Соєве молоко можна сміливо приймати під час вагітності. Воно абсолютно здорове і містить білки, вітаміни, мінерали та клітковину, багато переваг, необхідних для вагітності. На відміну від коров'ячого молока, воно містить менше насичених жирів і, отже, менше холестерину.
Його прийом дозволений, щодня можна вживати до склянки молока, але його зловживання не є таким здоровим. Цей факт має місце тому, що соя містить велику кількість ізофлавонів які діють як фітоестрогени. Ці хімічні речовини дуже схожі на жіночі естрогени, і їх велике споживання може створити гормональний дисбаланс при вагітності.
Ще один недолік цього молока полягає в тому, що воно містить фітинову кислоту. Це ще одна речовина, яка знижує засвоєння деяких основних поживних речовин, необхідних для розвитку вагітності: кальцію, магнію, заліза та цинку. Але ми знову робимо висновок, що це відбувається лише тоді, коли споживання соєвого молока є надмірним протягом днів.
У разі будь-яких сумнівів, ви можете проконсультуватися з лікарем-спеціалістом для оцінки вашого споживання. Однак є жінки, у яких розвинулися симптоми алергії на соєвий білок, такі як шкірні висипання, проблеми з диханням або шлунково-кишкові розлади. Перш ніж купувати будь-який продукт, що містить соєве молоко, важливо читати етикетку, щоб визначити, що воно підходить для споживання вагітними жінками.
Властивості соєвого молока
Соєве молоко - це чудове джерело білка з низьким вмістом жиру. Якщо жінка веганка, її поповнення вітаміну B хороше, иолоко також містить клітковину, магній і калій.
Білковий склад молока також дуже повний. Містить дев'ять незамінних амінокислот. Велика склянка соєвого молока містить до 7 г білка. Цей внесок важливий для побудови тканин і органів дитини.
Контролює рівень глюкози в крові у цьому випадку запобігання гестаційному діабету.
Містить фолієву кислоту, вітамін B-комплексу. Це важливо під час вагітності для правильного клітинного відтворення плоду та для контролю рівня центральної нервової системи.
Молоко містить клітковину, щоб допомогти запобігти запору, який дуже часто виникає під час вагітності, особливо в третьому триместрі.
Молоко знижує артеріальний тиск.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: Чи можна пити соєве молоко, під час вагітності, мама, сайт для мам, вагітність, пологи, дієта, соєве молоко, містить, молоко, споживання, клітковина
Цікаво також:
Новини по темі
Як бути, якщо болять зуби під час вагітності?
Я вагітна | 14:50, 21.04.2024
Як змінюється мозок чоловіка, коли він стає батьком?
Тато | 01:20, 19.04.2024
Які продукти краще не їсти під час вагітності?
Дієта для вагітних | 14:50, 18.04.2024
Гикавка плода під час вагітності: поради медика
Вагітність та пологи | 08:30, 18.04.2024
Від яких косметичних процедур краще відмовитись вагітним?
Я вагітна | 01:30, 18.04.2024
Якщо у вагітної часто набрякають ноги
Я вагітна | 00:30, 18.04.2024
Як захистити себе від небажаної вагітності?
Вагітність та пологи | 10:30, 15.04.2024