Чи заважають гормони схуднути після народження дитини?

Більша частина ваги, набрана під час вагітності, не є жиром, а надходить до вашої дитини і зникає з вашого тіла при народженні. Як правило, сиьне зниження гормонів естрогену та прогестерону може вплинути на ваші емоції більше, ніж на цифри на вазі. Гормон окситоцин може насправді прискорювати, а не перешкоджати втраті ваги після вагітності в деяких випадках.

Збільшення ваги під час вагітності
Більшість жінок втрачають більше 10 кілограмів під час пологів, включаючи вагу дитини, плаценту та навколоплідні води. Ви втратите ще більше ваги в перший тиждень після пологів, оскільки ваше тіло позбавляється рідини, що залишилася. Жир, накопичений під час вагітності не зникне без вашої допомоги.

Годування груддю
Годування дитини грудьми може допомогти прискорити втрату ваги. Гормон окситоцин, що виділяється під час грудного вигодовування, швидше повертає матку до її нормального розміру і може зменшити післяпологову кровотечу. Потенційний вплив грудного вигодовування на втрату ваги зазвичай спостерігається через три-шість місяців після пологів, коли вироблення молока досягає піку.

Дієта і фізичні вправи
Схуднення після вагітності вимагає поживної дієти і регулярних фізичних вправ. Фрукти, овочі та цільні зерна багаті клітковиною, завдяки чому ви довше відчуваєте ситість. Зменшення розміру порцій або вживання їжі невеликими порціями протягом дня замість трьох більших також може допомогти вам позбутися зайвої ваги. Одна година фізичних вправ на день, починаючи з аеробної активності з низьким рівнем, як-от ходьба або плавання, може прискорити процес схуднення, як тільки ваш лікар скаже, що можна займатись мпортом. Вправи для преса можуть допомогти зміцнити тонус м’язів живота.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Вчені: Пластик вбиває репродуктивні клітини

Вагітність та пологи | 23:59, 27.08.2026

Вчені Гарвардської медичної школи з’ясували, що поширений компонент пластмас — бензилбутилфталат (BBP) — небезпечний, оскільки викликає розриви ланцюгів ДНК, що призводить до утворення яйцеклітин із аномальною кількістю хромосом. Результати досліджен

Українка розповіла, чим відрізняються ведення вагітності та пологи в Канаді

Вагітність та пологи | 23:07, 18.08.2026

Для українки, яка народжувала вдруге в Канаді, система виявилася зовсім не схожою на звичний досвід в Україні — від кількості обстежень під час вагітності до виписки з пологового вже приблизно через добу.

Дослідження: У жінок, які п'ють каву під час вагітності, народжуються діти невеликого зросту

Вагітність та пологи | 10:00, 18.08.2026

Американські вчені з Національного інституту здоров'я проаналізували результати двох досліджень, у ході яких спостерігали за кількома сотнями вагітних жінок, а згодом ще вісім років за їхніми дітьми. Дослідники дійшли висновку, що вживання навіть пом

Секс під час вагітності: коли він безпечний, а коли потрібні обмеження

Вагітність та пологи | 23:30, 26.07.2026

Питання інтимного життя під час вагітності є важливим аспектом загального благополуччя жінки. Для більшості вагітних секс не лише дозволений, але й корисний, оскільки допомагає підтримувати близькість із партнером, покращує кровообіг та сприяє виділе

Як пережити спеку жінці під час вагітності

Вагітність та пологи | 09:12, 17.07.2026

Спекотне літо - це прекрасно, особливо якщо ти ну дуже не любиш холод. але витримати його буває дуже непросто. Особливо обережними варто бути вагітним, для жінок при надії така аномальна спека може бути небезпечна.

ВЧЕНІ: безпліддя торкнеться мільйонів жінок, найбільше зростання — у групі старше 35 років

Вагітність та пологи | 12:38, 09.07.2026

Дослідники це повʼязують з трендом на пізнє материнство. Зокрема, протягом останніх кількох років рівень безпліддя зростає, особливо серед жінок віком від 35 до 49 років.

Вчені визначили критичний вік для жіночої фертильності

Вагітність та пологи | 14:13, 07.07.2026

Нове дослідження показало, що жіночий організм досягає критичного вікового рубежу приблизно у 49 років, після якого ймовірність успішної вагітності суттєво зменшується навіть за використання молодих донорських яйцеклітин.