Правда про прихований дефіцит заліза

Найчастіше від дефіциту страждають жінки і діти.

Дефіцит заліза - дефіцит необхідних елементів в організмі людини, який є найбільш поширеним. Багато хто навіть не здогадується, що причина нездужань саме в цьому.

Чому найчастіше з ним стикаються жінки (до 50%) і діти (близько 5%)? У жінок багато заліза втрачається з кров'ю під час менструацій. Діти в цілому вибагливі в харчуванні, тому можуть просто недоотримувати залізо разом з їжею.

Однак цей важливий елемент потрібен нашій нервовій системі, шкірі, м'язам, а також для захисту від шкідливих факторів середовища. Залізо необхідно нервовій системі, м'язам, імунітету, шкірі, а також спеціальним білкам, які захищають нас від токсичного впливу навколишнього середовища.

Чому дефіцит заліза прихований?

Залізо тримає на потрібному рівні гемоглобін. Якщо організму не вистачає заліза, але гемоглобін ще не впав до критичної позначки, то вважається, що дефіцит заліза прихований. Але якщо ситуацію не виправити, то настає анемія.

Симптоми дефіциту заліза:

- втома і занепад сил
- швидка стомлюваність
- підвищена тяга до солодкого
- порушення сну
- дратівливість
- ламкість нігтів і випадання волосся

Хто потрапляє в групу ризику і кому потрібно перевіритися на рівень заліза:

- люди з індексом маси тіла менше 18,5 і більше 30
- вагітні, які народили і годують груддю
- жінки з рясними, тривалими менструаціями
- прихильники дуже строгих низькокалорійних дієт, вегетаріанці.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як допомогти дитині заснути?
  
• Ідеї, чим зайняти дітей влітку
  
• Шторм на Філліпінах забрав життя 6 людей
  
• Над Швецією з'явилось унікальне сонячне гало
  

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:

Новини по темі

Дитина прикушує щоки або язик: причини

Дитина | 09:00, 05.07.2022

Багато дітей і дорослих мають нервові звички, які можуть завдати фізичної шкоди. Навмисне прикушування щоки або язика належить до цієї категорії.Ця звичка може бути фізичною причиною, це може виникнути через нервозність або дитина може випадково вкус

Чи насправді шкідливо обрізати кутикулу?

Мама | 08:30, 05.07.2022

Кутикула — це додатковий шар шкіри навколо нижньої частини нігтя, який покриває нігтьове ложе. Ваша кутикула діє як бар’єр між коренем ваших нігтів (які особливо чутливі) і зовнішнім світом.Зрізання цієї шкірки відкриває більшу частину поверхні нігтя

Як доглядати за шкірою, що обгоріла на сонці

Профілактика і лікування | 00:30, 05.07.2022

Шкіра може обгоріти лише через 15 хвилин перебування на сонці. Сонячні опіки не тільки болючі, але й можуть спричинити тонкі зморшки та рак шкіри. Щоб захистити себе від сонячних опіків і шкідливих ультрафіолетових променів, змащуйте шкіру сонцезахис

6 харчових добавок, які можуть знадобитися діабетикам

Профілактика і лікування | 17:00, 04.07.2022

Харчові добавки для діабетиків можуть допомогти стабілізувати та зменшити наслідки захворювання. Однак перед вживанням важливо дізнатися все про харчові добавки, необхідні діабетикам.

Чому ви не відчуваєте насичення після їжі?

Консультації | 09:00, 04.07.2022

Їжа має на меті задовольнити ваш апетит і смакові рецептори, але коли ви не відчуваєте ситості після їжі, це може призвести до того, що ви з’їсте більше або почуватиметеся незадоволеними їжею. Якщо ви намагаєтеся тримати свою вагу під контролем, відс

Чи безпечні штучні підсолоджувачі при вагітності?

Вагітність та пологи | 01:30, 04.07.2022

Існує багато занепокоєння щодо дієти та харчування під час вагітності. Одна з цих проблем стосується штучних підсолоджувачів і вагітності. Чи варто використовувати ці підсолоджувачі під час вагітності? Багато жінок виключать цукор зі свого раціону ли

Чому в дитини сильно виділяється слина?

Дитина | 00:30, 04.07.2022

Слинотеча - це ненавмисне виділення слини з рота. Хоча в більшості випадків слинотеча у малюка є нормальним явищем, спостерігайте за поведінкою дитини, щоб визначити, чи є у вас причини для занепокоєння.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: