Як вагітним полегшити собі життя у спеку

Коли надворі літо, ці поради як ніколи актуальні

1. Не виходь на сонце з 11 до 17 годин. Намагайся знаходиться в тіні і завжди одягай головний убір.

2. Часто приймай душ.

3. Носи з собою термальну воду і серветки.

4. Сонцезахисні засоби. Завдяки високому вмісту меланіну, шкіра вагітної засмагає набагато швидше. Щоб захистити свою шкіру, наноси сонцезахисні креми за двадцять хвилин до виходу з дому.

5. Відмовтеся від газованих напоїв. Чиста вода, компоти зі свіжих і сухих фруктів, соковиті овочі - ось твій вибір на літо.

6. Їж менше солі. Сіль затримує воду в організмі. Норма для майбутніх мам - до 5 г в день.

7. Роби ванночки для ніг.

8. Відмовся від закритого і тісного взуття. Носи то, що не злітає з ноги, але і не порушує кровообіг. Знімай взуття при першій же можливості - сидячи на лавочці, в транспорті і на природі.

9. Не носи синтетику. Вибирайте правильний одяг - під час вагітності віддавайте перевагу натуральним тканинам, вільним фасонів, а також світлим відтінкам, які відштовхують сонячне тепло.

10. Плавання. Знайди час поплавати, адже зараз це особливо корисно для тебе. Плавання не тільки зміцнить твої м'язи, а й поліпшить кровообіг і приведе тебе в тонус.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

7 речей, які обов'язково потрібно уникати під час вагітності

Я вагітна | 08:30, 08.03.2026

Вагітність – це унікальний період у житті жінки, коли важливо дотримуватися особливо обережного ставлення до власного здоров’я, оскільки існують дії, які взагалі заборонено в цей час. Давайте розглянемо особливо небезпечні для вагітних жінок заходи.

Секс під час вагітності: корисні поради

Секс | 07:30, 07.03.2026

Вагітність – це час радості, очікування і змін. У цей період життя багато жінок ставлять собі питання про відносини та сексуальну активність.

Симптоми вагітності, що з'являються в перші дні після зачаття

Я вагітна | 00:30, 07.03.2026

Список симптомів вагітності ну дуже широкий. Загалом всі ознаки початку зародження життя в організмі жінки можна поділити на фізіологічні та емоційні. Що перш за все відчує мама, розповідаємо далі.

Чому вагітні відчувають втому?

Я вагітна | 08:30, 06.03.2026

Вчені, проводячи експерименти з самками мишей, з’ясували, що фізична активність на ранніх термінах вагітності дуже суттєво пригнічується.

Як зрозуміти, чи готові ви до народження дитини?

Я вагітна | 01:20, 06.03.2026

Виховання дітей – це велика відповідальність, яка вимагає постійної саморефлексії і праці над собою. Щоб бути готовими до цього важливого етапу у житті, важливо враховувати кілька ключових аспектів.

Неординарні симптоми вагітності

Я вагітна | 07:30, 05.03.2026

Вагітність – особливий період, і кожна жінка переживає його по-своєму. Зазвичай багато симптомів подібні в усіх, але іноді випадають неординарні варіанти.

Наукове розглядання перетворень мозку під час вагітності

Вагітність та пологи | 00:30, 20.02.2026

Вагітність – надзвичайно важливий етап у житті кожної жінки, який супроводжується численними фізіологічними змінами в організмі. Дослідники виявили, що ці трансформації охоплюють навіть головний мозок.