Чи можна займатись йогою школярам

Сьогодні багато школярів обирають займатись йогою.

Школярі більш усвідомлені. Йога допомагає їм переключитися зі стандартних уроків на гру, розслабитися і знову стати не учнем, а самим собою. Вони також із задоволенням роблять асани, які відображають світ навколо: лев, кішка, собака, дерево, трикутник, мудрець, черепаха, гора - так перекладаються українською назви поз.

У цьому віці важливо зміцнювати м'язи спини і всього тіла, формувати правильну поставу, розвивати гнучкість. Йога підвищує імунітет, поліпшує роботу всіх систем організму (травної, ендокринної, нервової, серцево-судинної і т.д.). Активним дітям йога допомагає заспокоїтися, зосередитися на завданні, спокійним і тихим - розслабитись і бути впевненим в собі.

Прості дихальні техніки і медитації вчать керувати своїми емоціями. Дитина починає розуміти, що кілька хвилин дихання допоможуть скинути напругу, агресію, зробити розум ясним перед контрольною роботою. В Індії, США, інших країнах починають вводити заняття йогою в шкільну програму. У навчальних закладах, де ведуть йогу і регулярно медитують, знижується агресія і ризик асоціальної поведінки. Заняття проходить 40-60 хвилин, 2-3 рази в тиждень. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як вибрати імена близнюкам?
  
• Що треба знати про гепатит А у дітей?
  
• Шторм на Філліпінах забрав життя 6 людей
  
• Над Швецією з'явилось унікальне сонячне гало
  

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:

Новини по темі

Психологи розповіли, з якого віку дитина має вміти читати

Розвиток дитини | 08:00, 29.07.2022

Серед батьків існує думка, що якщо дитина навчилася читати раніше, то буде більш успішною у школі. Дійно це впливає в майбутньому на успішність, любов до читання дитини та існує ли взагалі «той самий правильний вік»?

Як не зробити з підлітка сором'язливу людину?

Психологія | 07:00, 29.07.2022

Діти в підлітковому віці дедалі частіше починають замислюватися над собою і своєю роллю в суспільстві. Їх також цікавить, як вони виглядають в очах оточуючих. Досить часто в підлітковому віці розвивається сором’язливість, і якщо дівчину ця риса лише

Як пояснити дитині складні речі простими словами?

Дитина | 05:00, 29.07.2022

Якщо ви почули від дитини запитання, відповідь на яке не знаєте, у жодному разі не кажіть фрази «Я не знаю!» Так ви назавжди знеохотите будь-яку цікавість. Треба пам’ятати, що дитина починає пізнавати світ, для неї все нове, і коли вона ставить склад

Негативний вплив пандемії на здоров'я дітей

Дитина | 23:00, 24.07.2022

Науковці США оцінили зміни індексу маси тіла дітей під час пандемії COVID-19. Вчені дійшли висновку, що річні зміни ІМТ у дітей виявилися вищими під час пандемії, ніж у попередні роки.

ТОП-10 місць, де криється небезпека для дитини

Дитина | 17:00, 22.07.2022

Пропонуємо вам ознайомитись з місцями, де ваша дитина зможе отримати небезпечні бактерії. Про деякі з них ви навіть не здогадуєтесь.

Неочікувані фактори, які впливають на успішність дитини

Навчання | 12:00, 19.07.2022

Без сумніву, хороші вчителі та добрі навички опанування нового матеріалу грають велику роль у засвоєнні нових знань, так само як і велика кількість інших факторів поза межами впливу учнів та батьків. Позитивним поштовхом можуть стати прості, але важл

Дитина повинна бути зацілована - психологи

Психологія | 10:00, 19.07.2022

Малюк простягає руки до батьків, щоб проявити свою любов і відчути себе у безпеці. Він потребує батьківського тепла, любові і турботи. Кожен з нас по – різному реагує на потребу в обіймах. Зупиніться і подумайте, як це важливо для дитини. Ми часто по

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: