Чи можуть інтенсивні вправи на ранніх термінах вагітності спричинити викидень?

Adoption
Date
  • 401 Переглядів
Багато вагітних жінок бояться займатися фізичною активністю через здоров'я і благополуччя своєї дитини. Гінекологи стверджують, що щоденні фізичні вправи повинні бути частиною вагітності, а самі фізичні вправи не вважаються причиною викидня.

7427_960_crop_3.jpg (17.58 Kb)


Існують параметри інтенсивності тренувань, яких слід дотримуватися під час вагітності, але на ранніх термінах ваше тіло не зазнає серйозних змін.

Більшість викиднів відбувається протягом перших 13 тижнів вагітності, і це час, коли ваше тіло все ще може бути найбільш фізично активним. Проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж займатися фізичною активністю під час вагітності.

Протипоказання до занять спортом під час вагітності
Вагітні жінки повинні знати про симптоми та побічні ефекти, які є ознаками припинення фізичної активності, щоб обмежити страхи «а що, якщо?» і "що це означає?" під час фізичних вправ.

Щоб забезпечити безпеку для вас і вашої дитини, не продовжуйте інтенсивні вправи, якщо у вас є вагінальна кровотеча, сильний біль у грудях, набряк гомілки, зниження рухливості плода та підтікання амніотичної рідини. Утримайтеся від фізичних вправ, якщо у вас є ортопедичні обмеження, ви завзятий курець, маєте надзвичайно низьку вагу, патологічне ожиріння, маєте захворювання серця, легенів, ризик передчасних пологів або гіпертонію, спричинену вагітністю.

Безпека вправ
У першому триместрі ви все ще можете виконувати вправи, лежачи на спині, не впливаючи на артеріальний тиск або кровообіг.

Це дасть час для багатьох додаткових основних вправ, які допоможуть зміцнити живіт і м’язи пологів. Акушери повідомляють, що перші 24 тижні, як правило, більш практичні для жінок, які займаються фізичними вправами, тому можна досягти вищої інтенсивності вправ. Прислухайтеся до свого організму та утримуйтесь від перенапруження, як це було б, коли ви не були вагітні. Висока інтенсивність фізичних вправ більше загрожує розвитком гестаційної гіпертензії.

Параметри вправ протягом першого триместру
Гінекологи мають загальні рекомендації щодо безпечних фізичних вправ під час вагітності. Фізично здорові жінки можуть займатися спортом як до пологів, але жінкам, які не займалися спортом тривалий час, слід починати з нижчої та більш контрольованої інтенсивності. Виконуючи вправи в першому триместрі, намагайтеся бути активними принаймні 30 хвилин на день і працюйте до цього часу, якщо ви не можете досягти цього відразу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, вагітності, вправи, фізичних, пологів, виконання, спорт, інтенсивності


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Варикозне розширення вен — це розширені вени, що знаходяться безпосередньо під поверхнею шкіри. Вони утворюються, коли клапани, призначені для направл

Судинні зірочки і варикозне розширення вен під час вагітності

Я вагітна | 12:00, 20.09.2023

Варикозне розширення вен — це розширені вени, що знаходяться безпосередньо під поверхнею шкіри. Вони утворюються, коли клапани, призначені для направлення потоку крові в одному напрямку, не можуть впоратися зі своєю роботою, тому вони перестають прац

Секрети позитивного материнства нескладні. Потрібно лише:- Зрозуміти, що вагітність - це не хвороба.- Оточувати себе людьми з позитивним досвідом поло

Як правильно підготуватися до пологів?

Я вагітна | 10:00, 20.09.2023

Секрети позитивного материнства нескладні. Потрібно лише:- Зрозуміти, що вагітність - це не хвороба.- Оточувати себе людьми з позитивним досвідом пологів.- Навчатися вихованню дітей вже зараз.- Підготувати усі необхідні речі до пологів.- Займатися ул

Її також називають вагінальним кандидозом або моніліазом. Молочниця дуже часто виникає під час вагітності, однак немає жодних доказів того, що вона шк

Молочниця на 3-му триместрі вагітності: причини і лікування

Я вагітна | 08:30, 20.09.2023

Її також називають вагінальним кандидозом або моніліазом. Молочниця дуже часто виникає під час вагітності, однак немає жодних доказів того, що вона шкодить розвитку дитини. Шаленство гормонів, зміни вагінального pH, раціону та метаболізму пояснюють,

Інша назва болю у тазовому поясі – нестабільність тазового, або лобкового, з’єднання. Це терміни, які описують біль та нестабільність суглобів і кісто

Що робити з тазовим болем під час вагітності?

Я вагітна | 07:30, 20.09.2023

Інша назва болю у тазовому поясі – нестабільність тазового, або лобкового, з’єднання. Це терміни, які описують біль та нестабільність суглобів і кісток у тазу. Іноді вагітні жінки з болями у тазовому поясі також скаржаться на больові відчуття у попер

Вагітність може бути прекрасним часом для жінки, але шкоду, яку вона може нанести вашому організму, легко недооцінити. На додачу до щоденних стресових

Чи можна вагітним приймати ванну?

Я вагітна | 06:30, 20.09.2023

Вагітність може бути прекрасним часом для жінки, але шкоду, яку вона може нанести вашому організму, легко недооцінити. На додачу до щоденних стресових факторів, з якими стикається жінка, гормони вагітності дійсно можуть змінити її світосприйняття. У

Це запитання задає безліч жінок під час вагітності. У той час, коли жінка може почувати себе не найкраще, похід до перукаря або фарбування волосся вдо

Чи можна вагітним фарбувати волосся?

Я вагітна | 02:00, 20.09.2023

Це запитання задає безліч жінок під час вагітності. У той час, коли жінка може почувати себе не найкраще, похід до перукаря або фарбування волосся вдома може здатися чудовою маленькою приємністю.

За підрахунками приблизно у 50% вагітних жінок на певному етапі вагітності розвивається акне. Отже, якщо у вас виникають висипання, будьте певні, ви н

Як боротися з акне і шкірними висипаннями під час вагітності?

Я вагітна | 00:30, 20.09.2023

За підрахунками приблизно у 50% вагітних жінок на певному етапі вагітності розвивається акне. Отже, якщо у вас виникають висипання, будьте певні, ви не виключення. Але не всі жінки повертаються до проблем свого підліткового віку. Деякі жінки насправд

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: