Як довго сходить живіт після пологів?

Adoption
Date
  • 794 Переглядів
Перед активними діями на відновлення стрункої фігури слід пам'ятати: природний термін скорочення і зменшення розмірів матки становить 6 - 8 тижнів. Точніший термін може індивідуально позначити лише лікар.

9996_9.jpeg (25.26 Kb)

У цей період потрібно дуже обережно займатися спортом, оскільки це може спричинити кровотечу або розбіжність швів, якщо було кесареве або розриви. Дієти можуть викликати проблеми з травленням, як у мами, так і малюка.

Звичайний термін відновлення після пологів – близько трьох місяців. Якщо після зазначених термінів живіт не приходить у норму, необхідно відвідати фахівця. Можливі гормональні проблеми або діастаз, який видаляється лише хірургічним шляхом.

Що можна використовувати для відновлення фігури в домашніх умовах?
Важливо: перед активним відновленням необхідно проконсультуватися з фахівцем, щоб не завдати собі додаткових травм.

Спеціальна білизна
Для відновлення фігури в перші дні після пологів можна використовувати бандаж або еластичний спеціальний пояс. Ці пристрої допоможуть з перших днів поступово повернутися в норму. Додатково лікарі рекомендують використовувати спеціальний крем для шкіри після пологів. Він допомагає відновленню еластичності шкіри на животі.

Заняття спортом
Наступний пункт відновлення фігури – це спорт. Його варто розділити на дві великі категорії:

- Початковий період відновлення після пологів. Зазвичай вона становить від 6 (8) тижнів до 2 місяців. Все залежить від індивідуальних особливостей. Наприклад, при кесаревому перерізі спортом жінки можуть займатися лише після 2 місяців із дозволу лікаря. У цей період фахівці рекомендують прогулянки на свіжому повітрі, звичайну домашню роботу та легку розминку.
- Другий період – поступове збільшення навантаження. Тут конче необхідно дотримуватися розумної міри, виконуючи вправи без фанатизму. Інакше бажання повернути колишні форми обернеться тривалим перебуванням у лікарні.

Харчування
Дуже важливий момент! Тому що від харчування матері залежить здоров'я малюка. Тут варто дотримуватись наступних правил:

- Пийте багато води. Це допоможе запустити необхідні обмінні процеси в організмі, у тому числі сприяє підвищенню еластичності шкіри.
- Включіть у свій раціон сир та інші продукти, що містять кальцій. Після пологів це важливо і для здоров'я, і краси. Сир також «виведе» з організму зайву воду (не буде набряків) та забезпечить корисними вітамінами, мікроелементами.
- Виключіть голодування. У молодої мами дуже багато домашніх справ. Тому вона не завжди встигає нормально поїсти. Але неправильне харчування закінчується тим, що вага, навпаки, зберігається.
- Крім того, пам'ятайте, що дієти в період грудного вигодовування можуть негативно вплинути на якість молока. Тому обов'язково порадьтеся з лікарем.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: живіт після пологів


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    У суспільстві прийнято говорити про материнську втому, проте за зачиненими дверима молодих родин розгортається інша драма — невидиме та глибоке батькі

    Чому чоловіки теж вигорають після народження дитини, але нікому про це не кажуть?

    Тато | 08:30, 22.06.2026

    У суспільстві прийнято говорити про материнську втому, проте за зачиненими дверима молодих родин розгортається інша драма — невидиме та глибоке батьківське вигорання у чоловіків.

    Коли романтичний флер зникає під тиском немитого посуду, неоплачених рахунків та дитячого плачу, пара опиняється на межі вигорання.

    Як рутина першого року спільного життя або декрету вбиває романтику і що з цим робити?

    Сімейні справи | 01:20, 21.06.2026

    Коли романтичний флер зникає під тиском немитого посуду, неоплачених рахунків та дитячого плачу, пара опиняється на межі вигорання.

    Зміна фінансового статусу родини після появи дитини — один із найпотужніших тригерів для сварок, який здатний похитнути навіть найміцніший шлюб.

    Чому фінансові конфлікти загострюються після народження малюка?

    Післяпологовий період | 07:30, 18.06.2026

    Зміна фінансового статусу родини після появи дитини — один із найпотужніших тригерів для сварок, який здатний похитнути навіть найміцніший шлюб.

    Післяпологова депресія — це не примха чи лінощі, а серйозний медичний стан, який вимагає максимальної чуйності від партнера.

    Післяпологова депресія та шлюб: як чоловікові підтримати дружину в найважчий період?

    Тато | 06:30, 18.06.2026

    Післяпологова депресія — це не примха чи лінощі, а серйозний медичний стан, який вимагає максимальної чуйності від партнера.

    Коли в домі з'являється немовля, чоловіки часто опиняються в тіні материнської турботи, що призводить до прихованих образ та віддалення.

    Як запобігти емоційному віддаленню чоловіка після появи малюка?

    Післяпологовий період | 01:20, 18.06.2026

    Коли в домі з'являється немовля, чоловіки часто опиняються в тіні материнської турботи, що призводить до прихованих образ та віддалення.

    Народження малюка — це не лише радість, а й радикальна перебудова всього життя пари, яка часто провокує глибоку кризу у стосунках.

    Чому перший рік батьківства стає найбільшою кризою для шлюбу?

    Сімейні справи | 00:30, 18.06.2026

    Народження малюка — це не лише радість, а й радикальна перебудова всього життя пари, яка часто провокує глибоку кризу у стосунках.

    Інтимне життя після народження малюка часто стає на паузу через фізичне виснаження жінки, гормональну перебудову та зміну сприйняття власного тіла.

    Секс після пологів: як подолати психологічні бар'єри?

    Післяпологовий період | 08:30, 17.06.2026

    Інтимне життя після народження малюка часто стає на паузу через фізичне виснаження жінки, гормональну перебудову та зміну сприйняття власного тіла.

    Коментарі до новини