В цей час доби краще не пити воду

Вчені заявили, що існує найгірший час, щоб пити воду.

Найгіршим часом для пиття води фахівці вважають період перед відходом до сну. Про це повідомила дієтолог Ерін Палинська-Уейд в інтерв'ю на порталі Eat This, Not That !. Спеціаліст пояснила: випита перед сном вода навряд чи дозволить організму провести безперервно уві сні необхідні 7-8 годин. Людині напевно доведеться прокидатися, щоб сходити в туалет, в той час як недостатньо тривалий сон асоціюється з високим ризиком багатьох небезпечних порушень, включаючи порушення метаболізму, ожиріння.

З урахуванням цього лікар дає пораду скоротити споживання води приблизно за три години до того, як піти спати, - організм зможе обробити надлишки рідини, сон буде спокійним і глибоким.

Також фахівець вважає корисним випивати склянку води після пробудження. Протягом дня важливо підтримувати організм зволоженим - нестача рідини змушує його утримувати вологу, що зумовлює появу набряків. Достатнє пиття води підтримує активні обмінні процеси, сприяючи тим самим виведенню потенційно шкідливих, токсичних речовин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому жінкам потрібно більше сну, ніж чоловікам?

Сімейні справи | 08:30, 03.11.2025

Жінкам потрібно спати більше, ніж чоловікам. Це пояснюють кількома причинами. Детальніше про це розповіла фахівчиня з розладів сну Мішель Дреруп.

Чи дійсно людське тіло повністю оновлюється кожні 7 років?

Здоров'я | 01:20, 03.11.2025

Науковці спростували поширений міф про те, що всі клітини тіла людини повністю оновлюються кожні 7 років. Міф походить із дослідження 2005 року, в якому використовувався новий (на той час) метод датування людських клітин.

Чи шкодить вашому здоров'ю відкладання ранкового будильника?

Здоров'я | 22:30, 02.11.2025

Хтось натискає на телефоні кнопку "відкласти", щоб поспати ще 5 хвилин, а хтось одразу встановлює собі багато будильників із різницею 5-10 хвилин і прокидається лише на останньому. Чимало науковців кажуть, що повторюваний звук "відкладеного будильник

Чому "сови" мають вищий ризик розвитку депресії, ніж "жайворонки"?

Здоров'я | 06:30, 02.11.2025

Люди, які ведуть нічний спосіб життя ("сови"), можуть мати вищий ризик розвитку депресії порівняно з "жайворонками", які прокидаються рано та активні вдень. Про це йдеться у дослідженні, результати якого опублікували у науковому журналі PLOS One.

Жіноче лібідо після пологів: що потрібно знати?

Післяпологовий період | 00:30, 02.11.2025

Що відбувається з жіночим лібідо після пологів? Чому багато жінок стикаються з падінням сексуального бажання, і що з цим робити?

Як доглядати за швом після кесаревого розтину?

Післяпологовий період | 21:30, 01.11.2025

Одразу після пологів шов може сильно боліти. Це пов’язано з тим, що фізичного втручання зазнають одразу три види тканини: м’язові, жирові, шкіряні. Отже, біль є цілком закономірним. Лікар призначає знеболювальні й антибактеріальні препарати, а медпер

Не надійний метод контрацепції: 5% жінок вагітніють після перев'язки маткових труб

Здоров'я | 07:30, 31.10.2025

Жіноча стерилізація за допомогою перев’язки маткових труб виявилася не таким "постійним методом контрацепції", як вважалося раніше. Дослідження показало, що 3-5% жінок, яким виконали таке втручання, мали незаплановану вагітність.