Топ-5 порад, як полегшити пологи

Звичайно, ніхто не заперечуватиме, що пологи - це боляче. Однак, у кожної жінки свій больовий поріг і не рідко новоспечені матусі діляться враженнями, що їм сподобалось народжувати і вони з радістю повторили б цей процес знову.
Так, більшість жінок стверджують, що пологи - болючий процес. Ми дамо тобі кілька порад, як можна полегшити біль.

Як тільки почнуться пологи, ти не повинна витрачати енергію, нервуючись даремно.

"Ось чому так важливо точно знати, що робити" - каже Елізабет Стейн, акушерка з Нью-Йорка.

Заздалегідь обговори зі своїм лікарем свої дії в цей момент. Крім того, обговори ймовірні сценарії зі своїм партнером: що коли він буде на роботі, а ти вдома і у тебе почались перейми? Чи повернеться він додому, щоб відвезти тебе в лікарню, або ви зустрінетеся вже там? І так далі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Медики не рекомендують презервативи після пологів

Немає доказів, що фізичні вправи полегшують пологи, але Американський конгрес акушерів і гінекологів говорить, що перебування у формі допоможе тобі краще впоратися з будь-яким болем. Також це підвищить твою витривалість.

З болем допоможе впоратися правильне дихання. Під час вагітності розглянь можливі практики, які зосереджуються на диханні, такі, як йога. Дихальні техніки йоги дійсно допоможуть тобі підвищити витривалість і розумову концентрацію, щоб полегшити пологи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому насправді діти хамлять батькам?
  
• Чи корисно дітям їсти яйця?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Як бути, якщо болять зуби під час вагітності?

Я вагітна | 14:50, 21.04.2024

Плануючи вагітність, дуже важливо вирішити усі проблеми зі стоматологом: поставити пломби, зробити чистку, пролікувати зуби, які вже боліли, але "наче саме пройшло". Адже під час вагітності всі ці проблеми можуть вилізти боком. Звісно, сучасна медици

Як змінюється мозок чоловіка, коли він стає батьком?

Тато | 01:20, 19.04.2024

Стало відомо, що не лише у жінок змінюється мозок при народженні дитини.Такі ж зміни відбуваються і з чоловіками, коли ті стають татусями. Давайте дізнаємося детальніше.

Які продукти краще не їсти під час вагітності?

Дієта для вагітних | 14:50, 18.04.2024

Якщо вагітність проходить добре, існує невеличкий список продуктів, які краще уникати. Серед них, наприклад, сира риба Проте, якщо з самопочуттям щось не так, варто стежити за тим, що їсть майбутня мама.

Гикавка плода під час вагітності: поради медика

Вагітність та пологи | 08:30, 18.04.2024

Вам може здаватися, що дитинка стукає вам в живіт, або ж копається, але це може бути гикавкою плода.

Від яких косметичних процедур краще відмовитись вагітним?

Я вагітна | 01:30, 18.04.2024

Бути красивими - бажання усіх жінок, і під час вагітності воно лише посилюється. Тож відвідування косметолога - одне із завдань, яке перед собою ставить майбутня мама. Проте, є такі процедури, від яких краще відмовитись.

Якщо у вагітної часто набрякають ноги

Я вагітна | 00:30, 18.04.2024

Вагітність - це чудовий період в житті жінки. Проте, на жаль, не завжди всі 9 місяців проходять легко і без ускладнень. Одні з них - це набряки ніг. Якщо вагітна побачила у себе цей симптом, що робити?

Як захистити себе від небажаної вагітності?

Вагітність та пологи | 10:30, 15.04.2024

Не кожна вагіт ність - запланована і як би прикро це не звучало, не всі дітки - бажані. Щоб такого не відбувалося, краще підходити до сексуальних стосунків відповідально і обізнано.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: