Чому вагітним потрібно займатися йогою?

Прості асани позбавлять вас депресії

Вчені впевнені, що заняття йогою допоможуть знизити страх і хвилювання перед майбутніми пологами. Експерти провели дослідження, в якому взяли участь жінки, що знаходяться на 22-му тижні вагітності.

Їх поділили на дві групи: одна - регулярно займалася йогою, а друга - виконувала передпологові вправи. Заняття тривали вісім тижнів.

Після проведеного аналізу заповнених опитувальників і оцінки рівня гормону стресу в групі йоги було виявлено, що одне заняття зменшує рівень гормону стресу на 14%. Такий позитивний вплив йоги зберігався протягом усього курсу занять. Більш того, після закінчення курсу результати оцінки стресу і занепокоєння залишалися на початковому рівні.

Дослідники також припускають, що заняття йогою здатні допомогти жінкам впоратися з болем під час пологів і зменшити кількість випадків кесаревого розтину.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

7 речей, які обов'язково потрібно уникати під час вагітності

Я вагітна | 08:30, 08.03.2026

Вагітність – це унікальний період у житті жінки, коли важливо дотримуватися особливо обережного ставлення до власного здоров’я, оскільки існують дії, які взагалі заборонено в цей час. Давайте розглянемо особливо небезпечні для вагітних жінок заходи.

Секс під час вагітності: корисні поради

Секс | 07:30, 07.03.2026

Вагітність – це час радості, очікування і змін. У цей період життя багато жінок ставлять собі питання про відносини та сексуальну активність.

Симптоми вагітності, що з'являються в перші дні після зачаття

Я вагітна | 00:30, 07.03.2026

Список симптомів вагітності ну дуже широкий. Загалом всі ознаки початку зародження життя в організмі жінки можна поділити на фізіологічні та емоційні. Що перш за все відчує мама, розповідаємо далі.

Чому вагітні відчувають втому?

Я вагітна | 08:30, 06.03.2026

Вчені, проводячи експерименти з самками мишей, з’ясували, що фізична активність на ранніх термінах вагітності дуже суттєво пригнічується.

Як зрозуміти, чи готові ви до народження дитини?

Я вагітна | 01:20, 06.03.2026

Виховання дітей – це велика відповідальність, яка вимагає постійної саморефлексії і праці над собою. Щоб бути готовими до цього важливого етапу у житті, важливо враховувати кілька ключових аспектів.

Неординарні симптоми вагітності

Я вагітна | 07:30, 05.03.2026

Вагітність – особливий період, і кожна жінка переживає його по-своєму. Зазвичай багато симптомів подібні в усіх, але іноді випадають неординарні варіанти.

Наукове розглядання перетворень мозку під час вагітності

Вагітність та пологи | 00:30, 20.02.2026

Вагітність – надзвичайно важливий етап у житті кожної жінки, який супроводжується численними фізіологічними змінами в організмі. Дослідники виявили, що ці трансформації охоплюють навіть головний мозок.