Вчені: Жінки спалюють жир навіть після менопаузи

Вважається, що дефіцит естрогену після менопаузи погіршує здатність жінок використовувати жир як джерело енергії. Дослідження, проведене на факультеті спорту та наук про здоров’я Університету Ювяскюля, показує, що стан менопаузи або рівень естрогену в крові не визначають чітко швидкість використання жиру жінками середнього віку в стані спокою або під час фізичних вправ. Більш високий рівень використання жиру не свідчить про кращу толерантність до глюкози.

Естроген розглядається як гормон, що сприяє спалюванню жиру. Після менопаузи рівень естрогену падає. Вважається, що в результаті дефіцит естрогену знижує здатність жінок використовувати жир як джерело енергії, потенційно призводячи до збільшення ваги та погіршення метаболічного здоров’я. Рівень естрогену можна відновити за допомогою замісної гормональної терапії (ЗГТ). Дослідження, проведене в Університеті Ювяскюля, показало, що вплив менопаузи на використання жиру, ймовірно, незначний у порівнянні з рівнем харчування або фізичної форми.

Коли швидкість утилізації жиру вимірювалася в спокої після нічного голодування, основним визначальним фактором був енергетичний баланс. Жінки, споживання енергії яких було нижчим порівняно з їх витратами енергії, споживали жир з вищою швидкістю. Більше використання жиру також характеризується вищим рівнем жирних кислот і кетонів у крові. Проте використання жиру жінками в постменопаузі не відрізнялося від жінок, які ще не досягли менопаузи або використовували ЗГТ.

«Це був очікуваний результат. Жінки спалюють жир також після менопаузи, якщо споживана енергія є меншою, ніж витрачається», — каже докторант Ярі Карпінен.

Піковий рівень використання жиру вимірювався під час тесту на велосипеді. Найвищих показників досягли жінки з найвищим рівнем фізичної підготовки та фізичної активності. Знову ж таки, жінки в постменопаузі не відрізнялися від жінок, які не досягли менопаузи або використовували ЗГТ.

«Якщо ви хочете покращити здатність спалювати жир під час тренувань, зосередьтеся на покращенні своєї фізичної форми за допомогою тренувань на витривалість», — продовжує Карпінен. «У цьому випадку вам не потрібно так сильно турбуватися про менопаузу. Попередні дослідження показали, що здатність спалювати жир під час тренувань покращується під час тренувань навіть після менопаузи».

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Хронічна втома чи прихована депресія: як розрізнити?

Здоров'я | 00:30, 11.06.2026

Довготривала втома може бути спричинена різними факторами: нестачею сну, неправильним харчуванням, дефіцитом вітамінів, хронічними захворюваннями (анемія, гіпотиреоз, цукровий діабет), а також психічними розладами, зокрема депресією.

В iPhone буде календар менструального циклу

Мама | 07:30, 10.06.2026

В iPhone тепер буде календар менструального циклу: в iOS 27 з'явиться підтримка відстеження безпосередньо у стандартному застосунку.

Митися кожен день шкідливо

Здоров'я | 06:30, 10.06.2026

Щоденний душ змиває природний захист шкіри!

В Україні офіційно одружитися можна буде просто в церкві

Весілля | 00:30, 10.06.2026

Священнослужителі можуть отримати право здійснювати державну реєстрацію шлюбу.

Обійми після сексу підвищують рівень окситоцину більше, ніж сам інтим

Секс | 19:30, 09.06.2026

Важливий не лише сам акт, а й те, що відбувається далі.

Пари, що тримаються за руки, мають нижчий рівень тривоги, навіть після 20 років шлюбу

Сімейні справи | 08:30, 09.06.2026

Університет Вірджинії підтвердив: рука коханої людини знижує активність зони страху в мозку.

Прибирання може впливати на легені так само, як куріння

Сімейні справи | 07:30, 09.06.2026

Велике 20-річне дослідження, опубліковане в American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine (команда Øistein Svanes), показало: часте використання мийних засобів, особливо у вигляді спреїв, пов’язане зі швидшим зниженням функції леген