Факти про захист шкіри від сонця, які потрібно знати

Ми любимо сонячне проміння, яке ніжно будить з ранку і заряджає енергією під час прогулянки парком або відпочинку на пляжі, але часто забуваємо про те, наскільки сонце (і не тільки) може бути небезпечним для нашої шкіри. Про стандартні засоби захисту на кшталт регулярного оновлення лосьйонів і кремів з SPF і капелюхи, безумовно, чули всі, але існує ще кілька фактів, про які корисно знати.

Використовуйте бальзам для губ або помаду із SPF
Губи - дуже ніжна і чутлива зона, яка схильна до негативного впливу сонця і передчасного старіння не менше, ніж шкіра обличчя. Тому для літа варто вибирати засоби для губ з SPF-захистом або фарбувати губи помадою з глибоким пігментом, наприклад, червоною або рожевою, - часто в них містяться фільтри сонця.

Захищайтеся від HEV-випромінювання
Випромінювання від гаджетів для нашої шкіри так само шкідливе, як і сонячне світло. В офісі та вдома шкіра зазнає шкідливого впливу від екранів комп'ютера та телефону, що призводить до появи передчасних зморшок, темних кіл під очима, гіперпігментації та втрати еластичності шкіри. Це було виявлено нещодавно і одержало назву «цифрове старіння». Звичайно, головна порада щодо боротьби з ним – цифровий детокс. Відкладайте всі гаджети за 2-3 години до сну, а якщо робота не відпускає вас навіть уночі, то встановіть на свій смартфон або ноутбук спеціальну програму, яка самостійно змінює склад світла, що випромінюється ПК-екраном, залежно від часу доби. Вибирайте косметику з сильним антиоксидантним ефектом та включіть у свій раціон продукти з високим вмістом вітамінів Е, С та каротину.

Звертайте увагу на склад кремів із SPF
Сонце зневоднює шкіру, роблячи її дуже сухою, завдяки чому сонячні промені легше проникають усередину. Віддайте перевагу сонцезахисним засобам із церамідами, жирними кислотами та скваланом у складі.

Доповніть УФ-захист зсередини
Для створення сильнішого щита від шкідливого впливу сонця рекомендується вживати омега-3, який має протизапальні властивості. Таблетка аспірину після повернення з пляжу зменшує запалення, викликане впливом УФ-випромінювання. Такі добавки скорочують ризик захворювання на рак шкіри.

Використовуйте крем із SPF у літаку
54% ультрафіолетових променів проникають через скло, тому пілоти змушені регулярно проводити процедури, що запобігають розвитку меланоми. Година в небі за шкідливим впливом рівносильна 20 хвилин у солярії. Тому якщо ви любите дивитися на химерні хмари з вікна літака, обов'язково користуйтеся кремом з високим SPF.

Не шкодуйте сонцезахисного крему
Не забувайте постійно оновлювати захист, перебуваючи на сонці, тому що 60% крему випаровується під прямим сонячним промінням. Наносьте його рясно і не менше ніж за 15 хвилин до виходу з дому, щоб захист встиг діяти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Зумери здобули перемогу в черговому протистоянні з мілініалами

Психологія | 07:30, 27.05.2026

Виявляється, вони проживуть довше за старше покоління, тому що уникають стресових ситуацій і не працюють 24/7.

Чим раніше людина втрачає цноту, тим менше вона живе - дослідження

Секс | 01:20, 27.05.2026

Такого висновку дійшли дослідники після аналізу ДНК кількох тисяч людей.

Комп'ютерні ігри вбивають лібідо та шкодять стосункам

Сімейні справи | 00:30, 27.05.2026

Комп'ютерні ігри вбивають лібідо та шкодять стосункам – попереджають психологи.

Найпопулярніше хобі жінок - пити каву і нічого не робити

Мама | 06:30, 26.05.2026

Деякі психологи вважають, що проста звичка - спокійно посидіти з чашкою кави і нічого не робити - може бути важливою частиною відновлення психіки.

Стискання сідниць партнера допомагає знизити стрес

Психологія | 01:20, 26.05.2026

Наша нервова система чутливо реагує на ніжні дотики - але лише тоді, коли вони взаємні та бажані.

Люди, які легко дратуються через дрібниці, люблять свого партнера сильніше

Психологія | 00:30, 26.05.2026

Дані, опубліковані в Journal of Personality and Social Psychology, показують: подібні реакції часто пов’язані з тривожний тип прив’язаності, а не з «поганим характером».

Бездротові навушники випромінюють у 150 разів більше радіації, ніж дротові

Здоров'я | 08:30, 25.05.2026

Бездротові навушники дійсно використовують технологію Bluetooth, тому під час роботи випромінюють низькорівневі радіочастотні (RF) хвилі. У дротових навушниках сигнал передається кабелем, тож такого випромінювання немає.