Як покращити лактацію?

Adoption

Date: 01:20, 04.06.2024 | Категорія: Післяпологовий період [comheader]| Коментарів: 0[/comheader]

395 Переглядів

Годування грудьми корисне як для малюка, так і для матері. Сьогодні існує багато максимально адаптованих для немовлят сумішей, які при необхідності допоможуть вигодувати дитину. Хоча всі вони наближені за складом і властивостями до жіночого молока, але повністю замінити його не можуть і призначені для застосування у випадку неможливості природного вигодовування.

9335_6.jpg (27.01 Kb)

Визначено ряд продуктів, які позитивно впливають на вироблення молока. Мамі, що годує грудьми, особливо в період лактаційного кризу і налагодження годування, будуть корисні:

- теплий та в міру солодкий чай (краще з медом або згущеним молоком, стакан за півгодини до годування);
- горіхи (мигдаль, волоські, кедрові);
- гречана крупа;
- свіжа смородина, смородиновий сік;
- морква і морквяний сік;
- імбир;
- ячмінна кава;
- супи на нежирному м'ясному бульйоні;
- кисломолочні продукти;
- кмин (розжовувати зернятка або вживати хліб з кмином);
- кріп;
- редька, огірки.

При цьому варто враховувати, що деякі з названих продуктів можуть викликати алергічні прояви. Інші сприяють запорам або, навпаки, мають проносний ефект. Тому жінці потрібно бути максимально уважною до стану дитини щоб, бажаючи покращити вироблення молока, не нашкодити її здоров'ю.

Потрібно також дотримуватися питного режиму, тобто враховувати, що годувальниці потрібно більше рідини, адже частина її йде на молоко. Якщо мама мало п'є, відповідно, рідина буде використовуватися на потреби її організму, а кількість молока зменшиться.

Норма рідини в добу - не менше двох літрів з урахуванням напоїв та рідких страв. Що стосується напоїв, то є ряд рецептів, які допоможуть виробленню молока. Про чай з медом або згущеним молоком вже згадували. Також як і про морквяний сік. Але можна використовувати й інші способи.

Очистити моркву, натерти дрібно, взяти три ложки продукту і залити склянкою теплого молока. Настояти, додати чайну ложку меду. Пити вранці і перед сном.

Підійдуть і трав'яні чаї. Найкращі для годуючої жінки лікарські рослини - материнка, меліса (але не перцева м'ята!), кропива, аніс.

Готуються чаї за простою схемою: закип'ятити воду, додати рослинну сировину, настояти. Підійдуть і фруктові узвари - сушені яблука, груші, родзинки, вишні, абрикоси. Їх потрібно залити окропом і потримати на вогні пару хвилин. Потім остудити і пити протягом дня.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: