Що необхідно знати чоловіку про планування вагітності: поради гінекологині

Adoption
Date
  • 511 Переглядів
У нас в сім’ї буде поповнення! Чимало сімейних пар по всьому світу намагаються побачити тест на вагітність із тими самими довгоочікуваними двома смужками та повідомити рідним радісну звістку. У зв’язку з різними причинами можуть виникати труднощі, коли усі спроби завагітніти марні. Але чому так відбувається? Часто до зачаття готується лише жінка. Та, плануючи вагітність, варто пам’ятати, що мають бути здорові обидва партнери. Про те, як варто готуватися до вагітності, розповіла гінекологиня Богуслава Мединська у своєму Instagram.

5319_4.jpg (27.6 Kb)

"Чоловік дає половину генетичного матеріалу майбутній дитині. І для зачаття потрібні дві здорові статеві клітини високої якості — яйцеклітина і сперматозоїд", — розповідає Мединська.

Сперматозоїди у тілі виробляються протягом циклу, що триває 90 днів. Саме тому розпочати підготовку до зачаття дитини варто за три місяці до бажаної вагітності.

За цей термін сперматозоїди оновляться і, за умови правильної підготовки, підвищиться їхня якість та кількість.

Як готуватися чоловіку до вагітності дружини

Спорт
Якість сперми значно покращується, якщо чоловік займається активними видами спорту. Особливо корисними є плавання, біг, підняття ваги.

Та не всі спортивні навантаження будуть корисні. Деякі навпаки можуть нашкодити. Наприклад, катання на велосипеді чи кінний спорт можуть призводити до зменшення сперматозоїдів в організмі.

Вага
Необхідно слідкувати за вагою чоловіка. Це потрібно через те, що надмірна маса тіла чи ожиріння знижують якість сперми.

Також зайва вага призводить до порушень гормонального фону: знижується рівень тестостерону та підвищується рівень естрадіолу. Як наслідок, зменшується вироблення сперми.

Куріння
Тютюн негативно впливає на репродуктивну функцію обох партнерів.

На жаль, більшість курців цю інформацію серйозно не сприймають. Однак про відмову від паління варто замислитись хоча б тим чоловікам, що планують дітей.

"Токсини, які утворюються після згоряння цигарок чи електронних сигарет, найперше перешкоджають рухливості сперматозоїдів і ведуть до зниження якості сперми", — розповідає гінекологиня.

Також від куріння сперма стає в’язкою, що утруднює її проходження по сім’явивідних протоках та порушує пробивання сперматозоїдів через матку та маткові труби до яйцеклітини.

Алкоголь
Плануючи вагітність, варто скоротити вживання алкоголю. Можна не повністю відмовлятись від нього. Дозволено вживати помірну кількість алкоголю, що становить приблизно дві порції в тиждень.

Одна порція алкоголю — це близько 350 мл пива, 150 мл вина або 40 мл міцних напоїв.

Харчування
Для чоловіка важливо правильно та збалансовано харчуватись. Це необхідно, щоб покращити якість сперматозоїдів.

Тому потрібно дотримуватись таких правил:

- Слідкувати за питним режимом.
- Виключити з раціону швидкі вуглеводи, фастфуд, смажену та жирну їжу, солодкі газовані напої.
- Продукти у щоденному раціоні майбутнього тата мають містити клітковину, білок, вітаміни групи А, С та Е.
- Вітамін Е відповідає за здатність до запліднення. Також він підвищує рівень тестостерону в організмі. Вітаміни групи E містяться у горіхах, хлібі, авокадо, шпинаті, крупах, олії.
- Додавання Омега-3 у раціон допоможе збільшити кількість сперматозоїдів і їх рухливість.
- Важливим компонентом раціону є цинк, фолієва кислота, селен.

Перегрівання
Уникай перегрівання пахової частини тіла. Відвідування бані та/чи сауни раз або двічі на тиждень, використання підігріву сидіння в автомобілі — усе це призводить до зниження рухливості та якості сперматозоїдів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: планування вагітності


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Група вчених виявила, що люди похилого віку, які народили і виховали одну дитину, мають більш високий рівень психологічного благополуччя в порівнянні

    Однодітні батьки і матері менш схильні до депресії в старості

    Здоров'я | 08:30, 08.05.2025

    Група вчених виявила, що люди похилого віку, які народили і виховали одну дитину, мають більш високий рівень психологічного благополуччя в порівнянні з тими, у кого було кілька дітей.

    Новий звіт, опублікований Всесвітньою організацією охорони здоров’я, показує, що кожен шостий мешканець світу страждає на безпліддя.  Результати дослі

    Кожна шоста людина світу страждає на безпліддя - статистика

    Безпліддя | 01:20, 07.05.2025

    Новий звіт, опублікований Всесвітньою організацією охорони здоров’я, показує, що кожен шостий мешканець світу страждає на безпліддя. Результати дослідження свідчать, що безпліддя однаково вражає як чоловіків, так і жінок. Крім того, подібні показник

    Вчені з Лондона з’ясували, що ідеальним люди називають вік в 27 років.

    Вчені назвали найкращий вік для зачаття дитини

    Плануємо дитину | 07:40, 24.04.2025

    Вчені з Лондона з’ясували, що ідеальним люди називають вік в 27 років.

    Сперматозоїди повинні мати достатню енергію та рухливість, щоб дістатися через фаллопієві труби до яйцеклітини і забезпечити запліднення. При астенозо

    Важливість рухливості сперматозоїдів у досягненні вагітності

    Плануємо дитину | 14:50, 22.04.2025

    Сперматозоїди повинні мати достатню енергію та рухливість, щоб дістатися через фаллопієві труби до яйцеклітини і забезпечити запліднення. При астенозооспермії рухливість сперматозоїдів суттєво порушена, що значно знижує шанси на природну вагітність.

    Найбільш оптимальним віком для зачаття та виношування дитини лікарі вважають 18-30 років. Тоді жіночий організм повністю сформований, а фертильність н

    До якого віку жінці можна народити дитину без шкоди для здоров'я?

    Плануємо дитину | 08:30, 22.04.2025

    Найбільш оптимальним віком для зачаття та виношування дитини лікарі вважають 18-30 років. Тоді жіночий організм повністю сформований, а фертильність на піку, тож у цьому віці простіше виносити та народити малюка. Так як згодом оваріальний резерв в ор

    Ожиріння позначається на фертильності та репродуктивному здоров’ї жінок. У новому дослідженні китайські вчені встановили, як корелюють окружність талі

    Кожен зайвий сантиметр на талії впливає на здатність жінок завагітніти - медики

    Плануємо дитину | 00:30, 12.04.2025

    Ожиріння позначається на фертильності та репродуктивному здоров’ї жінок. У новому дослідженні китайські вчені встановили, як корелюють окружність талії і ризик жіночого безпліддя.

    За деякими даними, ймовірність народити здорову дитину після 30 років знижується в середньому на 3,5% на рік. Виражене зниження оваріального резерву п

    ЕКЗ після 40 років: які шанси на вагітність?

    Вагітність та пологи | 08:30, 11.04.2025

    За деякими даними, ймовірність народити здорову дитину після 30 років знижується в середньому на 3,5% на рік. Виражене зниження оваріального резерву починається приблизно з 35 років і до 40 років досягає критичної точки.

    Коментарі до новини