1. Фізична активність
Помити підлогу, пропилососити - все це може спровокувати перейми, як і будь-яка фізична активність. Прогулянки, особливо в гору, ходьба по сходах - все підійде.
2. Вправи на фітболі
Незамінна річ для вагітних.
3. Гостра їжа
Страви мексиканської кухні, гострий перець - стверджують, що такі продукти теж можуть викликати пологи. Втім, обережно: справа в тому, що на пізніх термінах вагітності гостре може викликати нетравлення. Зате в гострому перці є капсаїцин. Він здатний полегшити біль.
4. Ананаси і чай з листя малини
Бромелайн, що міститься в цих фруктах, допомагає не тільки схуднути, але і прискорити пологи.
5. Клітковина
Іноді дитина не поспішає з'являтися на світ через банальний запор. Переповнений кишечник заважає дитині опуститися вниз. Тому на останніх термінах вагітності рекомендують їсти побільше овочів, фруктів, чорносливу та кураги. Вони позбавлять вас від неприємностей з кишечником.
6. Секс
І сперма, і гормони допомагають прискорити і полегшити пологи. Ще один близький спосіб викликати перейми - масаж сосків. Рекомендують робити це за схемою: дві хвилини масажу, потім трихвилинна перерва. І так - 20 хвилин.
7. Візуалізація
Крім впливу на тіло радять спробувати впливати і на думки. Просто розслабтеся, дихайте глибоко, постарайтеся уявити, що у вас почалися перейми, шийка матки розширюється, а дитина опускається через родові шляхи.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: пологи
Цікаво також:
Новини по темі
У світі з рекордними темпами народжуються близнюки
Вагітність та пологи | 07:40, 20.02.2024
Як правильно рахувати термін вагітності і пологів?
Вагітність та пологи | 09:30, 05.02.2024
Скоро пологи: Що купити до народження малюка?
Пологи | 06:20, 19.01.2024
Що є в оновленому Пакунку малюка?
Дитина | 07:30, 16.01.2024
Виплати при народженні дитини у 2024 році
Вагітність та пологи | 02:00, 15.01.2024
Пологи за кордоном: як оформити грошову допомогу в Україні?
Пологи | 00:30, 15.01.2024
Що можна їсти перед пологами?
Пологи | 08:20, 14.01.2024