З глузду з'їхати: 5 звичок, які шкодять нашій психіці

Adoption
Date
  • 142 Переглядів
За прогнозами ВООЗ найпоширенішою психічною недугою через 30 років буде депресія. Зараз на планеті більше 300 мільйонів чоловік страждає нею. Виявляється, на нашп сихічний стан впливають, здавалося б, нешкідливі рутинні речі. Які? Поговоримо в цій статті.

7395_599e94b-iakovenko123-depositphotos1320.jpg (33.06 Kb)

Наша психіка - досить пластична і дуже стійка до різних родів змін. Останнім часом психологічні проблеми стають частим супутником сучасних жителів. І в цьому винні такі причини.

Соціальні мережі

Соцмережі не показують реальне життя. Психологи кажуть, що постійне порівняння себе з ідеальною картинкою соцмереж друзів, веде до депресії. Здається, що у інших життя вирує, рясніє, а ваша проходить повз. Контролюйте проведення часу в соціальних мережах і запам'ятайте: не все те золото, що блищить. Навіть у ідеальних інстамам діти хворіють, чоловіки зраджують і кіт іноді паскудить повз лотка.

Стрес

Наша психіка піддається постійному стресу і це може негативно позначитися на ній. Психологи кажуть, що важливо знати як себе заспокоювати. Навчіться допомагати собі справлятися зі стресом: спілкування з тваринами, хобі, спорт, секс. Постійна концентрація на негативі здатна увігнати в депресію навіть самого завзятого оптиміста.

Недосипання

Уві сні мозок розкладає все по поличках. Він фільтрує всю інформацію за день і систематизує її. Також вночі виробляються важливі гормони, що відповідають за нормальну роботу організму. Недосипання вганяє організм у стрес, стрес провокує недосипання і виходить замкнуте коло. Хороший сон - запорука здоров'я мозку і міцної психіки.

Шкідливі звички

Експерти відзначають, що люди все частіше використовують алкоголь і нікотин для зняття стресу. За словами вчених, у людей таким чином формується нездоровий механізм, який сприяє розвитку депресії.

Шкідлива їжа

Фаст-фуд, чіпси і сухарики впливають на здоров'я мозку. Вчені довели зв'язок між збільшенням випадків депресії і вживанням шкідливої їжі. Що ж ... Чудовий привід перейти на здорове харчування для зміцнення психіки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: здоров'я, шкідливі звички, здорове харчування, погані звички, психічні розлади, психічні захворювання, депресія, ВООЗ, зміцнення психіки, фаст-фуд, чіпси і сухарики, впливають на здоров'я мозку, мозок, їжа, алкоголь і нікотин, для зняття стресу, стрес, не


    Система Orphus

    ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


    Новини по темі

    гідно з дослідженням Данських вчених, щоденне куріння впливає на організм потенційних батьків ще до зачаття дитини. В результаті у потомства чоловічої

    Куріння батьків негативно впливає на фертильність їхніх синів — дослідження

    Здоров'я | 07:00, 07.11.2021

    гідно з дослідженням Данських вчених, щоденне куріння впливає на організм потенційних батьків ще до зачаття дитини. В результаті у потомства чоловічої статі кількість сперматозоїдів в спермі знижується приблизно на 9%.

    Ендокринна система - важлива складова нашого організму. Особливо для жінок.

    Ендокринна система та жіноче здоров'я: які звички вбивають наш організм

    Здоров'я | 01:30, 30.10.2021

    Ендокринна система - важлива складова нашого організму. Особливо для жінок.

    Чоловікові важливіше утримуватися від спиртного, ніж жінці, якщо пара планує дитину і не хоче підвищувати у неї ризик вади серця.

    Вживання майбутніми батьками алкоголю впливає на здоров’я серця їх дітей

    Шкідливі звички | 07:00, 29.10.2021

    Чоловікові важливіше утримуватися від спиртного, ніж жінці, якщо пара планує дитину і не хоче підвищувати у неї ризик вади серця.

    Вплив продуктів горіння тютюну на організм вагітної дуже шкідливий не лише для плода, але і для самої майбутньої матері. Як встановили дослідники, пал

    Паління може бути причиною гестаційного діабету у майбутніх мам

    Шкідливі звички | 08:00, 26.10.2021

    Вплив продуктів горіння тютюну на організм вагітної дуже шкідливий не лише для плода, але і для самої майбутньої матері. Як встановили дослідники, паління підвищує ризик розвитку у вагітної специфічної форми цукрового діабету.

    Щоб сон був здоровим і повноцінним, допоміг організму відновитися, дотримуйтесь певного режиму відходу до сну.

    Що не можна робити перед сном: ТОП-5 заборонених звичок

    Профілактика і лікування | 17:00, 07.09.2021

    Щоб сон був здоровим і повноцінним, допоміг організму відновитися, дотримуйтесь певного режиму відходу до сну.

    Якщо дитина постійно гризе нігті, батькам не слід закривати очі на цю проблему, сподіваючись, що «пройде саме». Не треба робити з цього і трагедію, ак

    Дитина гризе нігті: шкідлива звичка чи хвороба?

    Дитина | 08:30, 03.09.2021

    Якщо дитина постійно гризе нігті, батькам не слід закривати очі на цю проблему, сподіваючись, що «пройде саме». Не треба робити з цього і трагедію, акцентувати зайву увагу. Не варто плескати дитини по руках, лаяти за це. Вона робить ці дії неусвідомл

    Бути молодим і здоровим довше - мрія багатьох. І як не крути, з кожним днем ми не стаємо молодшими. Деякі щоденні звички навіть підсилюють процеси ста

    ТОП-6 щоденних звичок, які прискорюють старіння

    Шкідливі звички | 19:00, 30.08.2021

    Бути молодим і здоровим довше - мрія багатьох. І як не крути, з кожним днем ми не стаємо молодшими. Деякі щоденні звички навіть підсилюють процеси старіння. Які саме - в ТОП-6.

    Коментарі до новини


    Додати коментар до публікації
    Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


    Код:
    captcha

    Введіть код: