Шкода гарячого душу для здоров'я

Гарячий душ після довгого дня має багато переваг: від зняття денного стресу до розслаблення м'язів. Але гарячий душ також може негативно позначитися на нашому здоров'ї, попереджають лікарі.

Всі люблять гарячий душ або ванну. Це хороший спосіб розслабитися, а також приносить користь для здоров'я. Наприклад, дослідження показало, що коли учасники набирали гарячу ванну, їх піковий рівень цукру в крові після їжі був приблизно на 10 відсотків нижчим, ніж коли вони замість цього тренувалися.

Гарячий душ також може полегшити симптоми застуди або респіраторних захворювань, допомогти з висипаннями на шкірі і допомогти заснути.

У чому небезпека?

Лікар-косметолог Рекха Тейлор: "Більш короткі прохолодні душі кращі для вашої шкіри, тому що використання занадто гарячої води може зробити негативний вплив на шкіру. Гаряча вода ушкоджує кератинові клітини, розташовані на зовнішньому шарі шкіри або епідермісі".

Доктор Саша Дхоат, дерматолог-консультант в Stratum Clinics, додала: "Уникайте надмірного душу або занадто гарячої води, яка може висушити шкіру і викликати запалення. Верхній шар шкіри, епідерміс, виконує життєво важливу функцію шкірного бар'єру; перший захист вашого тіла від зовнішнього світу".

Доктор Дхоат також рекомендує приймати душ не більше 10 хвилин. Пацієнтам, у яких є проблеми з шкірним бар'єром, наприклад, тим, хто страждає екземою, рекомендується скоротити час прийняття душу або ванни. "Більше 15 хвилин - це перебір для будь-якого".

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

У «Дії» з'явиться заміна фото на паспорті за 99 гривень

Сімейні справи | 01:20, 04.11.2025

У «Дії» може зʼявитися функція заміни фото на паспорті за 99 грн. Цілком можливо, що скоро фото у «Дії» можна буде оновити так само просто, як аватарку в соцмережі.

Чому жінкам потрібно більше сну, ніж чоловікам?

Сімейні справи | 08:30, 03.11.2025

Жінкам потрібно спати більше, ніж чоловікам. Це пояснюють кількома причинами. Детальніше про це розповіла фахівчиня з розладів сну Мішель Дреруп.

Чи дійсно людське тіло повністю оновлюється кожні 7 років?

Здоров'я | 01:20, 03.11.2025

Науковці спростували поширений міф про те, що всі клітини тіла людини повністю оновлюються кожні 7 років. Міф походить із дослідження 2005 року, в якому використовувався новий (на той час) метод датування людських клітин.

Чи шкодить вашому здоров'ю відкладання ранкового будильника?

Здоров'я | 22:30, 02.11.2025

Хтось натискає на телефоні кнопку "відкласти", щоб поспати ще 5 хвилин, а хтось одразу встановлює собі багато будильників із різницею 5-10 хвилин і прокидається лише на останньому. Чимало науковців кажуть, що повторюваний звук "відкладеного будильник

Чому "сови" мають вищий ризик розвитку депресії, ніж "жайворонки"?

Здоров'я | 06:30, 02.11.2025

Люди, які ведуть нічний спосіб життя ("сови"), можуть мати вищий ризик розвитку депресії порівняно з "жайворонками", які прокидаються рано та активні вдень. Про це йдеться у дослідженні, результати якого опублікували у науковому журналі PLOS One.

Жіноче лібідо після пологів: що потрібно знати?

Післяпологовий період | 00:30, 02.11.2025

Що відбувається з жіночим лібідо після пологів? Чому багато жінок стикаються з падінням сексуального бажання, і що з цим робити?

Як доглядати за швом після кесаревого розтину?

Післяпологовий період | 21:30, 01.11.2025

Одразу після пологів шов може сильно боліти. Це пов’язано з тим, що фізичного втручання зазнають одразу три види тканини: м’язові, жирові, шкіряні. Отже, біль є цілком закономірним. Лікар призначає знеболювальні й антибактеріальні препарати, а медпер