Гімнастика для інтимних м'язів після пологів

Вумбілдинг в домашніх умовах.

Щоб освоїти методику вумбілдингу вдома, знадобляться кульки або яйця з натурального каменю діаметром 3,5-4 см (з нефриту, рожевого кварцу, гірського кришталю), які можна купити, наприклад, в салонах фен-шуй.

Перед першим заняттям, щоб позбутися від чужої енергетики, кульки (яйця) необхідно покласти на ніч в міцний розчин солі, потім промити і продезінфікувати хлоргексидином (продається в аптеці).

Вправа з кулькою (яйцем).
Одягніть на кульку презерватив, перев'яжіть біля основи петлею, до якої прикріпіть щільну нитку, щоб зручно було притримувати кульку рукою (зверху можна надіти ще один презерватив). Акуратно введіть кульку за м'язи входу піхви. Вчіться утримувати кульку вагінальними м'язами спочатку просто стоячи, а потім і під час ходьби.

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: Фото, які допомагають мамі трьох дітей прийняти своє змінене тіло

Вправи Кегеля
Щодня стискайте і розслабляйте внутрішні інтимні м'язи протягом 2 хвилин, поступово збільшуючи час до 20 хвилин. Виконуйте вправу мінімум 3 рази в день. Протягом 10 секунд швидко стискати і розтискати м'язи, потім стільки ж відпочивайте. Виконуйте вправу по 3 підходи. Звичайно, результат проявиться не відразу. Але вже через місяць-два регулярних занять ви самі відчуєте зміни. Повірте, ваш чоловік теж помітить зміни і обов'язково їх оцінить.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому діти люблять одного з батьків більше за іншого?
  
• Підлітки і батьки: інструкція, як пережити цей період
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Як збільшити кількість грудного молока за рахунок харчування мами?

Післяпологовий період | 01:20, 08.03.2024

Якщо у вас пропало молоко, не поспішайте кидати годування, краще додайте в раціон продукти для лактації. Кожне грудне вигодовування стимулює вироблення окситоцину і пролактину - гормонів, які відповідають за збільшення лактації. Якщо молока недостатн

До чого повинен бути готовий молодий тато?

Тато | 14:50, 03.03.2024

Не уникайте спілкування з дитиною, доглядайте за нею разом з дружиною.

Чоловіки набирають зайву вагу, коли вперше стають батьками - дослідження

Тато | 14:50, 28.02.2024

Мами знають, як важко буває позбутися від зайвих кілограмів після пологів. Однак, як з'ясували американські вчені, з проблемою набору ваги стикаються і новоспечені батьки.

У грудному молоці знайдений компонент, який відповідає за розум дитини

Немовля | 00:30, 28.02.2024

Речовини, що містяться в материнському молоці, відіграють важливу роль у розвитку нервової системи зростаючої дитини. У новій роботі на цю тему дослідники з Каліфорнійського університету Сан-Дієго і Лос-Анджелеського дитячого госпіталю встановили, що

Чи може група крові дитини не збігатися з батьківською?

Вагітність та пологи | 14:50, 23.02.2024

Біологи періодично стикаються з ситуацією, при якій група крові дитини не збігається з батьками. Якщо раніше вона викликала підозри у родичів, то сьогодні наукою доведено: таке цілком можливо. Давайте розберемося в цьому питанні.

4 проблеми після пологів

Післяпологовий період | 14:45, 05.02.2024

Після пологів кожна жінка стикається зі змінами у своєму організмі. І деякі настільки неприємні, що розповідати про них кому небуть немає ніякого бажання. Ми запитали у акушера-гінеколога, що це за проблеми і як їх побороти. Про всі ці проблеми говор

Післяпологова депресія у чоловіків: чи буває вона і що з нею робити?

Тато | 08:30, 31.01.2024

Народження дитини та її поява у сімʼї є не лише великою відповідальністю, а й етапом випробування для батьків. Адже як би дорослі не готувалися до нового досвіду, однак передбачити всі можливі зміни та випробування неможливо. Зараз суспільство п

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: