Сонний параліч: хто до цього схильний?

Сонний параліч виникає через порушений поділу фаз нічного сну.

Стан сонного паралічу може здаватися незвичайним і таким, що лякає - людина відчуває себе нерухомою, нездатною виконати ніяких рухів. В цьому випадку працює свідомість, але не працює мускулатура, вона залишається в розслабленому стані, властивому всім людям, які міцно сплять.

Чому так відбувається, і хто буває схильний до незвичайного стану розповів терапевт і фахівець зі сну, доктор медицини Майкл Філд (Німеччина).

За словами лікаря, під час сну наше тіло стає паралізованим - скелетні м'язи "вимикаються", щоб запобігти руховій активності і її можливі наслідкам у вигляді травм.

"Однак може трапитися так, що фізичний стан подібного сонного заціпеніння виникає, коли розум ще остаточно не заснув, або він може раптово прокинутися", - розповів доктор Філд журналу Fitbook.

У цьому випадку вся тілесна мускулатура, за винятком очей і дихання, як і раніше залишається повністю розслабленою як під час сну, - хоча свідомість працює. Людина відчуває свою нерухомість, нездатність поворухнутися, і все це може викликати справжню паніку.

Можуть виникати галюцинації. Іноді при сонному паралічі виникають гипнагогические галюцинації, включаючи візуальні або акустичні явища, з якими постраждалі стикаються в пухкому стані між сном і неспанням.

Хто особливо схильний до незвичайного стану? За словами Майкла Філда, найчастіше їм страждають люди, схильні до нарколепсії. При цьому порушення виникають неконтрольовані напади сонливості, чому сприяє порушення в розподілі швидкої фази сну і неспання.

Крім того, сонний параліч можуть відчувати люди, що переживають сильний стрес, особливо, якщо вони при цьому мало сплять.

Що допомагає від цього? Доктор Філд рекомендує послаблювати вплив стресорів, які можуть впливати на сон. Слід уникати сильного збудження протягом дня, вживання алкоголю і нездорової їжі ввечері.

Залежно від тяжкості і частоти симптомів може бути корисний точний діагноз. Експерт радить відвідати невролога і проконсультуватися з цього приводу, а також отримати рекомендації щодо подальших дій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як доглядати за шкірою дитини і дорослих в холодну пору року?

Здоров'я | 07:30, 25.11.2025

З настанням холодів і початком опалювального сезону відбувається витончення шару бар’єрних ліпідів зовнішнього шару шкіри і як результат — збільшується чрезшкірна втрата вологи. В результаті ми бачимо значне погіршення стану шкіри. З’являється лущенн

Чи можна мамі годувати грудьми немовля при застуді?

Мама | 06:30, 25.11.2025

Можливо, варто ізолюватися від дитини й годувати зцідженим молоком? А може, грудним молоком зовсім не можна годувати й варто перейти на суміш? Що робити мамі, яка захворіла?

Які хвороби передаються від мами дочці?

Хвороби | 22:30, 24.11.2025

Генетика грає величезну роль в справі формування здоров’я, тому недуги мами досить часто передаються у спадок і її дітям. Приміром, від остеопорозу страждає до 25% жінок старше 65, але тільки 6% чоловіків. Є докази того, що наявність остеопорозу у ма

Чим кориця корисна для здоров'я мами?

Здоров'я | 09:30, 21.11.2025

Корицю додають у каву, пироги, компоти, різні десерти та страви. І не дарма, адже вона має безліч корисних властивостей, і особливо сприятливо впливає на жіночий організм.

Як мамі полегшити симптоми ПМС?

Здоров'я | 08:30, 21.11.2025

Для деяких жінок передменструальний синдром може бути чималою проблемою. Тож варто знати, як полегшити неприємні симптоми.

Які пари найчастіше розлучаються?

Сімейні справи | 00:30, 21.11.2025

Науковці визначили критерії, через які у майбутньому у пари можуть виникнути проблеми, що спричинять розлучення.

У якому віці жінка найкраще відчуває оргазм?

Секс | 23:30, 20.11.2025

Зі слів дослідників, бурхливе сексуальне життя жінкам варто розпочинати після 36 років – тоді вони отримуватимуть максимальну насолоду від сексу.