1. Фізична активність
Прибирайте вдома, виходьте на прогулянку: вся фізична активність хороша, якщо ви хочете пошвидше народити.
2. Вправи на фітболі
Незамінна річ для вагітних. Допоможе полегшити спазми і опуститися дитині - для цього потрібно сісти на м'яч, розставивши ноги, і пострибати.
3. Гостра їжа
Тут варто бути обережними, адже на пізніх термінах вагітності гостре може викликати нетравлення. Але якщо раніше ви їли гостру їжу і вам не було зле, спробуйте!
4. Ананаси і чай з листя малини
Бромелайн, що міститься в цих фруктах, допомагає не тільки схуднути, але і прискорити пологи. А відвар малинових листя зміцнює і тонізує матку, допомагає їй розкритися.
5. Клітковина
Іноді дитина не поспішає з'являтися на світ через банальний запор, тож на останніх термінах вагітності рекомендують їсти побільше овочів, фруктів, чорносливу та кураги. Вони позбавлять вас від неприємностей з кишечником.
6. Секс
І сперма, і гормони допомагають прискорити і полегшити пологи. Ще один близький спосіб викликати перейми - масаж сосків.
7. Візуалізація
Просто розслабтеся, дихайте глибоко, постарайтеся уявити, що у вас почалися перейми, шийка матки розширюється, а дитина опускається через родові шляхи.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: вагітність, пологи
Цікаво також:
Новини по темі
Чи може група крові дитини не збігатися з батьківською?
Вагітність та пологи | 14:50, 23.02.2024
У світі з рекордними темпами народжуються близнюки
Вагітність та пологи | 07:40, 20.02.2024
Як правильно рахувати термін вагітності і пологів?
Вагітність та пологи | 09:30, 05.02.2024
Скоро пологи: Що купити до народження малюка?
Пологи | 06:20, 19.01.2024
Що є в оновленому Пакунку малюка?
Дитина | 07:30, 16.01.2024
Виплати при народженні дитини у 2024 році
Вагітність та пологи | 02:00, 15.01.2024
Пологи за кордоном: як оформити грошову допомогу в Україні?
Пологи | 00:30, 15.01.2024