Чи заважають гормони схуднути після народження дитини?

Більша частина ваги, набрана під час вагітності, не є жиром, а надходить до вашої дитини і зникає з вашого тіла при народженні. Як правило, сиьне зниження гормонів естрогену та прогестерону може вплинути на ваші емоції більше, ніж на цифри на вазі. Гормон окситоцин може насправді прискорювати, а не перешкоджати втраті ваги після вагітності в деяких випадках.

Збільшення ваги під час вагітності
Більшість жінок втрачають більше 10 кілограмів під час пологів, включаючи вагу дитини, плаценту та навколоплідні води. Ви втратите ще більше ваги в перший тиждень після пологів, оскільки ваше тіло позбавляється рідини, що залишилася. Жир, накопичений під час вагітності не зникне без вашої допомоги.

Годування груддю
Годування дитини грудьми може допомогти прискорити втрату ваги. Гормон окситоцин, що виділяється під час грудного вигодовування, швидше повертає матку до її нормального розміру і може зменшити післяпологову кровотечу. Потенційний вплив грудного вигодовування на втрату ваги зазвичай спостерігається через три-шість місяців після пологів, коли вироблення молока досягає піку.

Дієта і фізичні вправи
Схуднення після вагітності вимагає поживної дієти і регулярних фізичних вправ. Фрукти, овочі та цільні зерна багаті клітковиною, завдяки чому ви довше відчуваєте ситість. Зменшення розміру порцій або вживання їжі невеликими порціями протягом дня замість трьох більших також може допомогти вам позбутися зайвої ваги. Одна година фізичних вправ на день, починаючи з аеробної активності з низьким рівнем, як-от ходьба або плавання, може прискорити процес схуднення, як тільки ваш лікар скаже, що можна займатись мпортом. Вправи для преса можуть допомогти зміцнити тонус м’язів живота.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як вживання алкоголю чоловіками впливає на їхніх дітей?

Шкідливі звички | 19:30, 22.10.2025

Дослідження демонструють – немовлята, чиї батьки пили, мають вищий ризик виникнення проблем із здоров’ям.

Як алкоголь під час вагітності впливає на дітей?

Зачаття | 06:30, 22.10.2025

Люди не достатньо усвідомлюють, наскільки сильно алкоголь може нашкодити дитині. Споживання алкоголю вагітною може призвести до виникнення фетального алкогольного синдрому в її дитини.

Як збільшити шанси на зачаття дитини?

Зачаття | 01:20, 22.10.2025

Шлях до бажаної вагітності може бути швидким та легким – для цього потрібно ретельно підготуватися: нормалізувати спосіб життя, подбати про загальний стан здоров’я та пройти важливі обстеження. Лише три кроки – та шанси завагітніти значно підвищуютьс

Як і коли ставати на облік під час вагітності?

Я вагітна | 23:30, 21.10.2025

Ведення вагітності акушером-гінекологом – це можливість отримувати спостереження, вчасно проходити обстеження та оформити відпустку у зв’язку з вагітністю і пологами. Де й коли стати на облік під час вагітності, чому це важливо для жінки й дитини, і

Чи потрібна дієта під час вагітності?

Дієта для вагітних | 07:40, 21.10.2025

Насправді крім деяких груп ризику, нема потреби порушувати раціон жінки у зв'язку з вагітністю. Епідеміологічні та фізіологічні дослідження демонструють, наскільки розвинена здатність людського організму адаптуватися під час виношування дитини. Однак

Народні методи для визначення статі майбутньої дитини

Я вагітна | 00:30, 20.10.2025

Формується стать дитини в момент запліднення, коли сперматозоїд, що несе X- або Y-хромосому, зливається з яйцеклітиною, яка завжди має X-хромосому. Якщо яйцеклітина (яка завжди містить Х-хромосому) запліднена сперматозоїдом з Х-хромосомою, народиться

Коли парі варто запідозрити, що у них безпліддя?

Безпліддя | 01:20, 19.10.2025

Парі варто запідозрити безпліддя і звернутися до лікаря, якщо вагітність не настає протягом одного року регулярного статевого життя без контрацепції. Цей термін скорочується до шести місяців, якщо жінці 35 років і більше, або якщо в анамнезі пари є п