Шість важливих правил поведінки вагітної

Adoption
Date
  • 701 Переглядів
Як унормувати звичайні дії, щоб бути у гармонії з тілом і не нашкодити малюку?

3878_img_top.jpg (24.84 Kb)

1. Для того щоб правильно нахилитися, треба спочатку трохи зігнути ноги в колінах і перерозподілити на них вагу тіла. Це положення добре використовувати, якщо вам необхідно підняти якусь річ із підлоги або заправить ліжко на низькому дивані.

2. Вагітній жінці найзручніше спати на боці. Можна покласти невелику подушку під бік, щоб спина сильно не згиналася або між колінами. Для того щоб встати з ліжка, необхідні повільні і поступові руху. Вам потрібно повернутися на бік, подати плечі вперед і зігнути коліна. Потім обіпріться на лікоть і підібгайте ноги. Це допоможе вам сісти.

3. Під час вагітності жінці небажано тривалий час проводити на ногах. Обов'язково потрібно влаштовувати собі відпочинок. Наприклад, щоб покращити кровообіг і розслабити спину, можна сісти на стілець, а під ноги підставити невелику лавку.

4. Якщо під час роботи вам доводиться тривалий час сидіти, потрібно по можливості трохи перерватися і походити. Це допоможе попередити появу геморою і поліпшить кровообіг. А також, коли ви сидите, обов'язково слід спертися на спинку.

5. Для прогулянок варто вибирати зручне взуття на товстій підошві і низькому каблучку, з розправленими плечима і прямим корпусом. Вагітній жінці дуже корисні прогулянки пішки, тому що вони тонізують м'язи ніг, попереджаючи варикоз вен. Але не варто перевтомлюватися, якщо ви втомилися, знайдіть лавочку і трохи відпочиньте.

6. Якщо вам очікує довга дорога, наприклад в поїзді, необхідно періодично вставати, для того, щоб стимулювати кровообіг. Якщо ви їсте в трамваї, автобусі або метро, ​​то не соромтеся попросити, щоб вам поступилися місцем. Тому що через різке гальмування можна втратити рівновагу і впасти. Щоб уникнути падіння в громадському транспорті краще їхати сидячи і вставати тільки тоді, коли відбудеться повна зупинка.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: вагітність


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Печія у вагітних, особливо на ранніх термінах — досить поширений симптом. У його клінічну картину входять печіння в загрудинній області, тяжкість у шл

    Печія під час вагітності: як з нею боротися?

    Я вагітна | 08:30, 06.11.2025

    Печія у вагітних, особливо на ранніх термінах — досить поширений симптом. У його клінічну картину входять печіння в загрудинній області, тяжкість у шлунку, кисла відрижка, метеоризм, посилене слиновиділення, труднощі з ковтанням. З наближенням пологі

    У період виношування дитини у жінки відбуваються істотні зміни гематологічних показників, зумовлені гормональними перебудовами в організмі.

    Яка норма аналізу крові під час вагітності?

    Я вагітна | 22:30, 05.11.2025

    У період виношування дитини у жінки відбуваються істотні зміни гематологічних показників, зумовлені гормональними перебудовами в організмі.

    Вчені одного з найбільших університетів Данії провели дослідження, яке показало залежність між вагою тіла матері і фертильністю майбутніх синів.

    Надмірна вага майбутньої мами може вплинути на репродуктивне здоров'я сина

    Я вагітна | 21:30, 05.11.2025

    Вчені одного з найбільших університетів Данії провели дослідження, яке показало залежність між вагою тіла матері і фертильністю майбутніх синів.

    Під час вагітності жінкам слід бути обережними при виборі ліків, оскільки багато з них можуть негативно вплинути на розвиток плода. Фармакологічний вп

    Ліки, протипоказані вагітним

    Я вагітна | 20:30, 05.11.2025

    Під час вагітності жінкам слід бути обережними при виборі ліків, оскільки багато з них можуть негативно вплинути на розвиток плода. Фармакологічний вплив численних препаратів на організм вагітної жінки та її малюка ще недостатньо вивчений. Саме тому

    З чим пов’язані набряки при вагітності, як від них позбутися і в яких випадках потрібно проконсультуватися з лікарем? На пізніх термінах виношування д

    Набряки під час вагітності: чи варто хвилюватися?

    Я вагітна | 19:30, 05.11.2025

    З чим пов’язані набряки при вагітності, як від них позбутися і в яких випадках потрібно проконсультуватися з лікарем? На пізніх термінах виношування дитини жінка може помітити, що у неї набрякають кінцівки. Набряклість може бути фізіологічною або пат

    Чи можлива успішна вагітність після завмерлої вагітності — серйозне питання, яке вимагає індивідуального рішення. Після викидня жінку турбує, чому це

    Вагітність після викидня: що треба знати?

    Вагітність та пологи | 06:30, 05.11.2025

    Чи можлива успішна вагітність після завмерлої вагітності — серйозне питання, яке вимагає індивідуального рішення. Після викидня жінку турбує, чому це сталося, коли можна планувати зачаття, і що можна зробити, щоб воно було успішним.

    Завмерла вагітність – це припинення розвитку та загибель плоду. Здебільшого відбувається на ранніх строках – до 12 тижня вагітності. Відсоток випадків

    Завмерла вагітність: причини і як її запобігти?

    Я вагітна | 00:50, 05.11.2025

    Завмерла вагітність – це припинення розвитку та загибель плоду. Здебільшого відбувається на ранніх строках – до 12 тижня вагітності. Відсоток випадків невиношування через завмерлу вагітність в останні роки суттєво зріс, і нині становить від 10 до 20

    Коментарі до новини