Рак вражає кожного п'ятого протягом життя, однак ризик смертельної хвороби можна знизити. Медики виділили основні способи, які допоможуть мінімізувати ризик виникнення онкологічних захворювань.
В першу чергу рекомендується підтримувати здорову вагу. Це може захистити від 12 видів раку: кишечника, грудей, жовчного міхура, нирок, печінки, рота, стравоходу, яєчників, підшлункової залози, простати, шлунка і матки.
Відзначається, що середньостатистичному чоловікові потрібно близько 2500 калорій на день, а жінці - близько 2000 калорій на день.
Також значно знизити ризик онкологічних захворювань допомагає регулярна фізична активність. Дорослим рекомендується приділяти вправам не менше 150 хвилин щотижня.
Крім того, важливо дотримуватися здорового харчування, зокрема, споживати більше овочів і фруктів, злакових і бобових.
Щоб знизити ризик раку необхідно уникати: висококалорійної їжі, червоного м'яса, солодких газованих напоїв, алкоголю.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: рак, онкологія, профілактика
Цікаво також:
Новини по темі
Чому дітям не можна дозволяти колупатися в носі?
Здоров'я | 11:20, 27.03.2024
Не давайте його дітям: Часте вживання чаю призведе до небезпечних захворювань
Харчування | 07:40, 27.03.2024
Звідки береться менструальна мігрень у молодих мам?
Мама | 11:20, 26.03.2024
Стоматологи пояснили, чому дорослим і дітям недостатньо чистити зуби один раз на день
Здоров'я | 08:30, 26.03.2024
Особливо це стосується дітей: Повне виключення хліба з раціону знижує імунітет
Харчування | 06:20, 26.03.2024
Чому зубну щітку дітей і дорослих не можна залишати у ванній?
Здоров'я | 01:30, 26.03.2024