Як уповільнити появу зморшок на обличчі?

Кожна жінка мріє бути красивою і молодою. Про останнє дами часто замислюються, коли їх вік доходить до позначки 30. Отож, сьогодні ми поговоримо про те, як зберегти красу шкіри обличчя та його пружність надовго.

1. Намагайтеся спати на спині
Звичка спати, сховавши обличчя в подушку, неминуче призводить до того, що утворюються зморшки - заломи. Причому на тій стороні, на якій ви зазвичай спите, зморшки завжди будуть глибше і помітніше. І, нагадують вчені з Дослідницького центру сну при Університеті Лафборо в Англії, що виявляється з віком асиметрія лиця також буде помітніше. Втім, як відзначають дослідники, у звички спати обличчям у подушку є якийсь плюс для здоров'я - така позиція допомагає полегшити неприємні симптоми при нетравленні і зменшити печію.

2. Мінімум два рази на тиждень їжте лосося та іншу рибу жирних сортів
Саме вони складають основу знаменитої ліфтинг- дієти доктора Перриконе. Секрет - в омега - 3 кислотах, які у великій кількості містяться в риб'ячому жирі, і, як науково доведено численними дослідженнями, запобігають появі зморшок і "провисання" шкіри з віком. А крем з омега- кислотами або багатими ними рослинними оліями стане хорошим доповненням до такого раціону молодості!

3. Не мружтесь!
Якщо ви хочете, щоб гусячі лапки біля очей з'явилися як можна пізніше, носіть темні окуляри, якщо у вас поганий зір - окуляри з діоптріями або контактні лінзи. Тому що звичка жмуритися неминуче робить зморшки навколо очей більш помітними. Як показало недавнє дослідження австралійських вчених з інституту Квінсленд, у короткозорих, які нехтують окулярами або лінзами жінок, зморшки навколо очей з'являються в середньому на 4-5 років раніше ніж у тих, хто не має проблем із зором або виконує розпорядження офтальмолога.

4. Не перестарайтеся з очищенням шкіри!
Занадто часте використання очищувальних засобів, особливо відлущуючих, порушує захисний бар'єр шкіри, і вона стає більш вразливою перед руйнуючими її клітини вільними радикалами, швидше втрачає вологу, в результаті зморшки стають більш помітні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Секрети стрункості та краси від Ірини Шейк

5. Не забувайте зволожувати шкіру
Як випливає з попереднього пункту, якщо шкірі не вистачає вологи - зморшки стають помітнішими. Хороший зволожуючий крем часом набагато важливіше ліфтинг - засобів!

6. Забезпечуйте клітини шкіри достатньою кількістю вітаміну С
Їжте більше багатих ним овочів і фруктів і використовуйте косметичні засоби, які його містять. Вітамін С - не тільки потужний антиоксидант. Захищає клітини шкіри від пошкоджень. Він, як і вітамін А, поліпшує їх регенерацію і активує фібробласти, які беруть участь в утворенні нових волокон колагену, і при цьому набагато краще переноситься чутливою шкірою, ніж ретинол.

7. Використовуйте засоби з АНА
Курсами, оптимальніше всього - пізньої осені або взимку, коли сонце найменш активне. Це допоможе поліпшити і вирівняти колір обличчя, зробити менш помітними мімічні зморшки і пори і уповільнити появу нових зморшок. Улюбленці дерматологів - гліколева і молочна кислоти. Перша має відмінну омолоджуючу дію, друга ще й чудово зволожує шкіру.

8. Їжте соєві продукти
Зрозуміло, не генномодифіковані. І на додаток - користуйтеся кремами, що містять екстракт, протеїни та інші похідні сої. Соєві продукти і соєву косметику сьогодні називають одним з головних еліксирів молодості, і численні клінічні дослідження підтверджують це. Багато в чому це заслуга унікальної речовини, що міститься в соєвих бобах - генистеїна. Він блокує ферменти, що руйнують білкові молекули шкіри, в першу чергу колаген та еластин, і одночасно стимулює виробництво нових білків.

9. Киньте палити і полюбіть себе
Крім того, що курити просто шкідливо, куріння ще й один з головних винуватців передчасного старіння шкіри - вчені вважають, що воно впливає на неї навіть більш згубно, ніж зловживання засмагою. А ще корисно попрацювати над самооцінкою: як показує практика, часом зморшки та інші "недоліки" бачимо тільки ми. Наприклад, за результатами недавніх досліджень, проведених брендом Dove, лише 4 % жінок у світі вважають себе гарними, а більше половини (54 %) визнають, що вони найсуворіші критики власної зовнішності. Також 77 % жінок відчувають себе некомфортно перед камерою, а 63 % представниць прекрасної статі видаляють більшу частину своїх фотографій: чи не здається, що подібну статистику потрібно міняти? Почніть з себе!

10. Висипайтесь
Науково доведено: хронічні недосипання можуть привести до передчасного старіння. Якщо організму не вистачає сну - порушується вироблення колагену, що відповідає за еластичність шкіри. Крім того, клітини шкіри не встигають відновлюватися. У вчених дуже багато доказів по цьому дослідженню. "Погана якість сну може прискорювати ознаки старіння шкіри і послаблює здатність шкіри до самовідновлення в нічний час", відзначає старший віце -президент департаменту фундаментальних наукових досліджень Estеe Lauder доктор Даніель Ярош.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Які інгредієнти варто шукати у зволожуючому кремі, щоб він був ефективним?

Косметологія | 07:30, 23.12.2025

Зволожуючих кремів дуже багато, але попри опис і обіцянки боротися з сухістю і дискомфортом, дуже складно знайти по-справжньому ефективний засіб. Експерти розповіли, що має бути написано на зволожуючому кремі, щоб помітити результат.

Дерматологиня назвала продукт, від якого пітніють

Косметологія | 07:30, 21.12.2025

Почнемо з того, що потовиділення є природною функцією організму, зокрема, під час фізичних навантажень або лихоманки. Потовиділення необхідно, крім іншого, допомагає регулювати температуру тіла. Однак пам’ятайте, що як занадто низьке, так і занадто с

Чи безпечна лазерна епіляція?

Косметологія | 06:30, 21.12.2025

Лазерна епіляція — це метод видалення волосків, що базується на використанні лазерного променя. Під час процедури лазер поглинає пігмент (меланін), який знаходиться у волосяних фолікулів. Після поглинання енергії лазера, волосяний фолікул перегріваєт

Лайфхак, який допоможе ефективно зволожити шкіру рук

Косметологія | 01:20, 21.12.2025

Руки можуть багато чого сказати про людину. Вони є нашими вірними друзями, які знаходяться завжди у полі зору та виражають наш характер та особисті якості. Тому потрібно правильно доглядати за руками.

Чи справді корисно вмивати обличчя холодною водою?

Косметологія | 22:30, 20.12.2025

Щоденне умивання - це догляд за шкірою номер один. Так ви позбудетеся від забруднень, таких як бруд, сміття і бактерії, і шкіра стане чистою. Одним зі спірних питань є використання холодної води для вмивання обличчя.

Як звести до мінімуму появу зморшок під час сну?

Косметологія | 00:30, 20.12.2025

ранку ви дивитеся на себе у дзеркало й розумієте, що у вас купа зморшок на обличчі - так звані, зморшки сну. Вони мають тимчасовий характер, але з віком шкіра втрачає еластичність і зморшки поступово залишаються з вами назавжди. Як спати, щоб не було

Бананова шкірка принесе несподівану користь, якщо покласти її під очі

Косметологія | 07:30, 19.12.2025

Шкіра під очима є проблемною зоною для 80% жінок, які протягом життя стикаються з набряком або мішками під очима. Старіння, сильний плач, нестача сну або певні стани здоров'я можуть сприяти набряклості під очима. Те ж саме і з сіллю - надмірне вживан