Як позбутися целюліту в домашніх умовах?

Adoption
Date
  • 1340 Переглядів
Чи реально позбавитися целюліту в домашніх умовах?

4599_4.jpg (12.24 Kb)

Є кілька пунктів, на які обов'язково варто звернути увагу:

- відмовтеся від рафінованої їжі;
- не переїдайте;
- контролюйте кількість солодощів;
- щодня включайте у свій раціон достатню кількість клітковини — не менше 400 г овочів і не менше двох фруктів.

Щодня рекомендується випивати чистої води із розрахунку 30 мл рідини на 1 кг маси тіла.

Повноцінний сон важливий не тільки для того, щоб позбавитися целюліту, а загалом для здоров'я та бадьорості. Потрібно намагатися засинати не пізніше 23.00, спати по 7-8 годин, а також навчитися технік медитації для кращого засинання та зняття стресу.

Про шкоду куріння та зловживання алкоголем, особливо для жінок, усе зрозуміло.

Спосіб життя повинен бути активним, виходячи з ваших можливостей та уподобань. Щоденний мінімум — ходьба не менш як півгодини, оптимальний варіант — робити 11 тисяч кроків. Якщо у вас сидяча робота — намагайтеся робити динамічні перерви кожні дві години (вийти на вулицю, прогулятися офісом або пройтися поверхами).

Робіть вправи на м'язи ніг та сідниць. Це можуть бути присідання, випади, сідничний місток та махи ногами.

Приділіть увагу кардіонавантаженням. Щоб позбутися целюліту в домашніх умовах, добре підходять біг, степ-аеробіка і стрибки на скакалці. Вони розганяють обмін речовин, покращують кровопостачання та лімфовідтікання, допомагають спалити зайвий підшкірний жир та зміцнити м'язи.

У боротьбі з «апельсиновою кіркою» показаний масаж: жорсткою щіткою, лімфодренажним, вакуумним або будь-яким іншим, який підходить саме вам.

Робіть скраби. Закріпити результат від масажу та покращити стан шкіри допомагають традиційні кавові або цукрові скраби, а також обгортання.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: целюліт, як позбутися целюліту


Система Orphus

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Рідке волосся може бути неприємним явищем, особливо, якщо ви не знаєте, що його викликає. Алопеція — це медичний термін, що означає випадання волосся,

7 причин, чому у вас випадає волосся

Косметологія | 05:00, 23.09.2022

Рідке волосся може бути неприємним явищем, особливо, якщо ви не знаєте, що його викликає. Алопеція — це медичний термін, що означає випадання волосся, і вона може бути викликана як генетикою, так і тими факторами, які ви, на щастя, можете змінити.

Прищі можуть з’явитися на будь-якій ділянці тіла і з’явитися в будь-якому віці, хоча найчастіше вони з’являються у підлітків і вагітних жінок через го

Як лікувати прищі гідрокортизоном?

Косметологія | 14:00, 15.09.2022

Прищі можуть з’явитися на будь-якій ділянці тіла і з’явитися в будь-якому віці, хоча найчастіше вони з’являються у підлітків і вагітних жінок через гормональний дисбаланс в організмі. Прищі виникають, коли пори або волосяні фолікули на шкірі забивают

Новий препарат виробництва Revance Therapeutics, Inc вже пройшов усі необхідні випробування та був схвалений FDA. Його творці говорять про те, що під

Вчені створили ефективну альтернативу ботоксу

Косметологія | 08:00, 15.09.2022

Новий препарат виробництва Revance Therapeutics, Inc вже пройшов усі необхідні випробування та був схвалений FDA. Його творці говорять про те, що під час трифазної перевірки безпеки їхній продукт показав високий рівень безпеки, а його косметичний ефе

При низькій температурі знижується вологість повітря, тобто повітря стає сухим, що, своєю чергою, сприяє втраті вологи шкірою. Висушена, зневоднена шк

Як захистити шкіру і волосся від холоду?

Косметологія | 08:00, 14.09.2022

При низькій температурі знижується вологість повітря, тобто повітря стає сухим, що, своєю чергою, сприяє втраті вологи шкірою. Висушена, зневоднена шкіра більш схильна до пошкодження. Сухе волосся, аналогічно, стає більш уразливим. Крім того, якщо ви

Важко позбутися воскових шрамів, особливо на видимих ділянках, наприклад на губах або підборідді. Епіляція воском популярна, оскільки вона відносно не

Воскова епіляція: як позбутись шрамів?

Косметологія | 08:30, 13.09.2022

Важко позбутися воскових шрамів, особливо на видимих ділянках, наприклад на губах або підборідді. Епіляція воском популярна, оскільки вона відносно недорога, а результати зберігаються протягом кількох тижнів. Однак вона також може спричинити печіння

Як правило, якщо у вас жирне волосся, ви повинні мити голову щодня. Вибирайте шампунь, призначений для жирного волосся, що очищує шкіру голови та воло

Чому волосся швидко жирніє

Косметологія | 07:00, 13.09.2022

Як правило, якщо у вас жирне волосся, ви повинні мити голову щодня. Вибирайте шампунь, призначений для жирного волосся, що очищує шкіру голови та волосся без додаткового зволоження. Якщо проблеми зі шкірою пов’язані з лупою або себорейним дерматитом,

Койєва кислота найчастіше використовується як засіб для освітлення шкіри, завдяки її здатності перешкоджати виробленню меланіну. Ті, у кого шкіра, схи

Чи викликає койєва кислота прищі?

Косметологія | 08:30, 11.09.2022

Койєва кислота найчастіше використовується як засіб для освітлення шкіри, завдяки її здатності перешкоджати виробленню меланіну. Ті, у кого шкіра, схильна до вугрів, які бажають нанести її на темні плями на обличчі, можуть хвилюватися про висипання,

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: