Основні причини змін настрою у підлітків

Перепади настрою можуть вплинути на те, як ви ставитеся до найближчих людей. Вони є однією з причин, чому бути підлітком може бути складно. У вас можуть бути дні, коли ви відчуваєте себе занадто сумним або виснаженим, щоб робити щось інше, окрім повернення під ковдру. Іншим разом ви можете кинутися на друга , не знаючи до кінця, чому він вас так роздратував.

Якщо ви переживаєте американські гірки емоцій, це може здатися досить дивним. Але ймовірно, що багато ваших друзів відчувають те саме.

Значення перепадів настрою: що саме вони означають?
«Перепади або зміни настрою різні для всіх», — каже дитячий гінеколог, професор Бет Шварц, штат Пенсильванія, США. «Деякі люди описують почуття пригніченості, деякі більш емоційні (вони можуть виявити, що плачуть більше, ніж зазвичай, або без причини), або деякі почуваються більш дратівливими чи навіть злими (їх дратують або викликають дрібниці, які зазвичай цього не роблять)».

Зайве говорити, що зміни настрою можуть вплинути майже на всі аспекти вашого життя. «Вони можуть варіюватися від легкого роздратування до величезного впливу на життя та здатність людей ходити до школи, брати участь у заходах і навіть функціонувати», — каже доктор Шварц. Тож намагайтеся не бути надто суворим до себе, якщо інколи ви помічаєте, що ви трохи розгублені чи злі.

Що викликає перепади настрою?
Разом із появою нового волосся на тілі та змінами тіла, зміни настрою часто сприймаються як звичайна частина дорослішання, і зазвичай про них не варто турбуватися.

«Є так багато речей, які можуть викликати зміни в настрої. Стрес, нерегулярне харчування та сон, драми з друзями або в школі можуть безперечно вплинути на настрій, а також будь-які серйозніші події зі здоров’ям чи життям», – пояснює доктор Шварц.

Ви можете звинуватити у своєму роздратуванні нічні сеанси TikTok або непорозуміння з другом, але насправді за перепадами настрою теж є певна наука. У підлітковому віці ваш мозок швидко змінюється та розвивається. Поки ви вирішуєте, чи підходить вам блакитне волосся, ваш когнітивний розвиток (тобто те, як ваш мозок обробляє мову, інформацію та емоції) працює надто швидко, щоб допомогти вам стати дорослою версією себе. Ви можете почати створювати та висловлювати власні ідеї, запитання та способи мислення.

Статеве дозрівання і гормональні зміни
Як згадувалося вище, якщо ви підліток і відчуваєте, що ваш настрій може бути дещо неоднозначним, то виною цьому може бути статеве дозрівання . «Перепади настрою безперечно посилюються після статевого дозрівання через внутрішні та зовнішні фактори», — каже доктор Шварц.

Тілесні зміни можуть здатися найбільш очевидними змінами під час статевого дозрівання, але ви також відчуваєте значні гормональні зміни.

У підлітковому віці у вас виробляється нижчий рівень серотоніну (іноді його називають гормоном щастя), ніж у будь-який інший період вашого життя. Серотонін відповідає за позитивний настрій, регулює час сну та допомагає збалансувати ваш настрій. Оскільки ваші природні рівні низькі під час статевого дозрівання, ви, швидше за все, будете відчувати роздратування або засмучення. Побачити? Перепади настрою цілком природні. Вони не тільки в тому, що ти занадто чутливий.

І, як ви знаєте, є частини статевого дозрівання, які самі по собі можуть бути досить заплутаними. У середньому люди переходять до статевого дозрівання у віці від 8 до 13 років . Коли настає ваш час, ваша гіпофіз (центр контролю гормонів у вашому мозку) запускає викид лютеїнізуючого гормону (ЛГ) і фолікулостимулюючого гормону (ФСГ) у вашу кров. ЛГ і ФСГ повідомляють вашим яєчникам (залозам, які зберігають яйцеклітини), щоб вони почали виробляти естроген, гормон, який контролює ваш менструальний цикл. З часом ваші яєчники почнуть випускати яйцеклітину щомісяця (це називається овуляцією), і почнеться менструація.

Усі ці нові хімічні речовини та гормони, що свистять у вашому тілі, справді можуть вплинути на ваше самопочуття. Коли ваше тіло пристосовується до гормонів, які провокують початок менструації, ваш розум також пристосовується.

Місячні та передменструальний синдром (ПМС)
Вам може бути цікаво, чи закінчаться перепади настрою на ваше 18-річчя. Ось тоді ти стаєш повноцінним дорослим, чи не так? Коли статеве дозрівання заспокоїться, чи можна назавжди попрощатися зі змінами настрою? На жаль, це не завжди виходить саме так. Зміни настрою можуть продовжувати впливати на деяких людей під час менструального циклу навіть у дорослому віці.

Підраховано, що приблизно 3 з кожних 4 людей, які мають менструацію, відчувають ПМС . Навіть після того, як статеве дозрівання заспокоїться, ви помітите, що перепади настрою можуть вплинути на вас протягом кількох днів протягом тижня до початку менструації. «Перепади настрою за кілька днів або за 1-2 тижні до менструації, ймовірно, спричинені гормональними коливаннями», — каже доктор Шварц. «Це часто починається через кілька років після початку місячних, коли у людей починається овуляція, у них регулярні місячні та гормональні коливання».

Школа і стрес
Остаточні дедлайни, заявки на вступ до ВНЗ та чи будуть/не будуть стосунки — чи звучить як важкий стрес?

Важливо пам’ятати, що дорослішати важко. З віком на вас покладається більше обов’язків. Знайти баланс між хорошими оцінками, світським життям і сном може здатися неможливим. Час від часу відчувати себе пригніченими – це абсолютно нормально. Але наявність дорослого, якому ви довіряєте, або друзів, з якими ви можете поговорити про це, може полегшити вам самопочуття.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як контролювати контент, з яким діти стикаються в мережі?
  
• Вплив соціальних мереж на психіку дітей
  
• Шторм на Філліпінах забрав життя 6 людей
  
• Над Швецією з'явилось унікальне сонячне гало
  

Цікаво також:

Новини по темі

Ходьба по сходах - фітнес чи пуста трата часу?

Здоров'я | 00:30, 22.03.2023

Ходьба по сходах - це чудовий спосіб збереження свого здоров'я та підтримки свого тіла в організмі. На перший погляд, може здатися, що ходити по сходах не надто ефективно, але насправді це може бути досить виснажливо і корисно. Давайте розглянемо, як

Найпопулярніші міфи про фітнес

Здоров'я | 23:00, 21.03.2023

Фітнес є важливою складовою здорового способу життя, але, на жаль, деякі люди не вірять у його користь через розповсюджені міфи. Ось декілька найпоширеніших міфів про фітнес, які слід спростувати.

Шкода чіпсів для дітей

Дитина | 19:00, 21.03.2023

Чіпси є одним із найбільш популярних перекусів серед дітей, але вони можуть мати серйозні наслідки для здоров'я. Чіпси містять велику кількість солі, жиру та цукру, які можуть призвести до розвитку різних захворювань, особливо у дітей.

Чи може стрес бути корисним?

Здоров'я | 14:00, 21.03.2023

Більшість людей сприймає стрес як щось негативне та шкідливе для здоров'я. Проте, насправді стрес може мати і позитивний ефект на наше здоров'я та життя. У цій статті ми розглянемо, як стрес може бути корисним.

ТОП найшкідливіших фастфудів

Консультації | 08:30, 21.03.2023

Фастфуд - це широко вживаний термін, який охоплює широкий спектр їжі, яка може бути швидко приготовлена та подана. Хоча фастфуд може бути зручним та доступним варіантом для тих, хто живе в постійному русі, він також може бути дуже шкідливим для здоро

Чому не варто повністю виключати сіль з раціону?

Консультації | 01:30, 21.03.2023

Багато людей вірять, що виключення солі з раціону є ключовим фактором для здорового способу життя. Однак, насправді, сіль є джерелом електролітів та мінералів, і повне її виключення з дієти може мати негативний вплив на здоров'я.

Користь куркуміну для організму

Консультації | 00:30, 21.03.2023

Куркумін - один із ключових активних інгредієнтів куркуми, відомої спеції, яка широко використовується в азіатській кухні. Однак, крім того, що він дає чудовий смак і колір до страви, куркумін також має багато корисних властивостей для здоров'я.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: