Як легко схуднути на обличчі

Пухлість обличчя - тут не допоможе ніяка косметика, особливо якщо мова йде про щоки. Прибрати друге підборіддя, зменшити пишні форми допоможуть не тільки спеціально розроблені вправи, а й деякі принципи харчування.

Щоб змінити форму обличчя, тобто підтягнути обвислу шкіру, або прибрати пухкі щічки, варто дотримуватися основних принципів, які стосуються схуднення в цілому:

- Крім правильного режиму харчування і вправ для тіла, необхідно додати спеціальні вправи для м’язів обличчя. Отже:
- Голову потрібно весь час тримати прямо, спати краще на складеній пелюшці, як для новонароджених.
- Відмовляємося від вживання жирних сортів риби і м’яса, жирних бульйонів з риби, птиці та м’яса, а також повністю виключаємо солодке, борошняне, газоване, чай і каву.
- Каші, овочі, фрукти і морепродукти – ось основна їжа, додайте нежирні сорти м’яса і риби, молочні та кисломолочні продукти.
- Звичайно, не можна солоного, копченого, гострого і кислого. Харчування має бути невеликими порціями, але часто, кожні 2-3 години.
- Розрахуйте свій добовий об’єм води: свою вагу розділіть на цифру 20. Ось стільки потрібно випити, вода не повинна бути кип’яченою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Епіляція на обличчі - які методи найкращі?

Вправи
Перед початком занять очистіть обличчя, зволожите його живильним кремом, встаньте біля дзеркала, щоб бачити правильність виконання вправ і починайте.

- Розтягуючи губи, чітко і голосно вимовляємо голосні літери.

- Відводимо голову назад, потім нижньою губою захоплюємо верхню, висунувши вперед підборіддя.

- Повертаємо голову в різні боки, при цьому добре відкривши рот і висунувши максимально можливо язик.

- Затискаємо зуби і зусиллям м’язів відводимо вниз нижню губу.

- Щоки потрібно надути і втягнути, по черзі виконуємо цю вправу з кожною щокою.

- Напружуємо шийні м’язи шляхом стискання куточків рота, опускаючи їх вниз.

- Затиснувши олівець в зубах, описуємо в повітрі букви і цифри.

Регулярність цих вправ вранці і на ніч дозволить незабаром позбавитись не тільки від пухлості щік, але й зайвого обвислого підборіддя.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як правильно навчити дитину сидіти?
  
• Вплив постійних сварок на стан дитини
  
• Йогуртовий торт з лимоном і маком
  
• Салат «Оселедець під периною»
  

Цікаво також:

Новини по темі

Лазерна епіляція обличчя: чи безпечно це

Косметологія | 23:42, 26.04.2024

Використання лазера в косметології давно визнано безпечним. Але не дивлячись на це, у багатьох клієнтів ще виникають сумніви, коли питання стосується видалення волосся з делікатних зон. Спішимо завірити вас, що лазерна епіляція на обличчі, на грудях,

Якщо мама забула зняти макіяж перед сном

Косметологія | 01:20, 24.04.2024

Втома, важкий день, домашні клопоти або безліч справ на роботі... причин може бути багато, чому так і хочеться впасти на ліжко і заснути, навіть не змиваючи денний макіяж. Та цього робити у жодному випадку не варто.

Як мамі позбутися набряклості під очима?

Косметологія | 07:40, 23.04.2024

Після безсонної ночі чи гучної вечірки ранкове відображення в дзеркалі точно не потішить. Тому варто мати на озброєння кілька дієвих методів.

5 поширених міфів про догляд за шкірою

Косметологія | 01:20, 23.04.2024

Вмиватися вранці і перед сном, обов'язково змивати макіяж, не забувати про сонцезахист та зволоження... Це ті істини, без яких неможливо отримати здорову і сяючу шкіру. Проте, в нашу рутину вкоренилося багато міфів, на кі ми витрачаємо час, а даремно

Майже всі «натуральні» засоби для догляду за шкірою містять алергени

Косметологія | 06:20, 20.04.2024

Бажаючи користуватись натуральним, а відповідно і корисним, ми купуємо засоби для догляду, марковані як ті, що виготовлені з природних компонентів. Але, як показує дослідження, такі засоби небезпечні для алергіків.

Від яких косметичних процедур краще відмовитись вагітним?

Я вагітна | 01:30, 18.04.2024

Бути красивими - бажання усіх жінок, і під час вагітності воно лише посилюється. Тож відвідування косметолога - одне із завдань, яке перед собою ставить майбутня мама. Проте, є такі процедури, від яких краще відмовитись.

Дерматологиня розповіла, чому не варто витрачати гроші на шампуні від випадіння волосся

Косметологія | 09:30, 12.04.2024

Чи бувало у вас, що ви купували шампунь проти випадіння волосся, але він вам абсолютно нічим не допоміг? Ми знаємо, чому.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: