Легкий спорт під час вагітності дозволить не набрати зайвого

Ви досі боїтеся фізкультури?

Щоб залишатися в гарній формі під час вагітності і не погладшати надміру, експерти радять вагітним жінкам не припиняти займатися спортом або почати вести активний спосіб життя. Вивчивши дані 12 досліджень, вчені з Німеччини прийшли до висновку, що жінки, які займалися спортом під час вагітності, набирали в середньому на 3 кілограми менше, ніж ті, хто не вважав за потрібне робити фізичні вправи.

Фізична активність такж позитивно впливає на настрій і чутливість до інсуліну і не погіршує перебіг нормальної здорової вагітності. Жінки, які займалися спортом, можуть продовжувати свої заняття, а вагітні, які ніколи цього не робили, можуть без побоювання приступити до вправ, радять експерти. У вагітних, що набирають занадто багато ваги, підвищений ризик розвитку діабету, гіпертонії і ускладнень під час пологів.

Згідно з останніми даними, повні жінки народжують більших немовлят, а робить пологи небезпечними і сприяє розвитку ожиріння у їхніх дітей в майбутньому.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Що буде, якщо завагітніти, коли стоїть спіраль?

Вагітність та пологи | 14:50, 13.06.2025

Хоча спіраль – один із найнадійніших методів, у рідкісних випадках вагітність все ж може настати. Це відбувається в разі зміщення спіралі, яке залишається непоміченим.

Чи можна пити молоко під час вагітності?

Дієта для вагітних | 12:10, 13.06.2025

Раніше коров’яче молоко вважалося безцінним, найважливішим продуктом харчування. До появи адаптованих молочних сумішей їм навіть вирощували малечу. Сьогодні ми все частіше чуємо про непереносимість молока та алергії на його компоненти, тому не дивно,

Як не набрати зайву вагу під час вагітності?

Я вагітна | 08:30, 13.06.2025

Збільшення ваги під час розвитку вагітності – абсолютно нормальне явище. Адже в тілі майбутньої матері зростає плід, що, відповідно, призводить до збільшення матки. Додайте сюди навколоплідні води, затримку рідини і зростання молочних залоз. У середн

Гикавка у плода під час вагітності

Я вагітна | 06:20, 13.06.2025

Багато майбутніх мам на пізніх термінах вагітності відчувають так звану гикавку плода. Що це таке, і як її попередити, розповідає лікар-гінеколог Микилюк Алла Валентинівна.

9 цікавих фактів про плаценту

Вагітність та пологи | 06:20, 12.06.2025

Плацента – той орган, який з'єднує маму та її малюка протягом усієї вагітності. Але на цьому її робота не закінчується. Ми зібрали для вас цікаві факти про плаценту, які ви, напевно, не знали.

Жінка може зачати дитину під час вагітності

Я вагітна | 01:30, 09.06.2025

Даний феномен відомий як суперфетація, а за всю історію людства було зареєстровано всього 10 подібних випадків.

Забобони про те, що не можна робити вагітним

Я вагітна | 06:20, 06.06.2025

9 місяців очікування дитини оповиті багатьма забобонами. Вважається, що будь-яка неправильна дія може зашкодити вагітності і погано вплинути на долю майбутньої дитини. Ми вирішили дізнатися, що прикмети "забороняють" вагітним жінкам. І що з цього при