Вчені: Жінки спалюють жир навіть після менопаузи

Adoption
Date
  • 1844 Переглядів
Вважається, що дефіцит естрогену після менопаузи погіршує здатність жінок використовувати жир як джерело енергії. Дослідження, проведене на факультеті спорту та наук про здоров’я Університету Ювяскюля, показує, що стан менопаузи або рівень естрогену в крові не визначають чітко швидкість використання жиру жінками середнього віку в стані спокою або під час фізичних вправ. Більш високий рівень використання жиру не свідчить про кращу толерантність до глюкози.

1952_klimax.jpg (25.78 Kb)


Естроген розглядається як гормон, що сприяє спалюванню жиру. Після менопаузи рівень естрогену падає. Вважається, що в результаті дефіцит естрогену знижує здатність жінок використовувати жир як джерело енергії, потенційно призводячи до збільшення ваги та погіршення метаболічного здоров’я. Рівень естрогену можна відновити за допомогою замісної гормональної терапії (ЗГТ). Дослідження, проведене в Університеті Ювяскюля, показало, що вплив менопаузи на використання жиру, ймовірно, незначний у порівнянні з рівнем харчування або фізичної форми.

Коли швидкість утилізації жиру вимірювалася в спокої після нічного голодування, основним визначальним фактором був енергетичний баланс. Жінки, споживання енергії яких було нижчим порівняно з їх витратами енергії, споживали жир з вищою швидкістю. Більше використання жиру також характеризується вищим рівнем жирних кислот і кетонів у крові. Проте використання жиру жінками в постменопаузі не відрізнялося від жінок, які ще не досягли менопаузи або використовували ЗГТ.

«Це був очікуваний результат. Жінки спалюють жир також після менопаузи, якщо споживана енергія є меншою, ніж витрачається», — каже докторант Ярі Карпінен.

Піковий рівень використання жиру вимірювався під час тесту на велосипеді. Найвищих показників досягли жінки з найвищим рівнем фізичної підготовки та фізичної активності. Знову ж таки, жінки в постменопаузі не відрізнялися від жінок, які не досягли менопаузи або використовували ЗГТ.

«Якщо ви хочете покращити здатність спалювати жир під час тренувань, зосередьтеся на покращенні своєї фізичної форми за допомогою тренувань на витривалість», — продовжує Карпінен. «У цьому випадку вам не потрібно так сильно турбуватися про менопаузу. Попередні дослідження показали, що здатність спалювати жир під час тренувань покращується під час тренувань навіть після менопаузи».

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, використання, менопаузи, енергії, рівень, більше, глюкози, естрогену, тренувань, споживання


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Професорка з Ірландії Тереза Маккормак пояснює, що діти сприймають час через емоції, а не – лінійність подій. У дітей окремо від сприйняття тривалості

    Науковці пояснили, чому в дитинстві нам здавалось, що день довший, а час йде повільніше

    Психологія | 22:30, 08.12.2025

    Професорка з Ірландії Тереза Маккормак пояснює, що діти сприймають час через емоції, а не – лінійність подій. У дітей окремо від сприйняття тривалості розвивається здатність оцінювати швидкоплинність часу.

    Важливо розуміти, як взагалі відбувається процес лактації. У ньому беруть участь два гормони: пролактин і окситоцин. Пролактин відповідає за утворення

    Чи правда, що грудне молоко може зникнути різко і безповоротно?

    Післяпологовий період | 20:30, 08.12.2025

    Важливо розуміти, як взагалі відбувається процес лактації. У ньому беруть участь два гормони: пролактин і окситоцин. Пролактин відповідає за утворення молока, а окситоцин – за виділення з грудей, рух по протоках. І саме завдяки цьому гормону, який ще

    Існує багато медичних міфів, у які не варто вірити. Зокрема, з'являються вони з фільмів, адже люди думають, що саме так може бути у повсякденному житт

    8 популярних міфів, які виникли з фільмів

    Сімейні справи | 07:30, 08.12.2025

    Існує багато медичних міфів, у які не варто вірити. Зокрема, з'являються вони з фільмів, адже люди думають, що саме так може бути у повсякденному житті.

    Сон важливий для відновлення організму, а недосипання може мати величезний негативний вплив на самопочуття людини. Експерт розповіли про прості п’ятих

    Навички, які допоможуть швидко заснути

    Здоров'я | 06:30, 08.12.2025

    Сон важливий для відновлення організму, а недосипання може мати величезний негативний вплив на самопочуття людини. Експерт розповіли про прості п’ятихвилинні звички, які допоможуть швидко заснути. Це прості, короткі щоденні поради, які можна ввести у

    Згідно з традиційною китайською медициною, кожен орган тіла має певну годину або частину дня. Саме в цей період його енергія перебуває на піку.

    Чому ви прокидаєтеся в один і той самий час вночі?

    Здоров'я | 07:30, 06.12.2025

    Згідно з традиційною китайською медициною, кожен орган тіла має певну годину або частину дня. Саме в цей період його енергія перебуває на піку.

    Як би дивно це не звучало, але у більшості з нас абсолютно різна реакція організму на денний сон. Одні вважають, що якщо є можливість подрімати годинк

    Чому насправді не можна спати вдень?

    Здоров'я | 00:30, 06.12.2025

    Як би дивно це не звучало, але у більшості з нас абсолютно різна реакція організму на денний сон. Одні вважають, що якщо є можливість подрімати годинку-другу, то це піде тільки на користь. Інші ж не ляжуть спати, навіть якщо будуть падати з ніг від в

    Цей текст став культовим у всьому світі. Його перепощували сотні разів, перекладали десятками мов і цитували навіть ті, хто ніколи не чув імені його а

    45 уроків, які змінили мільйони життів

    Психологія | 19:30, 05.12.2025

    Цей текст став культовим у всьому світі. Його перепощували сотні разів, перекладали десятками мов і цитували навіть ті, хто ніколи не чув імені його авторки.

    Коментарі до новини