
Школярі більш усвідомлені. Йога допомагає їм переключитися зі стандартних уроків на гру, розслабитися і знову стати не учнем, а самим собою. Вони також із задоволенням роблять асани, які відображають світ навколо: лев, кішка, собака, дерево, трикутник, мудрець, черепаха, гора - так перекладаються українською назви поз.
У цьому віці важливо зміцнювати м'язи спини і всього тіла, формувати правильну поставу, розвивати гнучкість. Йога підвищує імунітет, поліпшує роботу всіх систем організму (травної, ендокринної, нервової, серцево-судинної і т.д.). Активним дітям йога допомагає заспокоїтися, зосередитися на завданні, спокійним і тихим - розслабитись і бути впевненим в собі.
Прості дихальні техніки і медитації вчать керувати своїми емоціями. Дитина починає розуміти, що кілька хвилин дихання допоможуть скинути напругу, агресію, зробити розум ясним перед контрольною роботою. В Індії, США, інших країнах починають вводити заняття йогою в шкільну програму. У навчальних закладах, де ведуть йогу і регулярно медитують, знижується агресія і ризик асоціальної поведінки. Заняття проходить 40-60 хвилин, 2-3 рази в тиждень. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: йога, школярі, користь, здоров'я дитини

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:
Новини по темі

Психологи розповіли, з якого віку дитина має вміти читати
Розвиток дитини | 08:00, 29.07.2022

Як не зробити з підлітка сором'язливу людину?
Психологія | 07:00, 29.07.2022

Як пояснити дитині складні речі простими словами?
Дитина | 05:00, 29.07.2022

Негативний вплив пандемії на здоров'я дітей
Дитина | 23:00, 24.07.2022

ТОП-10 місць, де криється небезпека для дитини
Дитина | 17:00, 22.07.2022

Неочікувані фактори, які впливають на успішність дитини
Навчання | 12:00, 19.07.2022

Дитина повинна бути зацілована - психологи
Психологія | 10:00, 19.07.2022