Чи можна займатись йогою школярам

Сьогодні багато школярів обирають займатись йогою.

Школярі більш усвідомлені. Йога допомагає їм переключитися зі стандартних уроків на гру, розслабитися і знову стати не учнем, а самим собою. Вони також із задоволенням роблять асани, які відображають світ навколо: лев, кішка, собака, дерево, трикутник, мудрець, черепаха, гора - так перекладаються українською назви поз.

У цьому віці важливо зміцнювати м'язи спини і всього тіла, формувати правильну поставу, розвивати гнучкість. Йога підвищує імунітет, поліпшує роботу всіх систем організму (травної, ендокринної, нервової, серцево-судинної і т.д.). Активним дітям йога допомагає заспокоїтися, зосередитися на завданні, спокійним і тихим - розслабитись і бути впевненим в собі.

Прості дихальні техніки і медитації вчать керувати своїми емоціями. Дитина починає розуміти, що кілька хвилин дихання допоможуть скинути напругу, агресію, зробити розум ясним перед контрольною роботою. В Індії, США, інших країнах починають вводити заняття йогою в шкільну програму. У навчальних закладах, де ведуть йогу і регулярно медитують, знижується агресія і ризик асоціальної поведінки. Заняття проходить 40-60 хвилин, 2-3 рази в тиждень. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як навчити дитину вчасно вставати до школи?

Школярі | 07:30, 20.02.2026

Ранкові підйоми – це завжди виклик для батьків, особливо коли йдеться про школярів, яким важко вставати рано. Вчасний початок дня може визначити настрій і продуктивність дитини протягом всього дня. Однак процес підйому можна зробити приємнішим та мен

Яка небезпека у надмірній опіці над підлітками?

Дитина | 06:30, 20.02.2026

Надмірна опіка над підлітками може мати серйозні негативні наслідки для їхнього емоційного, психологічного та соціального розвитку.

5 дій батьків, що можуть завдати психологічної травми дітям

Сімейні справи | 01:20, 20.02.2026

Психологічні травми виникають через сильні емоційні переживання, що викликані важливими подіями. Оскільки батьки є найбільш значущими людьми у житті дитини, їхні вчинки можуть стати причиною травм. Проблема полягає в тому, що дорослі не завжди розумі

Як прищепити дитині звичку їсти менше солодощів?

Дитяче харчування | 08:30, 19.02.2026

Поясни, будь ласка, якщо є особливі аспекти, які ти хочеш включити або наголосити в цьому тексті!

кі продукти не варто класти в ланч-бокс для дитини?

Дитяче харчування | 01:20, 19.02.2026

Збираючи ланч-бокс для малюка, батькам слід зважати на безліч аспектів. Їжа має бути не лише апетитною та поживною, але й абсолютно безпечною. Існують певні продукти, які не рекомендовано брати до школи чи дитячого садка. Проблема полягає не в їхній

Батьківські комплекси, які впливають на дітей

Сімейні справи | 08:30, 18.02.2026

Чимало психологічних труднощів беруть свій початок у дитинстві. У процесі виховання батьки, самі того не усвідомлюючи, часто формують у своїх дітей певні поведінкові моделі, переконуючи, що це лише на користь. Попри те, що кожен люблячий батько прагн

Як допомогти дитині подолати нічні страхи?

Дитина | 07:30, 18.02.2026

Коли ваша дитина зазнає дискомфорту після кошмарів, важливо дати їй відчуття безпеки і підтримки.