Корисні напої для годуючих мам

Adoption
Date
  • 1491 Переглядів
Щоб підтримувати запаси грудного молока, важливо багато пити, адже грудне вигодовування може викликати у вас справжню спрагу. Це означає, що вам доведеться щось пити більшу частину дня.

Ось кілька смачних варіантів, які допоможуть підтримувати ваше грудне молоко і настрій припливними!

2112_1882e2e389543c54c01d90e60942fe.jpg (38.41 Kb)


1. Вода

Під час годування груддю рекомендується пити більше води, ніж зазвичай. У середньому ми рекомендуємо випивати 8 склянок води щодня, щоб підтримувати регулярні функції. Тіло переробляє більше води, коли ви годуєте груддю, тому вони рекомендують випивати близько 13 чашок або 3,1 літра щодня.

2. Настоянки

Ми знаємо, що вода може стати нудною, оскільки вона насправді не має ніякого смаку - спробуйте настояти воду, щоб надати їй додатковий ефект, який ви шукаєте. Настояна вода задовольнить вашу тягу до солодкого напою, не додаючи зайвого цукру в раціон. Просто наповніть глечик доверху приблизно на 1/3 фруктів і на 2/3 льоду, а потім наповніть доверху водою. Огірок і диня, полуниця і кавун, малина і лимон… можливості безмежні.

3. Трав'яний чай

Трав’яні чаї можуть бути заспокійливими і смачними. Вам потрібно знати, які трави містяться у вашому чаї, оскільки деякі трави використовуються в медичних цілях, щоб зменшити постачання молока під час відлучення (м’ята перцева і меліса), а інші, як женьшень, можуть бути шкідливими як для матері, так і для дитини.

4. Мигдальне молоко

Якщо вам потрібно скоротити раціон молочних продуктів, але все одно хочете молока, мигдальне молоко є чудовою альтернативою.

Мигдальне молоко легко доступне в більшості продуктових магазинів і має солодкі, несолодкі, ванільні та медові смаки. Завдяки солодшому та м’якшому смаку, ніж соєве молоко, багатьом мамам легше зробити його перехід, хоча, спробувавши його, ви можете випити його лише тому, що воно дуже смачне. Ви також можете приготувати його самостійно, використовуючи лише мигдаль, воду та високошвидкісний блендер.

5. Фруктовий сік

1 склянка в день — це приємне доповнення до вашого раціону. Вибирайте напої зі 100% соком, щоб уникнути зайвого цукру або кукурудзяного сиропу з високим вмістом фруктози. А ще краще, придбайте соковижималку та створіть власні більш корисні соки.

6. Овочевий сік

Суміші овочевих соків можуть допомогти вам отримати додаткову кількість вітамінів у вашому раціоні без особливих зусиль.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, молоко, можуть, вашому, продукти, хочете, молочні, підтримувати, зайвого, глечик


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Згідно з одним сонником, вагітність сниться до благополуччя, успішного завершення справ та інших позитивних моментів, тоді як інший сонник трактує йог

    Чому сниться вагітність?

    Я вагітна | 07:40, 15.06.2025

    Згідно з одним сонником, вагітність сниться до благополуччя, успішного завершення справ та інших позитивних моментів, тоді як інший сонник трактує його як символ нещастя та важких ситуацій. Розповідаємо, до чого сниться вагітність за різними сонникам

    Хоча спіраль – один із найнадійніших методів, у рідкісних випадках вагітність все ж може настати. Це відбувається в разі зміщення спіралі, яке залишає

    Що буде, якщо завагітніти, коли стоїть спіраль?

    Вагітність та пологи | 14:50, 13.06.2025

    Хоча спіраль – один із найнадійніших методів, у рідкісних випадках вагітність все ж може настати. Це відбувається в разі зміщення спіралі, яке залишається непоміченим.

    Раніше коров’яче молоко вважалося безцінним, найважливішим продуктом харчування. До появи адаптованих молочних сумішей їм навіть вирощували малечу. Сь

    Чи можна пити молоко під час вагітності?

    Дієта для вагітних | 12:10, 13.06.2025

    Раніше коров’яче молоко вважалося безцінним, найважливішим продуктом харчування. До появи адаптованих молочних сумішей їм навіть вирощували малечу. Сьогодні ми все частіше чуємо про непереносимість молока та алергії на його компоненти, тому не дивно,

    Збільшення ваги під час розвитку вагітності – абсолютно нормальне явище. Адже в тілі майбутньої матері зростає плід, що, відповідно, призводить до збі

    Як не набрати зайву вагу під час вагітності?

    Я вагітна | 08:30, 13.06.2025

    Збільшення ваги під час розвитку вагітності – абсолютно нормальне явище. Адже в тілі майбутньої матері зростає плід, що, відповідно, призводить до збільшення матки. Додайте сюди навколоплідні води, затримку рідини і зростання молочних залоз. У середн

    Багато майбутніх мам на пізніх термінах вагітності відчувають так звану гикавку плода. Що це таке, і як її попередити, розповідає лікар-гінеколог Мики

    Гикавка у плода під час вагітності

    Я вагітна | 06:20, 13.06.2025

    Багато майбутніх мам на пізніх термінах вагітності відчувають так звану гикавку плода. Що це таке, і як її попередити, розповідає лікар-гінеколог Микилюк Алла Валентинівна.

    Плацента – той орган, який з'єднує маму та її малюка протягом усієї вагітності. Але на цьому її робота не закінчується. Ми зібрали для вас цікаві факт

    9 цікавих фактів про плаценту

    Вагітність та пологи | 06:20, 12.06.2025

    Плацента – той орган, який з'єднує маму та її малюка протягом усієї вагітності. Але на цьому її робота не закінчується. Ми зібрали для вас цікаві факти про плаценту, які ви, напевно, не знали.

    Даний феномен відомий як суперфетація, а за всю історію людства було зареєстровано всього 10 подібних випадків.

    Жінка може зачати дитину під час вагітності

    Я вагітна | 01:30, 09.06.2025

    Даний феномен відомий як суперфетація, а за всю історію людства було зареєстровано всього 10 подібних випадків.

    Коментарі до новини