Зміцнюємо імунітет дитини

Імунітет – це здатність організму захищати себе. І це особливо важливо для дітей, адже організм дитини активно розвивається, і будь-які захворювання заважають нормальному розвитку. Щоб організм малюка міг захищати себе, потрібно зміцнювати його імунітет. І для цього дуже знадобляться перевірені часом народні засоби.

Чому ж у наших дітей такий слабкий імунітет? Дослідники стверджують, що якщо дитина часто хворіє (частіше 3-4 разів на рік) на грип або застуду, то це сигнал батькам, що у дочки чи у сина не все благополучно з печінкою, адже саме цей орган «відповідає» за імунну систему. Часто це буває тому, що діти вживають багато тістечок, взагалі борошняних виробів, цукерок, картоплі, які багаті на вуглеводи. І тоді відкривається шлях до ослаблення імунітету.

Що ж зробити, щоб попередити застуду чи інфекційне захворювання? Звичайно, сильний імунітет може захистити дитину, але як зміцнити імунну систему?

Лікарі всього світу вже давно б'ють тривогу, що сильний імунітет у сучасної людини (і тим більше у дитини) стає рідкістю. Негативно впливають на імунітет чимало факторів: генетика, харчування, забруднення навколишнього середовища...

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Комаровський: Чи потрібно сповивати новонародженого?

Будь-яка мама хоче зміцнити імунітет своєї дитини, і дуже багато хто звертається до традиційних народних засобів, адже їх перевірив час і вони, як правило, доступні. А здорове харчування, здоровий спосіб життя і традиційні народні засоби разом забезпечать чудовий результат і захистять дитину (та й не тільки дитину) від інфекцій, застуд і багатьох серйозних захворювань.

По-перше, свіже повітря. Свіже повітря здавна вважається запорукою міцного здоров'я, і тому прогулянки на свіжому повітрі в будь-яку погоду (крім, можливо, дуже сильного дощу або снігопаду) повинні стати звичкою і потребою. Навіть коротка прогулянка на свіжому повітрі покращує апетит і сон, а дитина стає більш витривалою.

Чудово, якщо на свіжому повітрі малюк буде проводити хоча б дві години на день. Особливо, якщо на вулиці тепло і світить сонечко. Так званий сонячний вітамін, який ми знаємо як вітамін D, організм продукує тільки за допомогою сонячних променів, а вже він допомагає краще засвоюватися кальцію – головному будівельному матеріалу для кісток, які активно ростуть.

По-друге, не перестарайтеся, закутуючи дитину. Слідкуйте, щоб малюк завжди був одягнений по погоді. Багато мам і бабусь намагаються одягнути дитину тепліше, щоб чадо десь не підхопило застуду. Але така увага приносить, швидше, шкоду, аніж користь. Адже дитячий організм миттєво відреагує на будь протяг і на найменший подих вітру. Подумайте самі, якщо ви йдете на вулицю в легкій блузі, то навіщо надягати на дитину светр і куртку? Адже дитина рухається набагато більше, а рух – це життя! Чим більше рухається дитина, тим більше розвиваються її скелет і м'язова тканина. Особливо це стосується дітей до трирічного віку. Вирушивши на прогулянку, проведіть час на ігровому майданчику, де дитина зможе не тільки подихати свіжим повітрям, але й полазити по гірках, покататися на гойдалках...

Дитині старшого віку можна купити велосипед, роликові ковзани, скейт або будь-яку іншу іграшку для руху.

По-третє, вітаміни в таблетках. Звичайно, цей засіб не можна вважати зовсім вже старовинним. Але до таблетованих засобів зверталися мами не одного покоління, і не одне покоління пам'ятає «смачненькі вітамінки». Отож вітаміни в таблетках теж можна зарахувати до улюблених і популярних в народі засобів. А якщо вітаміни правильно підібрати і правильно приймати, то вони, безумовно, принесуть дитині тільки користь. Тому, якщо ви вирішили зміцнювати імунітет свого малюка за допомогою «вітамінок», то обов'язково порадьтеся з дільничним педіатром. Тільки після ретельного огляду та вивчення результатів клінічних аналізів лікар зможе порадити той вітамінний комплекс, який найкраще підійде саме вашому малюкові.

По-четверте, відпочинок і сон. Правильний відпочинок і хороший сон – це запорука гарного самопочуття не тільки для дитини, але й для дорослого. Вчені довели, що фізіологічне зміцнення імунітету під час сну відбувається незрівнянно швидше. Тому не варто відмовлятися від денного сну. Але дуже важливо, щоб дитина спала саме стільки, скільки їй треба – брак сну, звичайно, дуже шкідливий, але не корисний і його надлишок. Це саме той випадок, коли багато добре – теж погано.

Для зміцнення імунітету дуже важливе харчування. Те, що дитина їсть, чинить величезний вплив на його імунітет. Тому в раціоні малюка обов'язково повинні бути страви, багаті найрізноманітнішими вітамінами, мікро-і макроелементами, клітковиною й іншими корисними речами. Овочі, фрукти та зелень в дитячому раціоні повинні бути неодмінно. Але треба стежити, щоб усі продукти були якісними, адже дитячий організм дуже чутливо реагує абсолютно на все.

Харчуватися дитина повинна по режиму, а не хаотично, щоб енергія, яка так потрібна маленькій людині під час ігор, спілкування з ровесниками – дуже важливої складової пізнання світу, – поповнювалася вчасно і рівномірно. У дитячому меню обов'язкові м'ясо, риба, яйця, зернові, овочі, фрукти, горіхи.

Зайва кількість вуглеводів і жирів для здоров'я зовсім не корисна (швидше, шкідлива) – відомо, що гладкі та й просто схильні до повноти діти набагато частіше хворіють, а їхній імунітет набагато слабкіший.

Загартовування. Зміцнити імунітет малюка можна за допомогою простого загартовування. А починати краще зі звичайних повітряних ванн відразу після народження.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

10 нинатуральних способів прочистити закладений ніс у дітей і дорослих?

Профілактика і лікування | 06:30, 08.02.2026

Закладений ніс — одна з найпоширеніших причин дискомфорту, особливо в холодну пору року чи під час сезонної алергії. Хоча сам собою цей стан не є небезпечним, він може суттєво погіршити якість життя: порушити сон, викликати головний біль і навіть зни

Перша допомога під час кровотечі з носа

Профілактика і лікування | 01:20, 08.02.2026

Кровотеча з носа — це ситуація, з якою може зіткнутися кожен, незалежно від віку чи стану здоров’я. Причини можуть бути різними, від сухого повітря у приміщенні до травм або навіть підвищеного артеріального тиску.

Двоїться в очах: причини і наслідки

Здоров'я | 00:30, 08.02.2026

Двоїння в очах може бути ознакою катаракти, астигматизму, косоокості, неврологічних проблем, які потрібно лікувати. Без терапії порушення може призвести до погіршення зору, постійного головного болю, гіпертривожності та соціальної ізоляції.

Чи правда, що вживання цитрусових може знизити ризик депресії?

Здоров'я | 01:30, 06.02.2026

Коли на душі похмуро, ми інстинктивно тягнемося до чогось яскравого — солодкої мандаринки, запашного лимона чи соковитого апельсина. І як виявилося, ця інтуїція має наукове підґрунтя.

Рак: тривожні симптоми, які не можна ігнорувати

Патологія | 00:30, 06.02.2026

Рак — одна з найнебезпечніших хвороб сучасності, яка щороку забирає мільйони життів в усьому світі. Але важливо знати: що раніше буде виявлено захворювання, то вищі шанси на повне одужання. Саме тому лікарі закликають нас уважно дослухатися до власно

Фіброаденома: що це таке і чим вона небезпечна?

Патологія | 08:30, 05.02.2026

Фіброаденома – це поширена доброякісна пухлина молочної залози, яка складається з залозистої та сполучної тканини.

Чи впливають гормональні внутрішньоматкові спіралі на ризик появи раку молочної залози?

Мама | 19:57, 04.02.2026

Внутрішньоматкові спіралі — популярний метод контрацепції, який використовується багатьма жінками у світі. Проте останнім часом виникають запитання щодо впливу гормональних ВМС на ризик розвитку раку молочної залози.