
Дефіцит заліза - дефіцит необхідних елементів в організмі людини, який є найбільш поширеним. Багато хто навіть не здогадується, що причина нездужань саме в цьому.
Чому найчастіше з ним стикаються жінки (до 50%) і діти (близько 5%)? У жінок багато заліза втрачається з кров'ю під час менструацій. Діти в цілому вибагливі в харчуванні, тому можуть просто недоотримувати залізо разом з їжею.
Однак цей важливий елемент потрібен нашій нервовій системі, шкірі, м'язам, а також для захисту від шкідливих факторів середовища. Залізо необхідно нервовій системі, м'язам, імунітету, шкірі, а також спеціальним білкам, які захищають нас від токсичного впливу навколишнього середовища.
Чому дефіцит заліза прихований?
Залізо тримає на потрібному рівні гемоглобін. Якщо організму не вистачає заліза, але гемоглобін ще не впав до критичної позначки, то вважається, що дефіцит заліза прихований. Але якщо ситуацію не виправити, то настає анемія.
Симптоми дефіциту заліза:
- втома і занепад сил
- швидка стомлюваність
- підвищена тяга до солодкого
- порушення сну
- дратівливість
- ламкість нігтів і випадання волосся
Хто потрапляє в групу ризику і кому потрібно перевіритися на рівень заліза:
- люди з індексом маси тіла менше 18,5 і більше 30
- вагітні, які народили і годують груддю
- жінки з рясними, тривалими менструаціями
- прихильники дуже строгих низькокалорійних дієт, вегетаріанці.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: вітаміни, залізо, анемія, дефіцит вітамінів, вітаміни для волосся, вітаміни вагітним, корисні мікроелементи, діти, жінки, місячні, вплив, прихований дефіцит

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:
Новини по темі

Дитина прикушує щоки або язик: причини
Дитина | 09:00, 05.07.2022

Чи насправді шкідливо обрізати кутикулу?
Мама | 08:30, 05.07.2022

Як доглядати за шкірою, що обгоріла на сонці
Профілактика і лікування | 00:30, 05.07.2022

6 харчових добавок, які можуть знадобитися діабетикам
Профілактика і лікування | 17:00, 04.07.2022

Чому ви не відчуваєте насичення після їжі?
Консультації | 09:00, 04.07.2022

Чи безпечні штучні підсолоджувачі при вагітності?
Вагітність та пологи | 01:30, 04.07.2022

Чому в дитини сильно виділяється слина?
Дитина | 00:30, 04.07.2022