Як очистити кишечник від шлаків ?

Так, шлаки - це отрута для організму, від якого потрібно позбавлятися (а ще краще не накопичувати). Але потрібно пам'ятати, що більшість очисних програм орієнтовані на здорових людей, тих, у яких, крім шлаків немає інших проблем зі здоров'ям.

Проносні препарати
Навіть самі м'які з них можуть викликати звикання, і для багатьох людей з часом регулярний стілець стає без них неможливим. Однак ці засоби користуються завидною авторитетом не тільки у тих, хто страждає запорами, а й у бажаючих швидко скинути кілограми. Чому? Тому що вони зручні і прості в застосуванні - випив таблетку і проблема вирішена. Але це в короткостроковій перспективі, а в майбутньому можуть виникнути неприємні наслідки, описані в першому реченні цього абзацу.

Клізма
До цього засобу теж вдаватися краще тільки у разі крайньої необхідності і не частіше, ніж один раз на тиждень. Слід пам'ятати, що клізма не тільки допомагає вивести з організму накопичені калові маси, одночасно з нього вимивається корисна мікрофлора і навіть послаблюються функції кишечника.

Якщо все ж зважилися, то для клізми використовуйте воду кімнатної температури, а ні в якому разі не теплу - вона сприяє всмоктуванню в стінки кишечника тих самих шлаків, від яких ви так прагнете позбутися.

Що ж робити?
Перш за все, постарайтеся не навантажувати свій організм жирної і смаженої їжею, постарайтеся виключити газовану воду, фаст-фуд, снеки і пр. Якщо будете харчуватися збалансовано і різноманітно, а також випивати не менше 1, 5 літрів негазованої води в день, то можна буде один раз на півроку в профілактичних цілях обійтися нерадикальної чистої кишечника, використовуючи один з народних методів.

Цього буде цілком достатньо, щоб вивести шлаки з вашого майже чистого організму. Практикувати очищення кишечника рекомендується після святкових застіль (наприклад, після Нового року), коли більшість з нас дозволяють собі розслабитися і переїдають смачною, але не завжди корисної їжі. І, до речі, очищення кишечника рекомендовано робити людям, яким вже виповнилося 30 років.

Оптимальні методи
Очищення висівками. Взагалі, клітковина дуже корисна для кишечника (саме тому у вашому повсякденному раціоні повинні бути присутніми каші і свіжі овочі та фрукти). Висівки містять клітковину у великій кількості, а крім того мають жовчогінну ефектом, що активує травлення. Вони відмінно абсорбують токсини, виводять шлаки, залишки їжі і мікроби. Важливо, що вони абсолютно нешкідливі для організму, прості в застосуванні і продаються в кожній аптеці і навіть супермаркетах.

Рецепт простий: три рази на день з'їдати дві столові ложки висівок, запиваючи їх склянкою води. Проробляти процедуру потрібно за годину до прийому їжі протягом місяця.

Насіння льону. Теж досить простий і ефективний засіб. Чайну ложку насіння льону заваріть склянкою окропу і настоюйте 5 годин. Перед сном випийте. Повторюйте процедуру протягом тижня.

Сирі овочі. Як було сказано, вони містять багато клітковини, необхідної для якісного очищення кишечника. Приготуйте такий салат: білокачанна капуста, морква, болгарський перець, корінь селери, зелені яблука і зелень. Заправте салат ложкою оливкової олії, додайте трохи солі. Їжте протягом дня через кожні 2 -3 години. Пийте зелений чай або мінеральну воду без газу.

Трав'яні чаї. Відмінно покращує перистальтику кишечника чай з м'яти і ромашки, а, крім того, такий склад відмінно заспокоює нерви. Пийте чай протягом місяця не рідше, ніж три рази на день.

Солянка Холмове. Дуже корисна для очищення кишечника і печінки трава, вона також забезпечує серце калієм і запобігає утворенню каменів у нирках. Одну чайну ложку залийте склянкою окропу і, давши настоятися 2-3 години, випийте ввечері перед сном. Курс - 2 тижні.

І пам'ятайте: який би спосіб очищення ви не вибрали, не забувайте про помірні фізичні навантаження. І постать красивою буде і від шлаків своєчасне і безпечне очищення. А ось жорсткі дієти організму можуть тільки нашкодити, тому що дуже часто саме вони провокують розвиток самих різних захворювань.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чи можна перейти на суміш на козячому молоці після 6 місяців?
  
• Хамство і відсутність виховання у дітей: як з цим впоратися?
  
• Лимонний кекс
  
• Домашні яблучні цукерки
  

Цікаво також:

Новини по темі

Якщо ви часто кричите на своїх дітей

Сімейні справи | 06:20, 05.05.2025

Крик за своєю суттю – це прояв агресії. Коли агресія походить від найдорожчих та близьких людей, дитина дуже тяжко це переживає.

Чого не варто робити батькам замість дітей?

Сімейні справи | 01:20, 05.05.2025

Говорити!

Дружня модель стосунків у сім'ї: що це і чи потрібно воно вам?

Сімейні справи | 09:30, 04.05.2025

У такій сім'ї подружжя прагне налагодити побут і взаємовідносини один з одним на основі спільних інтересів і захоплень.

Що робити, якщо у вас з коханою людиною - різні інтереси?

Сімейні справи | 01:20, 04.05.2025

Необов'язково цілодобово бути разом і розчинятися один в одному, щоб бути щасливою парою.

Як молодим батькам залишатися на одній хвилі після народження дитини?

Післяпологовий період | 01:20, 03.05.2025

Немає жодних правил і порадЄ лише ваша взаємна домовленість. Можливо, ви вирішите, що чоловік займатиметься приготуванням їжі, а ви берете на себе турботи з малюком просто тому, що вам обом це подобається і добре виходить. І це нормально. Або чоловік

Чим небезпечний крик батьків для дитини?

Дитина | 10:30, 02.05.2025

Кожен з батьків прагне виростити психічно здорову, повноцінну і самодостатню дитину. Останнім часом все більше людей між батогом і пряником обирають друге, але є такі, що віддають перевагу жорстким заходам виховання. Крик вважається найпоширенішою пр

Якими можуть бути наслідки сварок при дитині?

Сімейні справи | 08:30, 02.05.2025

Психічні розладиПід впливом стресу страждає, звісно, ​​і психіка малюка. Крайніми проявами можуть стати страхи, нічні кошмари, заїкуватість, енурез (нетримання сечі), нервові тики або психічні захворювання. При цьому, наслідки можуть наст

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: