Як не заразитися грипом?

Adoption
Date
  • 760 Переглядів
10 порад на кожен день

1119_yak_ne_zarazitis_gripom_tabl.jpg (33.03 Kb)



Незважаючи на небезпечний період епідемії грипу, ми не можемо повністю ізолюватися від суспільства. Так чи інакше, але ми виходимо з дому, спілкуємося з людьми. Та й вдома може захворіти чоловік або дитина або інший родич, тому щодня треба дотримуватися простих правил самозахисту, щоб не заразитися вірусом грипу. Отже, десять основних правил безпеки.

1. На період епідемії обмежте близькі контакти на вулиці, тобто не вітайтеся за руку, не цілуйтеся і не обіймайтеся при зустрічі. Під час епідемії краще кивнути головою або просто словами відповісти на вітання іншої людини.

2. Не чіпайте руками рот, ніс і очі, так як з брудних рук вірус швидко проникає в слизові оболонки. Носіть з собою спиртовмісні серветки (продаються в аптеці) або флакон рідини для дезінфекції рук і періодично протирайте в дорозі долоні або просто мийте руки.

3. По можливості тримайтеся від людей в 1,5-2 метрах, так як саме на це відстань відлітає мокрота при кашлі та чханні. Виконуйте обов'язково це правило, якщо поруч стоїть людина з явними ознаками хвороби, якщо вона чхає, кашляє.

4. При вході в переповнений автобус, магазин або метро надягайте маску, але не носіть її на вулиці - це марно, так як віруси і бактерії зносить вітром і заразитися при прогулянці практично неможливо. Маску міняйте кожні 2 години, інакше вона відволожується і віруси легко проникають крізь неї. Через 2 години маску викинете.

5. Якщо відійти від хворого немає можливості, то прикрийте светром, шарфом або хоча б відверніться. Якщо поруч кашляють, то намагайтеся дихати не надто глибоко, зробіть своє дихання максимально поверхневим.

6. Намагайтеся відвідувати тільки небагатолюдні місця або добре провітрювані. Від задушливого спортзалу краще відмовтеся (тим більше що тренажери чіпають занадто багато людей).

7. Носіть окуляри і рукавички, які є свого роду захисними засобами від крапельок мокроти. Рукавичками ви рідше торкатися рота, носа і очей. А окуляри просто фізично захищають вас від вірусу, який міститься в крапельках слини хворого.

8. Не куріть і не зловживайте спиртними напоями, оскільки це не тільки підриває роботу імунної системи, а й пересушує слизові, від чого вони стають більш сприйнятливими до проникнення вірусів.

9. Обов'язково висипайтеся і харчуйтеся раціонально, інакше у організму не буде сил боротися з вірусами, які в період епідемії грипу супроводжують нас у багатьох місцях.

10. Якщо хтось із ваших близьких захворів на грип, то постарайтеся розмістити його в окремій кімнаті, або хоча б поставити ширму або перекрити частину кімнати фіранкою. Намагайтеся при цьому, щоб за хворою людиною доглядав тільки один родич, який буде ретельно дотримуватися запобіжних заходів, носити захисну маску.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: грип, хвороби, профілактика, імунна система, кашель, поради, правила, запобіжні заходи, маски, дезінфекції рук


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

У немовлят, яким, починаючи з трьох місяців, давали коров'яче молоко, варені яйця, арахісову пасту та пшеничну кашу, помітно знижений ризик розвитку х

Розкрито спосіб профілактики харчової алергії у дітей

Алергія | 01:20, 11.07.2024

У немовлят, яким, починаючи з трьох місяців, давали коров'яче молоко, варені яйця, арахісову пасту та пшеничну кашу, помітно знижений ризик розвитку харчової алергії у трирічному віці, це встановили дослідники зі Швеції та Норвегії.

Захворювання горла – часте явище у дітей. І малюки переносять його важче, ніж дорослі. Больовий синдром, що супроводжує запалення, порушує сон, знижує

Як навчити дитину полоскати горло?

Дитина | 09:30, 08.07.2024

Захворювання горла – часте явище у дітей. І малюки переносять його важче, ніж дорослі. Больовий синдром, що супроводжує запалення, порушує сон, знижує апетит, заважає повноцінній активності. У результаті з'являються млявість, апатія, плаксивість. Все

Вагітність - це чудовий період у житті жінки, наповнений радісним очікуванням зустрічі з малюком. Але в цей час майбутні мами мають бути особливо уваж

Токсоплазмоз при вагітності: як захистити себе і дитину?

Я вагітна | 08:30, 05.07.2024

Вагітність - це чудовий період у житті жінки, наповнений радісним очікуванням зустрічі з малюком. Але в цей час майбутні мами мають бути особливо уважними до свого здоров'я. Адже тепер вони відповідають не лише за себе, а й за дитину.

Про плоскостопість чув, мабуть, кожен з батьків. Але не всі уявляють собі, чим це може бути небезпечно. Як зрозуміти, що дитина має проблеми зі стопам

Плоскостопість у дітей: чи варто бити на сполох?

Дитина | 14:50, 04.07.2024

Про плоскостопість чув, мабуть, кожен з батьків. Але не всі уявляють собі, чим це може бути небезпечно. Як зрозуміти, що дитина має проблеми зі стопами, на що звернути увагу батькам і що робити далі, якщо поставили такий діагноз?

Незважаючи на те, що сучасна стоматологія давно не схожа на ту, що була раніше, довкола теми лікування зубів при вагітності досі багато забобонів та с

Лікуємо зуби під час вагітності: коли і як?

Я вагітна | 12:10, 04.07.2024

Незважаючи на те, що сучасна стоматологія давно не схожа на ту, що була раніше, довкола теми лікування зубів при вагітності досі багато забобонів та страхів. Жінка боїться болю, переживає про те, чи не завдасть анестезія шкоди малюкові, тому часто іг

Алергія на яйця - одна з найпоширеніших, вона поділяє перше місце з алергічною реакцією на молочний білок. Виявлятися вона може по-різному: від легког

Прощайте, омлети: усе про алергію на курячі яйця у дітей

Алергія | 11:20, 04.07.2024

Алергія на яйця - одна з найпоширеніших, вона поділяє перше місце з алергічною реакцією на молочний білок. Виявлятися вона може по-різному: від легкого висипу до загрозливого життя анафілаксії.

Хронічний тонзиліт - це захворювання, при якому розвивається стійке запалення в піднебінних мигдаликах. Такий стан може викликати занепокоєння та безл

Хронічний тонзиліт у дітей: що потрібно знати батькам про захворювання

Хвороби | 09:30, 04.07.2024

Хронічний тонзиліт - це захворювання, при якому розвивається стійке запалення в піднебінних мигдаликах. Такий стан може викликати занепокоєння та безліч запитань у батьків. Чим хронічний тонзиліт відрізняється від гострого? За наявності яких скарг у

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: