Як виглядати молодше своїх років

Кожна жінка прагне бути завжди красивою, коханою і бажаною. Для жінок надто важливо подобатися самій собі, тоді у нас з'являється впевненість у собі, а впевнена дама не може не подобатися оточуючим.

Здоровий, повноцінний сон дійсно допомагає зберегти красу і молодість. Якщо ви не висипаєтеся, в крові підвищується рівень гормону стресу — кортизолу, а якщо він залишається підвищеним протягом тривалого часу, починається передчасне руйнування колагенових волокон. Дуже важливо спати кожен день по 7-8 годин. Але мається на увазі, що ви заснули - і проспали 8 годин, а не збирати їх по дві-три годинки сну, додаючи одну до одної протягом всієї доби.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як повернути молодість і здорову шкіру обличчя

Вам потрібні антиоксиданти - вони нейтралізують вільні радикали — частки, які можуть призводити до передчасної появи зморшок, а також до розвитку деяких типів раку. Поки серед фахівців ведуться суперечки про те, чи можуть антиоксиданти зупинити старіння шкіри і розгладити наявні зморшки, але точно відомо, що під їх впливом процес старіння істотно сповільнюється, а вікові пігментні плями стають трохи світлішими. Джерелами антиоксидантів є ягоди, овочі і фрукти, соя, зелений чай, і багато інших продуктів рослинного походження.

Старіння — природний процес, але вплив сонячного світла може прискорити його. Зазвичай, значне руйнування колагенових волокон починається після 40 років, і тоді ж з’являються ознаки старіння, які вже не вийде замаскувати за допомогою декоративної косметики. Однак, при фотостарінні, що відбувається в результаті впливу ультрафіолету, ці ознаки можуть з’явитися значно раніше. Кожен день, навіть у похмуру погоду, перед тим, як виходити на вулицю, наносіть на шкіру сонцезахисний крем з SPF15.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Експерти з'ясували, який продукт сповільнює старіння

Косметологія | 00:30, 24.08.2025

Молодість швидкоплинна, тому вчені постійно шукають нові способи сповільнення старіння. Цього разу дослідники з Іспанії з'ясували, що арахіс має низку властивостей, що стримують вікові зміни.

Сміх не призводить до появи зморшок, а навпаки - омолоджує шкіру

Косметологія | 01:30, 21.08.2025

Не даремно кажуть, що сміх продовжує життя, але це не єдина його позитивна якість. Є ще дуже велика кількість позитивних ефектів.

Кава насправді омолоджує наш організм - вчені

Харчування | 01:30, 19.08.2025

Твоя ранкова кава — це не просто підзарядка. Вона може допомагати клітинам боротися зі старінням.

Нове відкриття вчених може допомогти сповільнити старіння

Косметологія | 07:40, 17.08.2025

Нове дослідження вчених із Медичного коледжу Корейського університету перевертає звичне уявлення про старіння. Виявляється, вікові зміни в організмі можуть поширюватися як ланцюгова реакція – від однієї клітини до іншої, наче інфекція. У центрі цього

Велика помилка жінок у спортзалі, яка дуже шкодить шкірі

Косметологія | 12:10, 15.08.2025

Будь-яка жінка хоче весь час виглядати красиво, у тому числі під час тренування. Однак, існує певна косметика, якої варто уникати під час занять у спортзалі.

Що буде, якщо лягати спати з мокрим волоссям?

Косметологія | 06:20, 15.08.2025

Після довгого дня немає нічого кращого, ніж прийняти душ і лягти спати. Однак, якщо ви маєте звичку лягати спати з мокрою головою, ви можете завдати шкоди своєму здоров'ю та красі. Чому лягати спати з мокрим волоссям не найкраща?

Як в домашніх умовах позбутися другого підборіддя?

Косметологія | 01:20, 15.08.2025

Друге підборіддя - це проблема, з якою стикаються багато людей незалежно від віку та ваги. Причини його появи можуть бути різними: спадковість, надмірна вага, втрата пружності шкіри або навіть неправильна постава.