Щоб був продуктивний день - відпочиньте від роботи

Adoption
Date
  • 1048 Переглядів
Кожна людина потребує відпочинку, але не всі правильно вміють перепочивати. На кожних 1.5 години, потрібно робити перерву 15 хвилин.
7359_night-work-may-boost-breast-cancer-risk.jpg (22.63 Kb)


Не шкодуйте часу на себе

В сучасному світі час – один із найцінніших ресурсів. Тому часто відпочинок помилково вважають ознакою контпродуктивності, втратою часу, або й навіть лінню. Однак пам’ятайте, чим менше ви відпочиваєте – тим гірше ви працюєте потім.

Відключіться від мережі

Під час відпочинку вимкніть телефон, не перевіряйте робочу пошту чи чати. Якщо у вас є можливість залишити робоче місце – займіться спортом чи прийміть душ. Якщо такої можливості немає – послухайте приємну музику чи подивіться гарні фотографії.

Відпочиньте від усього

Змінити одну діяльність на іншу – це не відпочинок. Якщо ви будете просто "перемикатись", то протягом робочого дня втомитесь ще більше.

Складіть графік відпочинку

Щоб ваш день був максимально продуктивним складіть графік, коли ви маєте зосереджено працювати, а коли – відпочивати. До того ж, складні завдання краще вирішувати в першій половині дня, а менш важливі чи менш складні – ввечері.



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: робота, офіс, кар'єра, відпочинок, здоров'я


Система Orphus

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Всі діти впевнені, що їхня мама та тато про все знають. Скільки запитань своїм батькам щодня ставлять маленькі чомучки. Чому трава зелена, чому йде сн

Як правильно відповісти дитині на запитання "Де ви мене взяли?"

Дитина | 01:30, 21.01.2022

Всі діти впевнені, що їхня мама та тато про все знають. Скільки запитань своїм батькам щодня ставлять маленькі чомучки. Чому трава зелена, чому йде сніг, а чому випав зуб, а чому сонечко жовте... Проте, питання про те, звідки беруться діти на багатьо

Ось що виходить, коли у вас є і діти, і домашні тварини.

Фрази, які ми говоримо і дітям, і домашнім улюбленцям

Мама | 14:00, 20.01.2022

Ось що виходить, коли у вас є і діти, і домашні тварини.

Як відомо, окситоцин – гормон, що виділяється гіпофізом (особливо, під час оргазму та пологів) – впливає на нашу поведінку. Він сприяє виникненню та р

Який гормон змушує одружених/закоханих чоловіків триматися подалі від зради

Сімейні справи | 08:30, 20.01.2022

Як відомо, окситоцин – гормон, що виділяється гіпофізом (особливо, під час оргазму та пологів) – впливає на нашу поведінку. Він сприяє виникненню та розвитку почуття прихильності, іноді настільки, що ми стаємо конформістами. Вчені з Німеччини вислови

Експерти розповіли, як поліпшити стосунки батьків та дітей.

Як налагодити зв'язок між батьками і дітьми

Психологія | 08:00, 20.01.2022

Експерти розповіли, як поліпшити стосунки батьків та дітей.

Мова дитини розвивається як би сама по собі, коли lbnbyа наслідує батьків. І в цьому проблема.

Які помилки дорослих погано впливають на розвиток мови дошкільнят

Дитина | 00:30, 20.01.2022

Мова дитини розвивається як би сама по собі, коли lbnbyа наслідує батьків. І в цьому проблема.

На жаль, багато батьків, частіше за научення бабусь, залишають своїх малюків проплакатися. Мовляв, «нехай прокричиться», «розвине легені». Буває, таке

Вчені з'ясували, чому небезпечно залишати дитину на самоті, коли вона плаче

Дитина | 17:00, 19.01.2022

На жаль, багато батьків, частіше за научення бабусь, залишають своїх малюків проплакатися. Мовляв, «нехай прокричиться», «розвине легені». Буває, таке ігнорування малюка, що плаче, промотивоване виховними ідеями старшого покоління: «Не бери його на р

Часом, вимовляючи якусь фразу, ми навіть не замислюємося, які наслідки можуть мати наші слова, особливо якщо йдеться про дітей.

Фрази батьків, які травмують дитину

Дитина | 14:00, 19.01.2022

Часом, вимовляючи якусь фразу, ми навіть не замислюємося, які наслідки можуть мати наші слова, особливо якщо йдеться про дітей.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: