Скільки спорту необхідно для вагітних

Фізичні нагрузки будуть корисними для малюка і мами!

Всього 20% вагітних жінок приділяють достатньо часу спеціальним спортивним вправам, говорять американські дослідники.

"Помірна фізична активність під час вагітності має ряд незаперечних переваг для здоров'я жінки, - каже автор дослідження, професор епідеміології при Університеті Північної Кароліни Келлі Евенсон. - Спорт може допомогти запобігти розвитку гестаційного діабету, підтримати необхідний для вагітних набір ваги і поліпшити душевний стан".

Разом з колегами професор Евенсон вивчив дані по 1 280 вагітним, отримані в період з 1999 по 2006 роки. Вік майбутнім мам становив від 16 років і старше. В ході їх опитувань, проведених в ході іншого дослідження, з'ясувалося, що тільки чверть вагітних дотримується рекомендованого режиму навантажень. Близько 80% жінок, на жаль, або взагалі не приділяли уваги фізичній активності під час вагітності, або приділяли недостатньо. Вчені також підкреслюють, що для досягнення цієї норми в 150 хвилин навантажень в тиждень зовсім не обов'язково ходити на спеціальну аеробіку для вагітних, а можна відправлятися пішки до роботи і назад або частіше гуляти, займатися якимись домашніми справами.
© Ivona.bigmir.net

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Секс під час вагітності: корисні поради

Секс | 07:30, 07.03.2026

Вагітність – це час радості, очікування і змін. У цей період життя багато жінок ставлять собі питання про відносини та сексуальну активність.

Симптоми вагітності, що з'являються в перші дні після зачаття

Я вагітна | 00:30, 07.03.2026

Список симптомів вагітності ну дуже широкий. Загалом всі ознаки початку зародження життя в організмі жінки можна поділити на фізіологічні та емоційні. Що перш за все відчує мама, розповідаємо далі.

Чому вагітні відчувають втому?

Я вагітна | 08:30, 06.03.2026

Вчені, проводячи експерименти з самками мишей, з’ясували, що фізична активність на ранніх термінах вагітності дуже суттєво пригнічується.

Як зрозуміти, чи готові ви до народження дитини?

Я вагітна | 01:20, 06.03.2026

Виховання дітей – це велика відповідальність, яка вимагає постійної саморефлексії і праці над собою. Щоб бути готовими до цього важливого етапу у житті, важливо враховувати кілька ключових аспектів.

Неординарні симптоми вагітності

Я вагітна | 07:30, 05.03.2026

Вагітність – особливий період, і кожна жінка переживає його по-своєму. Зазвичай багато симптомів подібні в усіх, але іноді випадають неординарні варіанти.

Наукове розглядання перетворень мозку під час вагітності

Вагітність та пологи | 00:30, 20.02.2026

Вагітність – надзвичайно важливий етап у житті кожної жінки, який супроводжується численними фізіологічними змінами в організмі. Дослідники виявили, що ці трансформації охоплюють навіть головний мозок.

Як дізнатися, що чоловік готовий до батьківства?

Плануємо дитину | 00:30, 19.02.2026

Визначити, чи готовий чоловік до дітей, можна за кількома ознаками. Це проявляється у його відповідальності, бажанні підтримувати стабільність у стосунках і прагненні до емоційної та матеріальної стабільності.