В цей час доби краще не пити воду

Вчені заявили, що існує найгірший час, щоб пити воду.

Найгіршим часом для пиття води фахівці вважають період перед відходом до сну. Про це повідомила дієтолог Ерін Палинська-Уейд в інтерв'ю на порталі Eat This, Not That !. Спеціаліст пояснила: випита перед сном вода навряд чи дозволить організму провести безперервно уві сні необхідні 7-8 годин. Людині напевно доведеться прокидатися, щоб сходити в туалет, в той час як недостатньо тривалий сон асоціюється з високим ризиком багатьох небезпечних порушень, включаючи порушення метаболізму, ожиріння.

З урахуванням цього лікар дає пораду скоротити споживання води приблизно за три години до того, як піти спати, - організм зможе обробити надлишки рідини, сон буде спокійним і глибоким.

Також фахівець вважає корисним випивати склянку води після пробудження. Протягом дня важливо підтримувати організм зволоженим - нестача рідини змушує його утримувати вологу, що зумовлює появу набряків. Достатнє пиття води підтримує активні обмінні процеси, сприяючи тим самим виведенню потенційно шкідливих, токсичних речовин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як перестати картати себе за те, що твоя дитина-підліток тебе дратує?

Сімейні справи | 01:20, 22.06.2026

Почуття провини — це найпопулярніша емоція серед батьків тінейджерів. Проте психологи запевняють: дратуватися на підлітка — це абсолютно нормально і біологічно виправдано.

Підлітки під тиском хронічного стресу: як вчасно помітити приховану депресію?

Дитина | 08:30, 21.06.2026

Підлітковий вік є складним сам по собі, а накладання тривалої кризи робить психіку підлітка максимально вразливою до депресивних станів та тривожних розладів.

Чому короткочасна розлука може врятувати пару від розлучення?

Сімейні справи | 07:30, 21.06.2026

У стані глибокого вигорання партнерам іноді життєво необхідно віддалитися один від одного, щоб почути свої справжні бажання.

Як реанімувати стосунки?

Сімейні справи | 06:00, 21.06.2026

Якщо ви помітили, що ваші стосунки зайшли у глухий кут байдужості, це не привід збирати валізи — вигорання можна вилікувати, якщо діяти спільно.

Як рутина першого року спільного життя або декрету вбиває романтику і що з цим робити?

Сімейні справи | 01:20, 21.06.2026

Коли романтичний флер зникає під тиском немитого посуду, неоплачених рахунків та дитячого плачу, пара опиняється на межі вигорання.

Пастка «емоційного донорства»: чому один з партнерів вигорає швидше?

Сімейні справи | 00:30, 21.06.2026

У багатьох парах один із партнерів роками бере на себе роль емоційного контейнера, що неминуче веде до його психологічного виснаження.

Коли почуття гаснуть від втоми: що таке емоційне вигорання в парі?

Сімейні справи | 08:30, 20.06.2026

Хронічний стрес, побутова рутина та нескінченні обов'язки можуть призвести до стану, коли партнери більше не відчувають нічого, крім повної байдужості.