Гімнастика для інтимних м'язів після пологів

Adoption
Date
  • 2547 Переглядів
Вумбілдинг в домашніх умовах.

intim1-min.jpg (21.4 Kb)

Щоб освоїти методику вумбілдингу вдома, знадобляться кульки або яйця з натурального каменю діаметром 3,5-4 см (з нефриту, рожевого кварцу, гірського кришталю), які можна купити, наприклад, в салонах фен-шуй.

Перед першим заняттям, щоб позбутися від чужої енергетики, кульки (яйця) необхідно покласти на ніч в міцний розчин солі, потім промити і продезінфікувати хлоргексидином (продається в аптеці).

Вправа з кулькою (яйцем).
Одягніть на кульку презерватив, перев'яжіть біля основи петлею, до якої прикріпіть щільну нитку, щоб зручно було притримувати кульку рукою (зверху можна надіти ще один презерватив). Акуратно введіть кульку за м'язи входу піхви. Вчіться утримувати кульку вагінальними м'язами спочатку просто стоячи, а потім і під час ходьби.

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: Фото, які допомагають мамі трьох дітей прийняти своє змінене тіло

Вправи Кегеля
Щодня стискайте і розслабляйте внутрішні інтимні м'язи протягом 2 хвилин, поступово збільшуючи час до 20 хвилин. Виконуйте вправу мінімум 3 рази в день. Протягом 10 секунд швидко стискати і розтискати м'язи, потім стільки ж відпочивайте. Виконуйте вправу по 3 підходи. Звичайно, результат проявиться не відразу. Але вже через місяць-два регулярних занять ви самі відчуєте зміни. Повірте, ваш чоловік теж помітить зміни і обов'язково їх оцінить.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: Гімнастика для інтимних м'язів, вправи, післяпологовий період, спорт, секс, після пологів, вумбілдінг


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    До вашої уваги сім важливих моментів, до якого молодий батько повинен бути готовий.

    До чого важливо готуватися чоловікові після народження дитини?

    Тато | 14:50, 11.09.2025

    До вашої уваги сім важливих моментів, до якого молодий батько повинен бути готовий.

    Діти, які годуються грудьми під час щеплення, можуть демонструвати менше дискомфорту і плачу в порівнянні з тими, яких заспокоюють іншими методами.

    Годування грудьми зменшує дискомфорт під час вакцинації у дітей - медики

    Дитина | 10:30, 11.09.2025

    Діти, які годуються грудьми під час щеплення, можуть демонструвати менше дискомфорту і плачу в порівнянні з тими, яких заспокоюють іншими методами.

    Традиційно, грудне годування розглядається як процес, що відбувається виключно між матір’ю та дитиною. Однак дослідження підтверджують, що батько тако

    Роль батька у грудному годуванні: інформація для чоловіків

    Тато | 12:10, 09.09.2025

    Традиційно, грудне годування розглядається як процес, що відбувається виключно між матір’ю та дитиною. Однак дослідження підтверджують, що батько також має значущий вплив на цей процес.

    Грудне молоко – ідеальне харчування для новонароджених та немовлят. Воно забезпечує різноманітними поживними речовинами, які потребує дитина для повно

    Чи правда, що грудне молоко може зникнути різко і безповоротно – пояснює експерт

    Післяпологовий період | 06:20, 23.08.2025

    Грудне молоко – ідеальне харчування для новонароджених та немовлят. Воно забезпечує різноманітними поживними речовинами, які потребує дитина для повноцінного розвитку. Однак що робити, коли воно раптово зникає?

    Досить поширеним є переконання, що жінки, які народили шляхом кесаревого розтину, начебто зберігають «кращу якість» інтимного життя, ніж ті, хто мав п

    Чи впливає спосіб пологів на інтимне життя жінки?

    Пологи | 06:20, 22.08.2025

    Досить поширеним є переконання, що жінки, які народили шляхом кесаревого розтину, начебто зберігають «кращу якість» інтимного життя, ніж ті, хто мав природні пологи. Аргументують це тим, що хірургічне втручання менше впливає на м’язи тазового дна та

    Любов до свого тіла після пологів - це процес, який вимагає часу та терпіння. Почніть з прийняття змін, які відбулися з вашим тілом, і зосередьтеся на

    Як мамі полюбити своє тіло після пологів?

    Післяпологовий період | 14:50, 20.08.2025

    Любов до свого тіла після пологів - це процес, який вимагає часу та терпіння. Почніть з прийняття змін, які відбулися з вашим тілом, і зосередьтеся на його силі та можливостях, а не на недоліках. Поступово відновлюйте фізичну активність, піклуйтеся п

    Коригувальна білизна допомагає створити ідеальні контури тіла, але носіння її може мати негативні наслідки для здоров’я. Лікарі попереджають: занадто

    Лікарі розповіли всю правду про коригувальну білизну

    Мама | 08:30, 14.08.2025

    Коригувальна білизна допомагає створити ідеальні контури тіла, але носіння її може мати негативні наслідки для здоров’я. Лікарі попереджають: занадто тісна білизна здавлює органи, порушує кровообіг і може спричинити проблеми з травленням.

    Коментарі до новини