Чи можна займатись йогою школярам

Сьогодні багато школярів обирають займатись йогою.

Школярі більш усвідомлені. Йога допомагає їм переключитися зі стандартних уроків на гру, розслабитися і знову стати не учнем, а самим собою. Вони також із задоволенням роблять асани, які відображають світ навколо: лев, кішка, собака, дерево, трикутник, мудрець, черепаха, гора - так перекладаються українською назви поз.

У цьому віці важливо зміцнювати м'язи спини і всього тіла, формувати правильну поставу, розвивати гнучкість. Йога підвищує імунітет, поліпшує роботу всіх систем організму (травної, ендокринної, нервової, серцево-судинної і т.д.). Активним дітям йога допомагає заспокоїтися, зосередитися на завданні, спокійним і тихим - розслабитись і бути впевненим в собі.

Прості дихальні техніки і медитації вчать керувати своїми емоціями. Дитина починає розуміти, що кілька хвилин дихання допоможуть скинути напругу, агресію, зробити розум ясним перед контрольною роботою. В Індії, США, інших країнах починають вводити заняття йогою в шкільну програму. У навчальних закладах, де ведуть йогу і регулярно медитують, знижується агресія і ризик асоціальної поведінки. Заняття проходить 40-60 хвилин, 2-3 рази в тиждень. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому підлітки насправді ведуть себе агресивно?

Дитина | 22:30, 23.01.2026

У підлітковому віці агресія часто стає способом заявити про себе або захистити власні межі. Різкі слова, протестні дії чи замкненість нерідко є реакцією на внутрішні переживання, які складно пояснити словами.

Про вплив фізичних покарань на розвиток дитини

Розвиток дитини | 21:30, 23.01.2026

Коли дитину карають фізично, вона не засвоює, чому її поведінка була неправильною. Вона засвоює інше: дорослий може завдати болю. Це створює модель уникнення, а не усвідомленої поведінки. Дитина буде коритися через страх, а не через розуміння наслідк

Про дружбу батьків з дітьми: де межа?

Сімейні справи | 22:30, 22.01.2026

Багато батьків хочуть бути для дитини максимально близькими: щоб вона довіряла, ділилася переживаннями та не боялася говорити правду. Саме звідси й з’являється ідея «бути другом». Але дружба і батьківство — не тотожні ролі, і змішування їх без усвідо

5 порад від психологів, як батькам краще зрозуміти дитину

Сімейні справи | 21:30, 22.01.2026

Психологи наголошують: ефективне батьківство не зводиться до контролю чи постійних заборон. Воно будується на довірі, уважності та щирому контакті з дитиною.

Ранній контакт з собакою формує здоровішу дитину

Здоров'я | 20:30, 22.01.2026

Раннє спілкування з собакою може стати важливою частиною розвитку малюка. Педіатри дедалі частіше наголошують на користі такого контакту, адже він позитивно впливає як на фізичне, так і на емоційне здоров’я дитини.

Чому дитина гризе нігті і як на це реагувати?

Дитина | 19:30, 22.01.2026

Найпоширеніша причина, що дитина гризе нігті, — це емоційне напруження. Дитина може гризти нігті під час стресу, хвилювання, очікування або в незнайомій ситуації. Це може бути пов’язано зі школою, конфліктами, змінами в сім’ї або надмірними вимогами

Як батькам не зіпсувати стосунки з дітьми-підлітками?

Сімейні справи | 23:30, 21.01.2026

Більшість батьків підлітків зізнаються в тому, що їм важко спілкуватися зі своїми дітьми, а процес виховання перетворився на велику проблему: підлітки не хочуть нікого слухати, огризаються, не терплять зауважень, порад і настанов. Часто у відповідь п