Вчені: Жінки спалюють жир навіть після менопаузи

Вважається, що дефіцит естрогену після менопаузи погіршує здатність жінок використовувати жир як джерело енергії. Дослідження, проведене на факультеті спорту та наук про здоров’я Університету Ювяскюля, показує, що стан менопаузи або рівень естрогену в крові не визначають чітко швидкість використання жиру жінками середнього віку в стані спокою або під час фізичних вправ. Більш високий рівень використання жиру не свідчить про кращу толерантність до глюкози.

Естроген розглядається як гормон, що сприяє спалюванню жиру. Після менопаузи рівень естрогену падає. Вважається, що в результаті дефіцит естрогену знижує здатність жінок використовувати жир як джерело енергії, потенційно призводячи до збільшення ваги та погіршення метаболічного здоров’я. Рівень естрогену можна відновити за допомогою замісної гормональної терапії (ЗГТ). Дослідження, проведене в Університеті Ювяскюля, показало, що вплив менопаузи на використання жиру, ймовірно, незначний у порівнянні з рівнем харчування або фізичної форми.

Коли швидкість утилізації жиру вимірювалася в спокої після нічного голодування, основним визначальним фактором був енергетичний баланс. Жінки, споживання енергії яких було нижчим порівняно з їх витратами енергії, споживали жир з вищою швидкістю. Більше використання жиру також характеризується вищим рівнем жирних кислот і кетонів у крові. Проте використання жиру жінками в постменопаузі не відрізнялося від жінок, які ще не досягли менопаузи або використовували ЗГТ.

«Це був очікуваний результат. Жінки спалюють жир також після менопаузи, якщо споживана енергія є меншою, ніж витрачається», — каже докторант Ярі Карпінен.

Піковий рівень використання жиру вимірювався під час тесту на велосипеді. Найвищих показників досягли жінки з найвищим рівнем фізичної підготовки та фізичної активності. Знову ж таки, жінки в постменопаузі не відрізнялися від жінок, які не досягли менопаузи або використовували ЗГТ.

«Якщо ви хочете покращити здатність спалювати жир під час тренувань, зосередьтеся на покращенні своєї фізичної форми за допомогою тренувань на витривалість», — продовжує Карпінен. «У цьому випадку вам не потрібно так сильно турбуватися про менопаузу. Попередні дослідження показали, що здатність спалювати жир під час тренувань покращується під час тренувань навіть після менопаузи».

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як мамі вийти зі стану, коли нічого не хочеться?

Мама | 19:30, 15.04.2026

Стан, коли «нічого не хочеться» — це не просто лінь чи поганий настрій. Для мами це часто сигнал емоційного вигорання або глибокої психофізичної втоми. Коли ресурс вичерпано, навіть прості побутові справи здаються підкоренням Евересту.

Післяпологова депресія у дружини: покрокова інструкція для тата

Сімейні справи | 08:30, 14.04.2026

Народження дитини — це не лише величезна радість, але й колосальне випробування для жіночого організму. Різкий спад гормонів, хронічний недосип та повна зміна звичного життя іноді призводять до медичного стану, який називається післяпологовою депресі

Що робити батькам, якщо дитина вживає лайливі слова?

Дитина | 00:30, 14.04.2026

Кожен із батьків рано чи пізно стикається з моментом, коли з милих вуст дитини злітає зовсім не миле «міцне» слівце. Перша реакція дорослих — це зазвичай шок, сором і бажання негайно це припинити. Проте паніка й крики тут не допоможуть. Давайте розбе

Як допомогти дитині обрати майбутню професію: гід для батьків

Сімейні справи | 07:30, 13.04.2026

Коли дитина закінчує школу, на плечі батьків лягає величезна відповідальність. Хочеться вберегти сина чи доньку від помилок, забезпечити їм стабільне та успішне майбутнє. Однак занадто сильний тиск може викликати лише протест або, навпаки, пасивність

Зв'язок із батьками в дорослому віці: як його налагодити?

Психологія | 06:30, 12.04.2026

Зв'язок із батьками в дорослому віці часто зазнає серйозних випробувань [20, 27]. Коли ми вилітаємо з батьківського гнізда, починаємо будувати власну кар'єру та родину, регулярне спілкування нерідко зводиться до коротких чергових дзвінків «Як справи?

Як реагувати батькам, якщо дідусь і бабуся не хочуть проводити час з внуками?

Сімейні справи | 01:20, 12.04.2026

Батькам буває дуже боляче та прикро, коли найрідніші люди — дідусь і бабуся — не виявляють бажання спілкуватися з онуками. У суспільстві живе міцний стереотип, що старше покоління має з радістю забирати дітей на вихідні чи канікули. Коли реальність н

Чоловіки, які слухають своїх дружин, - найуспішніші

Тато | 08:30, 11.04.2026

Дослідження в галузі соціальної психології, включаючи роботи відомого доктора Джона Готтмана, показують, що «прийняття впливу» є важливим фактором успіху - особливо якщо дивитися глибше, через призму стану нервової системи та рівня стресу.