Як запобігти проблемам з очима при діабеті?

Важливо ретельно доглядати за очима. Деякі продукти містять поживні речовини, які можуть допомогти захистити очі та знизити ризик захворювань очей. Якщо у вас діабет, очні захворювання є більш поширеними, і контроль рівня цукру в крові є однією з найважливіших речей, які ви можете зробити, щоб запобігти захворюванням очей. Також важливо дотримуватись поживної дієти. Ось кілька порад, які допоможуть вам вибрати найкращі продукти для здоров’я очей.

Які поживні речовини можуть допомогти зберегти очі здоровими?
Щоб захистити очі від захворювань очей, вибирайте продукти, що містять вітамін А та каротиноїди. Лютеїн і бета-каротин - два каротиноїди, які можуть знизити ризик захворювань очей. Бета-каротин в організмі перетворюється на вітамін А. Ось деякі продукти, важливі для здоров’я очей:

Продукти, що містять вітамін А або бета-каротин: солодка картопля, гарбуз, морква, диня, листова зелень, риба та яйця. Спробуйте це смачне рагу з сочевиці, солодкої картоплі та цвітної капусти.
Продукти, що містять лютеїн: зелені листові овочі, такі як капуста, листова капуста та шпинат; горох, кукурудза і яйця. Спробуйте цей ситний омлет з куркою та шпинатом.
Вітамін С, вітамін Е та такі мінерали, як селен і цинк, також важливі для здоров’я очей. Ось кілька прикладів того, в яких продуктах їх можна знайти:

Вітамін С: солодкий перець, брокколі, капуста, папайя, ківі, апельсини та полуниця.
Вітамін Е: мигдаль, насіння соняшнику, зародки пшениці, риба та листова зелень.
Цинк: нежирне м’ясо, риба, морепродукти (особливо устриці), гарбузове насіння та зародки пшениці.
Селен: горіхи та насіння, риба та морепродукти.

Високі дози добавок, виготовлених із цих поживних речовин, не рекомендуються для запобігання захворюванням очей. Найкращий спосіб отримати ці поживні речовини – це збалансоване харчування, дотримуючись порад вашого лікаря. Однак ви можете розглянути полівітамінну та мінеральну добавку - зверніться до свого дієтолога для отримання додаткової інформації.

Як можна знизити ризик захворювань очей, якщо у вас діабет?
Немає спеціальних продуктів або поживних речовин, які знижують ризик розвитку глаукоми, катаракти або ретинопатії. Щоб запобігти цим захворюванням або зупинити їх загострення, люди з цукровим діабетом повинні контролювати рівень цукру в крові, артеріальний тиск і рівень холестерину, а також подумати про допомогу, щоб кинути палити. Стабільний рівень цукру в крові призводить до зменшення проблем із очима. Попрацюйте зі своїм дієтологом, щоб створити план харчування, який вам підійде.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як розпізнати цукровий діабет у дитини?

Дитина | 08:30, 22.11.2025

Цукровий діабет у дитини проявляється так само, як і у дорослої людини. Він може дебютувати у будь-якому віці, навіть у немовлят, але найчастіше проявляється у підлітків. Переважно у дітей виявляють цукровий діабет 1 типу, тобто інсулінозалежний. У д

Якщо дитина сильно пітніє вночі

Дитина | 07:30, 22.11.2025

Піт виділяється організмом, як пристосувальна реакція для нормалізації температури тіла під час перегріву. Однак іноді його стає дуже багато – цей стан називають гіпергідрозом. Особливо батьки хвилюються, коли пітливість більше проявляється у нічний

Коли потрібно перевіряти слух у дитини?

Дитина | 01:20, 22.11.2025

За статистикою ВООЗ зафіксовано щонайменше 34 мільйони дітей у світі з порушеннями слуху, і це лише офіційно виявлені. На щастя, перевірка слуху у дитини здатна внести ясність і зрозуміти, чи потрібно дитині лікування. Головне — зробити це вчасно, що

Закладеність носа у дитини вранці: що це може бути?

Хвороби | 00:30, 22.11.2025

ЛОР-лікарка для дітей та дорослих Катерина Руда розповідає про вазомоторний риніт – набряк слизової оболонки носа, який може виникати через обмінні порушення, гормональні зміни тощо. Запідозрити вазомоторний риніт можна за характерним симптомом – зак

Чим небезпечний низький тиск у дітей?

Дитина | 23:30, 21.11.2025

Норма артеріального тиску у дітей має особливе значення, оскільки його відхилення можуть свідчити про наявність серйозних захворювань. Потрібно пам'ятати, що нормальний рівень артеріального тиску у дітей варіюється залежно від віку, статі, фізичної а

Топ популярних ліків, які насправді не лікують

Хвороби | 20:30, 21.11.2025

За останні п’ять років українців витратили маже 4 мільярди доларів на препарати без доведеної ефективності!

Як мамі полегшити симптоми ПМС?

Здоров'я | 08:30, 21.11.2025

Для деяких жінок передменструальний синдром може бути чималою проблемою. Тож варто знати, як полегшити неприємні симптоми.