- гуляйте ближче до природи: в скверах, парках, садах (ідеально - в лісі або на дачі);
- розбивайте загальний час прогулянки на частини (вранці і ввечері), щоб правильно розподілити сили;
- одягайтеся по погоді: не кутайтеся і не дуже «оголяйтесь»;
- підбирайте зручний, дихаючий одяг і взуття, бажано - з натуральних матеріалів (уникайте тугих ременів, поясів, тісного взуття, каблуків);
- беріть на прогулянку воду (без газу і цукру), щоб відновити її втрату при ходьбі;
- після прогулянки дайте ногам відпочити: зробіть розслаблюючу ванну, полежіть, піднявши ноги вище, хвилин 20.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: вагітність, вагітна, прогулянки, користь, здоров'я вагітної
Цікаво також:
Новини по темі
Якщо у вагітної часто набрякають ноги
Я вагітна | 00:30, 18.04.2024
Які вади розвитку можна виявити ще до народження дитини і як їх виправляють?
Вагітність та пологи | 01:20, 15.04.2024
Чи можна пити каву під час вагітності: лікарка дала неочікувану відповідь
Харчування | 11:20, 12.04.2024
Як боротись з головними болями під час вагітності?
Я вагітна | 06:20, 08.04.2024
Підліткова вагітність загрожує передчасною смертю
Вагітність та пологи | 07:40, 06.04.2024
Вчені розкрили несподівану правду про вагітність
Вагітність та пологи | 12:10, 30.03.2024
Коричневі виділення під час вагітності: коли варто хвилюватися?
Здоров'я | 06:20, 21.03.2024