
Звичайно, ніхто не заперечуватиме, що пологи - це боляче. Однак, у кожної жінки свій больовий поріг і не рідко новоспечені матусі діляться враженнями, що їм сподобалось народжувати і вони з радістю повторили б цей процес знову.
Так, більшість жінок стверджують, що пологи - болючий процес. Ми дамо тобі кілька порад, як можна полегшити біль.
Як тільки почнуться пологи, ти не повинна витрачати енергію, нервуючись даремно.
"Ось чому так важливо точно знати, що робити" - каже Елізабет Стейн, акушерка з Нью-Йорка.
Заздалегідь обговори зі своїм лікарем свої дії в цей момент. Крім того, обговори ймовірні сценарії зі своїм партнером: що коли він буде на роботі, а ти вдома і у тебе почались перейми? Чи повернеться він додому, щоб відвезти тебе в лікарню, або ви зустрінетеся вже там? І так далі.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Медики не рекомендують презервативи після пологів
Немає доказів, що фізичні вправи полегшують пологи, але Американський конгрес акушерів і гінекологів говорить, що перебування у формі допоможе тобі краще впоратися з будь-яким болем. Також це підвищить твою витривалість.
З болем допоможе впоратися правильне дихання. Під час вагітності розглянь можливі практики, які зосереджуються на диханні, такі, як йога. Дихальні техніки йоги дійсно допоможуть тобі підвищити витривалість і розумову концентрацію, щоб полегшити пологи.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: вагітність, пологи, перейми, схватки, мама, жінка, медики

Цікаво також:
Новини по темі

Чому сниться вагітність?
Я вагітна | 07:40, 15.06.2025

Що буде, якщо завагітніти, коли стоїть спіраль?
Вагітність та пологи | 14:50, 13.06.2025

Чи можна пити молоко під час вагітності?
Дієта для вагітних | 12:10, 13.06.2025

Як не набрати зайву вагу під час вагітності?
Я вагітна | 08:30, 13.06.2025

Гикавка у плода під час вагітності
Я вагітна | 06:20, 13.06.2025

9 цікавих фактів про плаценту
Вагітність та пологи | 06:20, 12.06.2025

Жінка може зачати дитину під час вагітності
Я вагітна | 01:30, 09.06.2025