Вчені: Жінки спалюють жир навіть після менопаузи

Вважається, що дефіцит естрогену після менопаузи погіршує здатність жінок використовувати жир як джерело енергії. Дослідження, проведене на факультеті спорту та наук про здоров’я Університету Ювяскюля, показує, що стан менопаузи або рівень естрогену в крові не визначають чітко швидкість використання жиру жінками середнього віку в стані спокою або під час фізичних вправ. Більш високий рівень використання жиру не свідчить про кращу толерантність до глюкози.

Естроген розглядається як гормон, що сприяє спалюванню жиру. Після менопаузи рівень естрогену падає. Вважається, що в результаті дефіцит естрогену знижує здатність жінок використовувати жир як джерело енергії, потенційно призводячи до збільшення ваги та погіршення метаболічного здоров’я. Рівень естрогену можна відновити за допомогою замісної гормональної терапії (ЗГТ). Дослідження, проведене в Університеті Ювяскюля, показало, що вплив менопаузи на використання жиру, ймовірно, незначний у порівнянні з рівнем харчування або фізичної форми.

Коли швидкість утилізації жиру вимірювалася в спокої після нічного голодування, основним визначальним фактором був енергетичний баланс. Жінки, споживання енергії яких було нижчим порівняно з їх витратами енергії, споживали жир з вищою швидкістю. Більше використання жиру також характеризується вищим рівнем жирних кислот і кетонів у крові. Проте використання жиру жінками в постменопаузі не відрізнялося від жінок, які ще не досягли менопаузи або використовували ЗГТ.

«Це був очікуваний результат. Жінки спалюють жир також після менопаузи, якщо споживана енергія є меншою, ніж витрачається», — каже докторант Ярі Карпінен.

Піковий рівень використання жиру вимірювався під час тесту на велосипеді. Найвищих показників досягли жінки з найвищим рівнем фізичної підготовки та фізичної активності. Знову ж таки, жінки в постменопаузі не відрізнялися від жінок, які не досягли менопаузи або використовували ЗГТ.

«Якщо ви хочете покращити здатність спалювати жир під час тренувань, зосередьтеся на покращенні своєї фізичної форми за допомогою тренувань на витривалість», — продовжує Карпінен. «У цьому випадку вам не потрібно так сильно турбуватися про менопаузу. Попередні дослідження показали, що здатність спалювати жир під час тренувань покращується під час тренувань навіть після менопаузи».

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як встановити хороші стосунки між дитиною і прийомними батьками?

Сімейні справи | 01:30, 28.02.2026

Для прийомних батьків налагодження позитивних стосунків з дитиною може бути важким завданням, проте це надзвичайно важливо. Дитина почуває дискомфорт у новому навколишньому середовищі, тому як їй, так і її новим батькам може бути важко відкритися оди

5 помилок, притаманні щасливим парам під час суперечок

Сімейні справи | 00:30, 28.02.2026

Спосіб, яким пари вирішують свої розбіжності, може визначити, наскільки шкідливими будуть їхні аргументи для відносин або наскільки конфлікти можуть призвести до позитивних результатів, що зміцнюють їх зв’язок. Ось декілька ключових правил, які варто

Чого батькам категорично не можна робити за дитину?

Сімейні справи | 08:30, 27.02.2026

Через природне бажання забезпечити дитині безпечне середовище часто виникають помилки, коли батьки виконують за дитину обов’язки, позбавляючи її можливості стати самостійною особистістю.

Чого треба уникати бабусям і дідусям?

Сімейні справи | 07:30, 26.02.2026

Бабусі та дідусі грають незамінну роль у житті своїх онуків. Вони привносять в родину любов, мудрість і необхідну підтримку. Їхній досвід та життєві цінності часто є важливою складовою сімейного виховання. Проте, попри всі добрі наміри, є деякі помил

Дослідники назвали 3 головні фрази, які мають бути в арсеналі кожного з батьків

Сімейні справи | 01:20, 26.02.2026

Емоції часто стають основною перешкодою в комунікації між батьками та дітьми. Однак існують певні фрази, які можуть допомогти подолати цей значний бар’єр. Як зазначає Джені Ву, викладачка Гарвардського університету, щире спілкування є найкращим спосо

Як стати відповідальними і мудрими батьками?

Сімейні справи | 09:30, 25.02.2026

Безумовно, чимало визначається віковими особливостями дитини. Наприклад, у випадку з дошкільнятами батьки приймають багато рішень за них, керуючись власними переконаннями та пріоритетами.

Молоді батьки майже розійшлися через стрижку своєї дитини

Сімейні справи | 06:30, 25.02.2026

Перша стрижка малюка завжди важлива подія для всієї родини. Щоб цей момент був приємним і для дитини, і для її батьків, варто заздалегідь обговорити всі деталі. Молода мати не згодилася зі своїм чоловіком щодо стрижки їхньої дитини, що спричинило вел