Фітнес після пологів

Майже кожна жінка стає матір'ю. У період вагітності відбуваються серйозні гормональні порушення, що провокують візуальні зміни у фігурі. Чимало жінок стикаються з проблемою зайвої ваги, розтяжок, целюліту. Розглянемо фітнес, як ефективне відновлення після пологів.

У чому користь занять фітнесом після пологів?

У жінок після пологів з'являється багато нових обов'язків і серйозне фізичне навантаження. Їй доводиться регулярно брати на руки малюка, виконувати комплекс справ, заносити важку коляску і т.д. Все це провокує розвиток больового синдрому в області спини і в попереку. Крім того у жінки проявляється нервозність.

Тому жінкам після пологів особливо рекомендовані заняття фітнесом. Це дозволить поліпшити життєвий тонус і привести фігуру в форму. Вправи позитивно впливають на загальний стан і здоров'я, дозволяють набути впевненості, з'являється відчуття легкості в рухах, а це дуже важливо для молодої матері.

Післяпологові заняття спортом і фітнесом допоможуть:

- значно поліпшити фігуру, позбутися від розтяжок і целюліту;
- придбати гнучкість, еластичність, підтягнутість тіла;
- налагодити емоційний фон, впоратися з нервозністю і стресом;
- стабілізувати роботу серцевої системи;
- поліпшити функціональність дихальної системи;
- налагодити роботу травного тракту;
- урізноманітнити своє життя цікавими заняттями.

Чи можна займатися фітнесом в період годування грудьми?

Годування грудьми приносить користь як дитині, так і матері. За 9 місяців вагітності, у жінки утворюються жирові відкладення, які ефективно усуваються при годуванні груддю. Але не варто сподіватися, що всі зайві кілограми самоусунуться, саме в цей період найбільш актуальні заняття фітнесом. Поєднання цих двох дій, дозволяє привести фігуру в ідеальний порядок.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Від чого залежить інтенсивність росту дитини?
  
• Шкірні інфекції дітей: коли варто звертатися до лікаря?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Від яких косметичних процедур краще відмовитись вагітним?

Я вагітна | 01:30, 18.04.2024

Бути красивими - бажання усіх жінок, і під час вагітності воно лише посилюється. Тож відвідування косметолога - одне із завдань, яке перед собою ставить майбутня мама. Проте, є такі процедури, від яких краще відмовитись.

Якщо у вагітної часто набрякають ноги

Я вагітна | 00:30, 18.04.2024

Вагітність - це чудовий період в житті жінки. Проте, на жаль, не завжди всі 9 місяців проходять легко і без ускладнень. Одні з них - це набряки ніг. Якщо вагітна побачила у себе цей симптом, що робити?

Як захистити себе від небажаної вагітності?

Вагітність та пологи | 10:30, 15.04.2024

Не кожна вагіт ність - запланована і як би прикро це не звучало, не всі дітки - бажані. Щоб такого не відбувалося, краще підходити до сексуальних стосунків відповідально і обізнано.

Які вади розвитку можна виявити ще до народження дитини і як їх виправляють?

Вагітність та пологи | 01:20, 15.04.2024

Є чудові новини для майбутніх батьків, чия вагітність проходить не так прото, як хотілося б: вроджені вади розвитку плоду зараз можна виявити ще до народження.

Чи можна пити каву під час вагітності: лікарка дала неочікувану відповідь

Харчування | 11:20, 12.04.2024

Давним-давно вважалось, що вагітним не можна пити каву, бо вона негативно впливає на плід. Світ змінився і сучасні майбутні матусі не відмовляють собі у задоволенні від цього напою. Що з цього приводу думає медицина?

Як боротись з головними болями під час вагітності?

Я вагітна | 06:20, 08.04.2024

Вагітні, буває, хворіють, стикаються з болем, зокрема головним. Що робити в такому випадку? Чи можна приймати звичні ліки?

Підліткова вагітність загрожує передчасною смертю

Вагітність та пологи | 07:40, 06.04.2024

Чому лікарі так проти, щоб жінки народжували раніше двадцяти? Вісімнадцяти - як мінімум? Справа тут навіть не в тому, що ми говоримо про вагітність неповнолітніх. А про те, як вона (рання вагітність) впливає на подальше життя жінки!

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: