Скільки спорту необхідно для вагітних

Фізичні нагрузки будуть корисними для малюка і мами!

Всього 20% вагітних жінок приділяють достатньо часу спеціальним спортивним вправам, говорять американські дослідники.

"Помірна фізична активність під час вагітності має ряд незаперечних переваг для здоров'я жінки, - каже автор дослідження, професор епідеміології при Університеті Північної Кароліни Келлі Евенсон. - Спорт може допомогти запобігти розвитку гестаційного діабету, підтримати необхідний для вагітних набір ваги і поліпшити душевний стан".

Разом з колегами професор Евенсон вивчив дані по 1 280 вагітним, отримані в період з 1999 по 2006 роки. Вік майбутнім мам становив від 16 років і старше. В ході їх опитувань, проведених в ході іншого дослідження, з'ясувалося, що тільки чверть вагітних дотримується рекомендованого режиму навантажень. Близько 80% жінок, на жаль, або взагалі не приділяли уваги фізичній активності під час вагітності, або приділяли недостатньо. Вчені також підкреслюють, що для досягнення цієї норми в 150 хвилин навантажень в тиждень зовсім не обов'язково ходити на спеціальну аеробіку для вагітних, а можна відправлятися пішки до роботи і назад або частіше гуляти, займатися якимись домашніми справами.
© Ivona.bigmir.net

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Про що переживають батьки майбутніх першокласників?
  
• Як можна відволікти дітей від гаджетів?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Які незвичайні смаки та аромати подобаються жінкам під час вагітності?

Я вагітна | 08:30, 30.04.2025

Шматок крейди і запах метро — далеко не всі уподобання вагітних.

Захоплення кавою безпечне для майбутніх мам

Я вагітна | 14:50, 24.04.2025

Дослідники з Університету Квінсленд довели, що щоденне вживання латте або чорної кави не збільшує ризики під час вагітності. А це означає, що майбутні мами можуть спокійно вживати улюблений напій.

Чому жінки вирішують народжувати вдома?

Пологи | 09:30, 22.04.2025

Некомфортні атмосфера та умови, які геть не сприяють розслабленню, часто зневажливе ставлення персоналу в пологовому – не єдина причина рішення народжувати вдома. Жінок також відштовхує “конвеєрний” підхід і штучне втручання лікарів у процес пологів,

До якого віку жінці можна народити дитину без шкоди для здоров'я?

Плануємо дитину | 08:30, 22.04.2025

Найбільш оптимальним віком для зачаття та виношування дитини лікарі вважають 18-30 років. Тоді жіночий організм повністю сформований, а фертильність на піку, тож у цьому віці простіше виносити та народити малюка. Так як згодом оваріальний резерв в ор

Навіть невелика кількість алкоголю під час вагітності впливає на зовнішність дитини

Я вагітна | 10:30, 16.04.2025

Лише один келих вина на тиждень під час вагітності пов’язують із постійними змінами рис обличчя дитини – і, можливо, також її когнітивних здібностей.

Чи можна вагітним робити лазерну епіляцію?

Я вагітна | 11:20, 15.04.2025

Багато майбутніх мам задаються питанням - чи дозволена лазерна епіляція під час вагітності. Адже у багатьох у цей період змінюється гормональний фон, а волосся починає посилено рости, що викликає негативні емоції та стрес.

Як ретиноїди в кремах впливають на плід?

Я вагітна | 10:30, 13.04.2025

У медичних журналах можна знайти описи реальних випадків впливу системних ретиноїдів на плід. Наприклад, у 2007 році до однієї з клінік Великої Британії звернулася жінка, яка приймала ізотретиноїн та використовувала комбіновані оральні контрацептиви

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: