Як запобігти проблемам з очима при діабеті?

Важливо ретельно доглядати за очима. Деякі продукти містять поживні речовини, які можуть допомогти захистити очі та знизити ризик захворювань очей. Якщо у вас діабет, очні захворювання є більш поширеними, і контроль рівня цукру в крові є однією з найважливіших речей, які ви можете зробити, щоб запобігти захворюванням очей. Також важливо дотримуватись поживної дієти. Ось кілька порад, які допоможуть вам вибрати найкращі продукти для здоров’я очей.

Які поживні речовини можуть допомогти зберегти очі здоровими?
Щоб захистити очі від захворювань очей, вибирайте продукти, що містять вітамін А та каротиноїди. Лютеїн і бета-каротин - два каротиноїди, які можуть знизити ризик захворювань очей. Бета-каротин в організмі перетворюється на вітамін А. Ось деякі продукти, важливі для здоров’я очей:

Продукти, що містять вітамін А або бета-каротин: солодка картопля, гарбуз, морква, диня, листова зелень, риба та яйця. Спробуйте це смачне рагу з сочевиці, солодкої картоплі та цвітної капусти.
Продукти, що містять лютеїн: зелені листові овочі, такі як капуста, листова капуста та шпинат; горох, кукурудза і яйця. Спробуйте цей ситний омлет з куркою та шпинатом.
Вітамін С, вітамін Е та такі мінерали, як селен і цинк, також важливі для здоров’я очей. Ось кілька прикладів того, в яких продуктах їх можна знайти:

Вітамін С: солодкий перець, брокколі, капуста, папайя, ківі, апельсини та полуниця.
Вітамін Е: мигдаль, насіння соняшнику, зародки пшениці, риба та листова зелень.
Цинк: нежирне м’ясо, риба, морепродукти (особливо устриці), гарбузове насіння та зародки пшениці.
Селен: горіхи та насіння, риба та морепродукти.

Високі дози добавок, виготовлених із цих поживних речовин, не рекомендуються для запобігання захворюванням очей. Найкращий спосіб отримати ці поживні речовини – це збалансоване харчування, дотримуючись порад вашого лікаря. Однак ви можете розглянути полівітамінну та мінеральну добавку - зверніться до свого дієтолога для отримання додаткової інформації.

Як можна знизити ризик захворювань очей, якщо у вас діабет?
Немає спеціальних продуктів або поживних речовин, які знижують ризик розвитку глаукоми, катаракти або ретинопатії. Щоб запобігти цим захворюванням або зупинити їх загострення, люди з цукровим діабетом повинні контролювати рівень цукру в крові, артеріальний тиск і рівень холестерину, а також подумати про допомогу, щоб кинути палити. Стабільний рівень цукру в крові призводить до зменшення проблем із очима. Попрацюйте зі своїм дієтологом, щоб створити план харчування, який вам підійде.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

З дефіцитом яких вітамінів пов'язаний головний біль?

Вітаміни | 01:20, 17.04.2026

За словами лікарів, якщо людина відчуває сильні головні болі, ключовим питанням в цьому відношенні є вивчення дієти і способу життя. У деяких випадках недолік важливих речовин призводить до погіршення стану. Хоча всі вітаміни групи В відіграють важли

Дитячі страхи можуть призвести до неврозу

Дитина | 08:30, 15.04.2026

Часто батьки стикаються з проблемою дитячих страхів, чи переляку, як говорять у народі. Як допомогти дитині у такому випадку – ми запитали у завідувача неврологічного відділення дитячої міської поліклініки Віри Льохіної.

Весняна алергія у дитини: як розпізнати і допомогти пережити сезон цвітіння?

Алергія | 08:30, 13.04.2026

Весна — прекрасна пора року, проте для багатьох дітей та їхніх батьків вона асоціюється не з прогулянками, а з постійним чханням, закладеним носом та сльозогінністю. Сезонна алергія на пилок рослин (поліноз) здатна суттєво зіпсувати якість життя дити

Справа не в неуважності: 4 ознаки того, що вашій дитині потрібен офтальмолог

Дитина | 00:30, 09.04.2026

Діти рідко скаржаться на поганий зір. Вони просто не знають, що можна бачити інакше. Для них розмитий світ — це норма. Тому відповідальність за здоров’я очей повністю лягає на плечі батьків.

Як правильно доглядати за іграшками і пляшечками дитини, якщо в неї виявили молочницю?

Дитина | 19:30, 07.04.2026

Якщо у малюка виявили молочницю, звичайного миття водою вже недостатньо. Грибки роду Candida дуже живучі: вони чудово почуваються в теплому та вологому середовищі пляшечок, сосок та іграшок, що може призводити до постійних повторних заражень (ефект «

Молочниця під час вагітності: Як безпечно повернути комфорт?

Я вагітна | 08:30, 07.04.2026

Молочниця (кандидоз) — одна з найчастіших супутниць вагітності. За статистикою, з нею стикається кожна друга майбутня мама, особливо в другому та третьому триместрах. Чому це стається саме зараз і як із цим боротися без шкоди для малюка?

Як реально зміцнити імунітет дитини навесні?

Дитина | 01:20, 07.04.2026

Навесні батьки часто помічають, що дитина стає млявою, швидше втомлюється або «підхоплює» кожен вірус. Це логічно: запаси вітамінів вичерпані, сонячного світла було мало, а організм витратив багато сил на боротьбу з зимовими холодами. Ось 4 кроки, як