Ла які проблеми зі здоров'ям вказує вказує бажання їсти солодке?

Медики кажуть, що вживання солодких продуктів надає швидкий заряд енергії, але розплачуватись за зловживання тортиками, цукерками та солодкими напоями доведеться здоров’ям та фігурою. Що з нами не так, коли немає сил відмовитись від солодкого?

Про це розповідає гастроентеролог, гепатолог Олександра Яковлєва.

Фахівець зазначила, що надмірна любов до шоколаду чи тістечок часто стає приводом для жартів і навіть для самоіронії. Однак за залежністю від солодощів можуть ховатися не просто особливості смакових уподобань, а дефіцит важливих для організму речовин та мікроелементів. Тому якщо ви й дня не можете уявити собі без цукерок чи солодкого газування, шматочка шоколадки — варто подумати, чи не настав час відвідати лікаря.

Не секрет, що солодке підіймає настрій та дає позитивні емоції. Не випадково, коли ми сумуємо, нам часто хочеться з’їсти саме шоколадку, а не солоний огірок чи курячу ніжку. Річ у тому, що шоколад містить амінокислоту триптофан. Вона допомагає боротися зі стресом та підвищеною стомлюваністю, а також стимулюють вироблення гормонів щастя – серотоніну та дофаміну. Якщо тяга до шоколадок стала занадто сильною, а ви хочете відмовитися від цих солодких ласощів, є менш солодкі і корисніші варіанти.

У цьому випадку замінити шоколад можна на шпинат, картопля, молочні продукти, яйця, м’ясо птиці, лосося чи скумбрію.

Впоратися з дефіцитом триптофану також можуть помірні фізичні навантаження, прогулянки на свіжому повітрі та дотримання чіткого режиму сну. Якщо постійна потяг до солодкого супроводжується занепадом сил, плаксивістю та перепадами настрою – можна пропити курс препаратів триптофану. Однак насамперед варто обов’язково проконсультуватися з лікарем.

Крім цього, пристрасть до солодкого може бути ознакою нестачі хрому. Ця речовина допомагає контролювати рівень гормону інсуліну та захищає організм від різких коливань рівня цукру крові, а це дуже важливо для профілактики цукрового діабету.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Фіброаденома: що це таке і чим вона небезпечна?

Патологія | 08:30, 05.02.2026

Фіброаденома – це поширена доброякісна пухлина молочної залози, яка складається з залозистої та сполучної тканини.

Чи впливають гормональні внутрішньоматкові спіралі на ризик появи раку молочної залози?

Мама | 19:57, 04.02.2026

Внутрішньоматкові спіралі — популярний метод контрацепції, який використовується багатьма жінками у світі. Проте останнім часом виникають запитання щодо впливу гормональних ВМС на ризик розвитку раку молочної залози.

Операції під час вагітності: коли це можливо?

Я вагітна | 08:30, 04.02.2026

Вагітність — період очікування, хвилювань і турбот про майбутнє немовля. Проте іноді навіть у цей особливий час жінка може зіткнутися з серйозними проблемами зі здоров’ям, які вимагають хірургічного втручання. І тоді постає головне запитання: чи можн

Білий наліт на язику: чому він з'являється і як його позбутися?

Інфекції | 07:30, 04.02.2026

Іноді, коли ви дивитеся у дзеркало, то помічаєте: язик вкритий білуватим нальотом. Це не лише естетична проблема — білий язик може бути сигналом різноманітних збоїв у роботі організму.

Відсутність друзів може говорити про шизофренію та інші психічні розлади

Психологія | 08:30, 01.02.2026

Психологи зазначають, що стійке небажання чи нездатність вибудовувати соціальні зв'язки часто свідчить про можливі відхилення.

Вірус Ніпах небезпечніший за COVID-19 і вбиває до 75% хворих - медики

Інфекції | 06:30, 01.02.2026

Інфекція передається від тварин та між людьми, найчастіше фіксується у країнах Південної та Південно-Східної Азії. Вакцини немає, хвороба може протікати непомітно, але нерідко призводить до смертельного енцефаліту та важких неврологічним наслідків.

Контрацепція: як запобігти небажаній вагітності та що варто знати про побічні ефекти?

Секс | 21:30, 31.01.2026

Сучасна медицина пропонує десятки варіантів, від класичних таблеток і презервативів до імплантів та стерилізації. Важливо пам’ятати, що єдиний метод, який захищає і від вагітності, і від інфекцій, які передаються статевим шляхом (ІПСШ), — це презерва