
У чому користь занять фітнесом після пологів?
У жінок після пологів з'являється багато нових обов'язків і серйозне фізичне навантаження. Їй доводиться регулярно брати на руки малюка, виконувати комплекс справ, заносити важку коляску і т.д. Все це провокує розвиток больового синдрому в області спини і в попереку. Крім того у жінки проявляється нервозність.
Тому жінкам після пологів особливо рекомендовані заняття фітнесом. Це дозволить поліпшити життєвий тонус і привести фігуру в форму. Вправи позитивно впливають на загальний стан і здоров'я, дозволяють набути впевненості, з'являється відчуття легкості в рухах, а це дуже важливо для молодої матері.
Післяпологові заняття спортом і фітнесом допоможуть:
- значно поліпшити фігуру, позбутися від розтяжок і целюліту;
- придбати гнучкість, еластичність, підтягнутість тіла;
- налагодити емоційний фон, впоратися з нервозністю і стресом;
- стабілізувати роботу серцевої системи;
- поліпшити функціональність дихальної системи;
- налагодити роботу травного тракту;
- урізноманітнити своє життя цікавими заняттями.
Чи можна займатися фітнесом в період годування грудьми?
Годування грудьми приносить користь як дитині, так і матері. За 9 місяців вагітності, у жінки утворюються жирові відкладення, які ефективно усуваються при годуванні груддю. Але не варто сподіватися, що всі зайві кілограми самоусунуться, саме в цей період найбільш актуальні заняття фітнесом. Поєднання цих двох дій, дозволяє привести фігуру в ідеальний порядок.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: фітнес, пологи, фправи, годування, годування грудьми, приносить користь, як дитині, так і матері, 9 місяців вагітності, у жінки утворюються, жирові відкладення, ефективно усуваються, при годуванні груддю, вагітність і пологи

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:
Новини по темі

Чи є печія ознакою вагітності?
Вагітність та пологи | 17:00, 14.08.2022

39 тиждень: пологи не починаються, чи потрібно їх стимулювати?
Пологи | 12:00, 14.08.2022

Чи можна вагітним їсти знежирений йогурт?
Вагітність та пологи | 08:30, 13.08.2022

Коли вагітній потрібно їхати в пологовий будинок?
Пологи | 08:00, 13.08.2022

Як зрозуміти, коли треба тужитися під час пологів?
Пологи | 07:00, 13.08.2022

Як довго тривають "нормальні" пологи?
Пологи | 05:00, 13.08.2022

Чи безпечно худнути в першому триместрі?
Вагітність та пологи | 00:30, 13.08.2022