Вчені: Жінки спалюють жир навіть після менопаузи

Вважається, що дефіцит естрогену після менопаузи погіршує здатність жінок використовувати жир як джерело енергії. Дослідження, проведене на факультеті спорту та наук про здоров’я Університету Ювяскюля, показує, що стан менопаузи або рівень естрогену в крові не визначають чітко швидкість використання жиру жінками середнього віку в стані спокою або під час фізичних вправ. Більш високий рівень використання жиру не свідчить про кращу толерантність до глюкози.

Естроген розглядається як гормон, що сприяє спалюванню жиру. Після менопаузи рівень естрогену падає. Вважається, що в результаті дефіцит естрогену знижує здатність жінок використовувати жир як джерело енергії, потенційно призводячи до збільшення ваги та погіршення метаболічного здоров’я. Рівень естрогену можна відновити за допомогою замісної гормональної терапії (ЗГТ). Дослідження, проведене в Університеті Ювяскюля, показало, що вплив менопаузи на використання жиру, ймовірно, незначний у порівнянні з рівнем харчування або фізичної форми.

Коли швидкість утилізації жиру вимірювалася в спокої після нічного голодування, основним визначальним фактором був енергетичний баланс. Жінки, споживання енергії яких було нижчим порівняно з їх витратами енергії, споживали жир з вищою швидкістю. Більше використання жиру також характеризується вищим рівнем жирних кислот і кетонів у крові. Проте використання жиру жінками в постменопаузі не відрізнялося від жінок, які ще не досягли менопаузи або використовували ЗГТ.

«Це був очікуваний результат. Жінки спалюють жир також після менопаузи, якщо споживана енергія є меншою, ніж витрачається», — каже докторант Ярі Карпінен.

Піковий рівень використання жиру вимірювався під час тесту на велосипеді. Найвищих показників досягли жінки з найвищим рівнем фізичної підготовки та фізичної активності. Знову ж таки, жінки в постменопаузі не відрізнялися від жінок, які не досягли менопаузи або використовували ЗГТ.

«Якщо ви хочете покращити здатність спалювати жир під час тренувань, зосередьтеся на покращенні своєї фізичної форми за допомогою тренувань на витривалість», — продовжує Карпінен. «У цьому випадку вам не потрібно так сильно турбуватися про менопаузу. Попередні дослідження показали, що здатність спалювати жир під час тренувань покращується під час тренувань навіть після менопаузи».

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

У «Дії» з'явиться заміна фото на паспорті за 99 гривень

Сімейні справи | 01:20, 04.11.2025

У «Дії» може зʼявитися функція заміни фото на паспорті за 99 грн. Цілком можливо, що скоро фото у «Дії» можна буде оновити так само просто, як аватарку в соцмережі.

Чому жінкам потрібно більше сну, ніж чоловікам?

Сімейні справи | 08:30, 03.11.2025

Жінкам потрібно спати більше, ніж чоловікам. Це пояснюють кількома причинами. Детальніше про це розповіла фахівчиня з розладів сну Мішель Дреруп.

Чи дійсно людське тіло повністю оновлюється кожні 7 років?

Здоров'я | 01:20, 03.11.2025

Науковці спростували поширений міф про те, що всі клітини тіла людини повністю оновлюються кожні 7 років. Міф походить із дослідження 2005 року, в якому використовувався новий (на той час) метод датування людських клітин.

Чи шкодить вашому здоров'ю відкладання ранкового будильника?

Здоров'я | 22:30, 02.11.2025

Хтось натискає на телефоні кнопку "відкласти", щоб поспати ще 5 хвилин, а хтось одразу встановлює собі багато будильників із різницею 5-10 хвилин і прокидається лише на останньому. Чимало науковців кажуть, що повторюваний звук "відкладеного будильник

Чому "сови" мають вищий ризик розвитку депресії, ніж "жайворонки"?

Здоров'я | 06:30, 02.11.2025

Люди, які ведуть нічний спосіб життя ("сови"), можуть мати вищий ризик розвитку депресії порівняно з "жайворонками", які прокидаються рано та активні вдень. Про це йдеться у дослідженні, результати якого опублікували у науковому журналі PLOS One.

Жіноче лібідо після пологів: що потрібно знати?

Післяпологовий період | 00:30, 02.11.2025

Що відбувається з жіночим лібідо після пологів? Чому багато жінок стикаються з падінням сексуального бажання, і що з цим робити?

Як доглядати за швом після кесаревого розтину?

Післяпологовий період | 21:30, 01.11.2025

Одразу після пологів шов може сильно боліти. Це пов’язано з тим, що фізичного втручання зазнають одразу три види тканини: м’язові, жирові, шкіряні. Отже, біль є цілком закономірним. Лікар призначає знеболювальні й антибактеріальні препарати, а медпер