Як "вирівняти" нерегулярний менструальний цикл

Adoption
Date
  • 861 Переглядів
Вам потрібно переглянути ставлення до свого здоров'я

4070_m1.jpeg (36.34 Kb)

Нерегулярний менструальний цикл мають близько 20% жінок у віці 25-33 року. Найчастіше причиною цієї проблеми стає синдром полікістозних яєчників.

Він з'являється через гормональний дисбаланс, зокрема, при підвищеному рівні чоловічих гормонів, що може заважати нормальній овуляції. Коли порушується овуляція, менструації стають нерегулярними або рідкісними, буває, що їх супроводжують сильний біль і значне погіршення самопочуття жінки.

Щоб поліпшити стан при синдромі часом буває досить змінити спосіб життя. Якщо у жінки надмірна вага, то нормалізувати менструації допоможе позбавлення навіть від усього декількох кілограмів (в межах 5-10% від ваги). Важливу роль відіграє і здорове харчування.

Їсти треба дрібно, невеликими порціями, 5-6 разів на день. Віддайте перевагу фруктам і овочам, бобовим і низьковуглеводній їжі - пісному м'ясу, нежирним молочним продуктам. Але тут треба пам'ятати, що знежирені молочні продукти користі не принесуть. Ми їмо їх заради кальцію, який утримується в організмі, якщо на одну молекулу кальцію припадає 5 молекул жиру. Висновок: цілком достатньо, щоб не погладшати, вживати сир жирністю 5%. Три рази в тиждень рекомендуються помірні фізичні навантаження. Обговоріть з гінекологом лікарську терапію. Зазвичай при синдромі полікістозних яєчників призначаються гормональні оральні контрацептиви.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: менструація


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Чи можете ви здійснити профілактичні дії?

Діастаз: як попередити "провисання" м'язів живота

Вагітність та пологи | 12:00, 23.04.2020

Чи можете ви здійснити профілактичні дії?

Як і будь-які небезпечні фталати

Освіжувачі повітря можуть викликати викидень

Вагітність та пологи | 12:00, 21.03.2020

Як і будь-які небезпечні фталати

Чи можна його

Коли потрібно одягати допологовий бандаж

Вагітність та пологи | 14:00, 18.03.2020

Чи можна його "виписати" самостійно?


Як би вам не хоітлося двох малюків з мінімальною різницею у віці, прислухайтеся лікарів!

Чому народження дітей-погодок - шкідливе для організму матері?

Вагітність та пологи | 16:00, 10.03.2020

Як би вам не хоітлося двох малюків з мінімальною різницею у віці, прислухайтеся лікарів!

Від дати народження людини залежить її доля, дана від Прирoди. У момент народження дитини на неї діють енергії, які формують натальну карту людини або

Китайський гороскоп зачаття дитини. Коли найкращий час?

Зачаття | 04:34, 05.03.2020

Від дати народження людини залежить її доля, дана від Прирoди. У момент народження дитини на неї діють енергії, які формують натальну карту людини або карту долі ба цзи. У кожної людини будуть свої енергії, що визначають її сильні і слабкі сторони, ї


Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: