Чи можна пити газовані напої під час вагітності?

Найпоширенішим газованим напоєм є газована вода, але надмірне вживання під час вагітності може бути нездоровим.

Більшість акушерів рекомендують обмежити споживання газованої води заради свого здоров’я та здоров’я вашої дитини. Кожна вагітність різна, тому важливо дотримуватися конкретних рекомендацій щодо споживання, які дає лікар.

Кофеїн
Однією з основних причин, чому вам потрібно обмежити газовані напої під час вагітності, є те, що вони містять кофеїн, який у великих кількостях пов’язують із викиднем. Обмежте споживання до 200 мг на день або менше. Вибирайте газовані напої без кофеїну, або пийте негазовану воду чи сік.

Кофеїн також може заважати вашому сну, і він змушує ваше тіло втрачати кальцій, поживну речовину, життєво важливу для побудови кісток і зубів вашої дитини.

Штучні підсолоджувачі та барвники
Хоча невеликі дози штучних інгредієнтів під час вагітності навряд чи спричинять проблеми, дослідження щодо споживання великих доз обмежені, тому найкраще дотримуватися невеликих кількостей до народження дитини. Одним винятком є сахарин, який, як показали лабораторні дослідження, викликає вроджені вади. Аспартам і сукралоза здаються безпечними в невеликих кількостях.

Дослідження впливу штучних барвників під час вагітності також обмежені, тому про всяк випадок обмежте продукти, які їх містять. Читайте харчові етикетки, щоб переконатися, що ви обираєте газовані напої, які містять безпечні інгредієнти.

Порожні калорії
Солодкі газовані напої містять порожні калорії, тобто ви не отримуєте поживних речовин, але все одно збільшуєте споживання калорій.

Газовані напої можуть наситити вас, але ви не отримаєте жодних вітамінів і мінералів, необхідних вашій дитині для росту та розвитку. Час від часу вживання газованої води не зашкодить, але якщо ви бачите, що замінюєте нею здорові напої, подумайте про скорочення. Спробуйте несолодку газовану воду в поєднанні зі 100-відсотковим фруктовим соком, щоб задовольнити свою тягу, а також забезпечити дитину поживними речовинами, включаючи вітамін С, залізо та калій.

Печія
Газовані напої є одним із поширених тригерів печії, тому вживання їх під час вагітності може погіршити цей стан. Ви можете помітити це особливо під час третього триместру. Вживання газованих напоїв, що містять кофеїн, може посилити печію. Якщо ви помітили печіння в грудях і горлі незабаром після вживання води, скорочення кількості випитих напоїв може полегшити ваш дискомфорт.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Не затягуйте з батьківством: що старший тато, то менша ймовірність народження дитини

Плануємо дитину | 20:30, 25.12.2025

Дослідження, проведене скандинавськими науковцями і опубліковане в авторитетному виданні Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica, засвідчило, що пари, в яких майбутній батько був помітно старшим за матір, мали меншу ймовірність успішних пологів

Скільки коштувало сурогатне материнство в Україні у 2025 році?

Плануємо дитину | 21:30, 21.12.2025

Україна давно закріпилася на глобальній мапі репродуктивної медицини як країна, де сурогатне материнство не просто легальне, а й відносно доступне, з чіткими правилами та професійним супроводом. Вартість такої послуги коливається в широкому діапазоні

Як емоційно налаштуватися на вагітність і материнство?

Плануємо дитину | 08:30, 16.12.2025

Психологиня Вікторія Островська розповіла, як емоційно налаштувати себе на вагітність і материнство.

Як підготуватися до ролі батьків і з чого варто почати?

Плануємо дитину | 06:30, 16.12.2025

Психолог Наталя Мовчан розповіла, як підготуватися до ролі мами й тата, як зробити цей важкий шлях комфортнішим.

Як стрес вагітних впливає на IQ майбутньої дитини?

Зачаття | 19:30, 09.12.2025

Дослідники помітили, що стрес у третьому триместрі вагітності може впливати на IQ дітей ще до їх народження. При чому інтелектуальні здібності хлопчиків погіршуються, а дівчат – покращуються. Група науковців з Данії проаналізувала дані про рівень кор

Гінекологиня назвала вік, до якого краще завагітніти

Плануємо дитину | 07:30, 04.12.2025

Жінка зберігає здатність завагітніти до часу менопаузи, та й під час неї гормональна терапія дає шанс стати мамою. Однак у кожної жінки свій запас яйцеклітин, який дається їй від народження, і з часом їх якість знижується. Все про яйцеклітини, і реко

Вживання кави під час вагітності може вплинути на мозок майбутньої дитини

Я вагітна | 01:20, 04.12.2025

Нове дослідження Медичного центру Університету Рочестера показало небезпеку вживання кофеїну під час вагітності. Зокрема, вчені встановили, що він може змінювати важливі мозкові процеси плоду, що виливається в поведінкові проблеми в більш пізньому ві