Як очистити кишечник від шлаків ?

Так, шлаки - це отрута для організму, від якого потрібно позбавлятися (а ще краще не накопичувати). Але потрібно пам'ятати, що більшість очисних програм орієнтовані на здорових людей, тих, у яких, крім шлаків немає інших проблем зі здоров'ям.

Проносні препарати
Навіть самі м'які з них можуть викликати звикання, і для багатьох людей з часом регулярний стілець стає без них неможливим. Однак ці засоби користуються завидною авторитетом не тільки у тих, хто страждає запорами, а й у бажаючих швидко скинути кілограми. Чому? Тому що вони зручні і прості в застосуванні - випив таблетку і проблема вирішена. Але це в короткостроковій перспективі, а в майбутньому можуть виникнути неприємні наслідки, описані в першому реченні цього абзацу.

Клізма
До цього засобу теж вдаватися краще тільки у разі крайньої необхідності і не частіше, ніж один раз на тиждень. Слід пам'ятати, що клізма не тільки допомагає вивести з організму накопичені калові маси, одночасно з нього вимивається корисна мікрофлора і навіть послаблюються функції кишечника.

Якщо все ж зважилися, то для клізми використовуйте воду кімнатної температури, а ні в якому разі не теплу - вона сприяє всмоктуванню в стінки кишечника тих самих шлаків, від яких ви так прагнете позбутися.

Що ж робити?
Перш за все, постарайтеся не навантажувати свій організм жирної і смаженої їжею, постарайтеся виключити газовану воду, фаст-фуд, снеки і пр. Якщо будете харчуватися збалансовано і різноманітно, а також випивати не менше 1, 5 літрів негазованої води в день, то можна буде один раз на півроку в профілактичних цілях обійтися нерадикальної чистої кишечника, використовуючи один з народних методів.

Цього буде цілком достатньо, щоб вивести шлаки з вашого майже чистого організму. Практикувати очищення кишечника рекомендується після святкових застіль (наприклад, після Нового року), коли більшість з нас дозволяють собі розслабитися і переїдають смачною, але не завжди корисної їжі. І, до речі, очищення кишечника рекомендовано робити людям, яким вже виповнилося 30 років.

Оптимальні методи
Очищення висівками. Взагалі, клітковина дуже корисна для кишечника (саме тому у вашому повсякденному раціоні повинні бути присутніми каші і свіжі овочі та фрукти). Висівки містять клітковину у великій кількості, а крім того мають жовчогінну ефектом, що активує травлення. Вони відмінно абсорбують токсини, виводять шлаки, залишки їжі і мікроби. Важливо, що вони абсолютно нешкідливі для організму, прості в застосуванні і продаються в кожній аптеці і навіть супермаркетах.

Рецепт простий: три рази на день з'їдати дві столові ложки висівок, запиваючи їх склянкою води. Проробляти процедуру потрібно за годину до прийому їжі протягом місяця.

Насіння льону. Теж досить простий і ефективний засіб. Чайну ложку насіння льону заваріть склянкою окропу і настоюйте 5 годин. Перед сном випийте. Повторюйте процедуру протягом тижня.

Сирі овочі. Як було сказано, вони містять багато клітковини, необхідної для якісного очищення кишечника. Приготуйте такий салат: білокачанна капуста, морква, болгарський перець, корінь селери, зелені яблука і зелень. Заправте салат ложкою оливкової олії, додайте трохи солі. Їжте протягом дня через кожні 2 -3 години. Пийте зелений чай або мінеральну воду без газу.

Трав'яні чаї. Відмінно покращує перистальтику кишечника чай з м'яти і ромашки, а, крім того, такий склад відмінно заспокоює нерви. Пийте чай протягом місяця не рідше, ніж три рази на день.

Солянка Холмове. Дуже корисна для очищення кишечника і печінки трава, вона також забезпечує серце калієм і запобігає утворенню каменів у нирках. Одну чайну ложку залийте склянкою окропу і, давши настоятися 2-3 години, випийте ввечері перед сном. Курс - 2 тижні.

І пам'ятайте: який би спосіб очищення ви не вибрали, не забувайте про помірні фізичні навантаження. І постать красивою буде і від шлаків своєчасне і безпечне очищення. А ось жорсткі дієти організму можуть тільки нашкодити, тому що дуже часто саме вони провокують розвиток самих різних захворювань.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Класні фільми на Великдень для всієї родини: що подивитись?

Сімейні фільми | 07:30, 12.04.2026

Найкращим рішенням для сімейного вечора на Великдень буде перегляд добрих, світлих та атмосферних стрічок, які сподобаються як малечі, так і дорослим. Ми підібрали топ фільмів та мультфільмів спеціально для читачів сайту «Наша мама», розділивши їх за

Зв'язок із батьками в дорослому віці: як його налагодити?

Психологія | 06:30, 12.04.2026

Зв'язок із батьками в дорослому віці часто зазнає серйозних випробувань [20, 27]. Коли ми вилітаємо з батьківського гнізда, починаємо будувати власну кар'єру та родину, регулярне спілкування нерідко зводиться до коротких чергових дзвінків «Як справи?

Як реагувати батькам, якщо дідусь і бабуся не хочуть проводити час з внуками?

Сімейні справи | 01:20, 12.04.2026

Батькам буває дуже боляче та прикро, коли найрідніші люди — дідусь і бабуся — не виявляють бажання спілкуватися з онуками. У суспільстві живе міцний стереотип, що старше покоління має з радістю забирати дітей на вихідні чи канікули. Коли реальність н

Привітання з Великоднем 2026

Сімейні справи | 00:30, 12.04.2026

Христос Воскрес! щиро вітаємо всіх батьків, бабусь, дідусів та маленьких читайликів сайту «Наша мама» з величним святом Великодня 2026 року!

Чоловіки, які слухають своїх дружин, - найуспішніші

Тато | 08:30, 11.04.2026

Дослідження в галузі соціальної психології, включаючи роботи відомого доктора Джона Готтмана, показують, що «прийняття впливу» є важливим фактором успіху - особливо якщо дивитися глибше, через призму стану нервової системи та рівня стресу.

Пари, які вміють жартувати один з одного, щасливіші - дослідження

Сімейні справи | 07:30, 11.04.2026

Дані, опубліковані в Journal of Research in Personality, а також дослідження, проведені вченими з University of Kansas, показують - гумор всередині пари напряму пов’язаний з вищим рівнем задоволеності стосунками і емоційної близькості, особливо коли

Люди, які лягають пізно спати, раніше помирають

Сімейні справи | 06:30, 11.04.2026

Дослідження підтверджують, що люди, які пізно лягають спати («сови»), мають на 10% вищий ризик передчасної смерті порівняно з «жайворонками». Основна причина — збій біологічного годинника (циркадних ритмів), що призводить до стресу, серцево-судинних