Правда про прихований дефіцит заліза

Adoption

Date: 08:30, 16.09.2021 | Категорія: Консультації [comheader]| Коментарів: 0[/comheader]

2990 Переглядів

Найчастіше від дефіциту страждають жінки і діти.

1411_zalizo.jpg (42.75 Kb)

Дефіцит заліза - дефіцит необхідних елементів в організмі людини, який є найбільш поширеним. Багато хто навіть не здогадується, що причина нездужань саме в цьому.

Чому найчастіше з ним стикаються жінки (до 50%) і діти (близько 5%)? У жінок багато заліза втрачається з кров'ю під час менструацій. Діти в цілому вибагливі в харчуванні, тому можуть просто недоотримувати залізо разом з їжею.

Однак цей важливий елемент потрібен нашій нервовій системі, шкірі, м'язам, а також для захисту від шкідливих факторів середовища. Залізо необхідно нервовій системі, м'язам, імунітету, шкірі, а також спеціальним білкам, які захищають нас від токсичного впливу навколишнього середовища.

Чому дефіцит заліза прихований?

Залізо тримає на потрібному рівні гемоглобін. Якщо організму не вистачає заліза, але гемоглобін ще не впав до критичної позначки, то вважається, що дефіцит заліза прихований. Але якщо ситуацію не виправити, то настає анемія.

Симптоми дефіциту заліза:

- втома і занепад сил
- швидка стомлюваність
- підвищена тяга до солодкого
- порушення сну
- дратівливість
- ламкість нігтів і випадання волосся

Хто потрапляє в групу ризику і кому потрібно перевіритися на рівень заліза:

- люди з індексом маси тіла менше 18,5 і більше 30
- вагітні, які народили і годують груддю
- жінки з рясними, тривалими менструаціями
- прихильники дуже строгих низькокалорійних дієт, вегетаріанці.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: