1. Перегляньте стрічку в соцмережі та заодно відключіть оповіщення на наступні 2 години.
2. Потренуйтеся. За 10 хвилин можна зробити 100 присідань.
3. Протріть пил в будинку або в офісі. Додаткове вологе прибирання зайвим не буде.
4. Зателефонуйте старому другові чи комусь із родичів.
5. Прогуляйтеся навколо будівлі або хоча б сходами.
6. Розімніть шию. Нахили, обертання, розтягування допоможуть уникнути головного болю наприкінці дня.
7. Перекусіть, але не поспіхом, а насолоджуючись кожним шматочком.
8. Почитайте. Якщо читати щодня по 15 хвилин, то «Війну та мир» можна прочитати за півроку.
9. Наведіть порядок на одній із полиць: оберіть одну горизонтальну поверхню і перевірте, чи все там стоїть на своїх місцях.
10. Намалюйте портрет колеги. Навіть якщо не наважитеся показати його натурнику, хоча б посмієтеся самі.
11. Складіть список покупок. Він допоможе уникнути необдуманих витрат увечері, коли ви вже втомитеся.
12. Подивіться відео англійською без перекладу. Навіть якщо ви розумієте не все, щоденна практика покращить ваші знання.
13. Розвеселіть найсумнішого з колег. Навряд чи він продуктивний у такому настрої.
14. Потягніться: ноги на підлозі, долоні на одвірку дверей, прогніться вперед для витягнення хребта.
15. Подякуйте: надішліть подяку тому, хто нещодавно в чомусь вам допоміг.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: працююча мама, робочий день, як все встигати, ідеї для перерви в роботі, перерва на роботі, обідня перерва з користю, як бути продуктивним, чим зайнятися після роботи, чим зайнятися вдома ввечері, чим зайнятися коли нудно, чим зайнятися на роботі
Цікаво також:
Новини по темі
Віруючі люди отримують більше задоволення від сексу - дослідження
Секс | 01:20, 25.04.2024
5 ознак, що ваші стосунки приречені
Сімейні справи | 00:30, 25.04.2024
Щоб бути щасливими у шлюбі, не обов'язково сходитися характерами - психологи
Сімейні справи | 06:20, 24.04.2024
Вчені: Людям цікавіше дивитися телевізор, ніж займатися сексом
Секс | 00:30, 24.04.2024
Як швидко забути свого колишнього?
Мама | 10:30, 23.04.2024
Instagram серйозно підриває впевненість в собі - психологи
Психологія | 09:30, 23.04.2024
Вчені виявили, що стрес і самотність вкорочують життя
Психологія | 12:10, 17.04.2024