ТОП зимових хвороб та їх профілактика

Ми зібрали найпоширеніші зимові недуги та поради як їх подолати.

1. Застуда

Застуда — інфекційне захворювання вірусного походження, що уражає верхні дихальні шляхи. Звичайну застуду із легкими симптомами лікують лише постільним режимом і рясним питтям протягом 3-5 днів. Лікування симптоматичне. Профілактика застуди дуже проста:

Уникайте близького контакту з хворим;
Мийте руки.Часте миття рук допоможе захиститися від мікробів. Якщо поруч немає води та мила, використовуйте спреї для рук на спиртовій основі.
Намагайтеся не торкатися обличчя. На руках дуже багато мікробів. Торкаючись руками обличчя, ви збільшуєте шанси мікробів потрапити в організм через очі, рот та ніс.
Регулярно провітрюйте приміщення, ретельно очищайте та дезинфікуйте поверхні, до якої часто торкаєтеся вдома, на роботі або в навчальних закладах. Це особливо важливо, якщо у приміщенні перебуває хворий.

2. Астма

Холодне повітря може посилити симптом астми. Люди, які хворіють на астму, мають бути особливо обережними взимку. Намагайтесь залишатися вдома у холодні вітряні дні або прикривайте ніс та рот теплим шарфом.

Докладніше про астму читайте тут.

3. Біль в суглобах

Багато людей, які стаждають на артирит, скаржаться на посилання болю взимку. Дослідження не виявили зв’язку між холодом та посиленням болю суглобів. Скоріше за все зимою люди відмовляються від прогулянок, частіше порушують дієту та іноді почуваються пригніченими. Це може спричинити погіршення самопочуття та посилення болю.

Нагадуємо, що варто дотримуватись здорового способу життя цілий рік.

4. «Застуда на губах»

Існує міф, що «застуда на губах» виникає внаслідок переохолодження або стресу. Насправді, «застуду на губах» спричиняє герпесвірус (ГВЛ). Більшість людей заражаються ГВЛ у віці до 5 років від батьків чи інших дітей. Тригером загострення може бути холод, ультрафіолет, механічне пошкодження нерву, тимчасове чи постійне порушення імунітету. Для профілактики герпесу на губах варто дотримуватись стандартних гігієнічних правил, а також вести здорових спосіб життя.

5. Стенокардія

Стенокардія або серцевий напад, як звикли називати цей стан пацієнти, може перерости в інфаркт міокарда. Серцеві напади частіше трапляються взимку. Це виникає тому що холод сприяє підвищенню артеріального тиску та збільшує навантаження на серце. Серцевий напад виникає через невідповідності між підвищеною потребою серця в кисні і можливістю його доставити через звужені серцеві судини. Тобто серце не отримує достатньо кисню.

Тому важливо взимку одягатися на вулицю тепло, а в приміщенні забезпечити комфортну температуру (не менше 18°C).

6. Хвороба Рейно

Хвороба Рейно – це порушення кровообігу, яке виникає внаслідок різкого звуження судин, переважно пальців рук та ніг. Першим симптомом хвороби Рейно є різка зміна кольору шкіри кінцівок, особливо пальців рук та ніг: впродовж кількох хвилин вони бліднуть, потім синіють. У ці частини тіла потрапляє недостатня кількість крові. Cимптоми зазвичай проявляються під час перебування на холоді та в стресові ситуації.

Коли людина відчуває холод, організм намагається зберегти тепло, особливо навколо найважливіших органів, що розташовані у центральній частині тіла. Таким чином, організм починає постачати меншу кількість крові до кінцівок.

Ще один симптом хвороби Рейно – спазм артерій пальців, що стає причиною оніміння та сильної болі в уражених кінцівках. Коли кровопостачання відновлюється, уражена частина тіла починає червоніти, відчувається пощипування або печіння.

Якщо ви помітили у себе подібні симптоми, зверніться до лікаря. Також подбайте, щоб вам було тепло. Одягайте взимку рукавиці, тепле і комфортне взуття.

Не куріть, не вживайте кофеїн, більше рухайтесь. Фізична активність відіграє надзвичайно важливу роль, адже покращує кровообіг.

Дуже важлива фізична активність: більше рухайтесь. Це покращить кровообіг і настрій, а також зменшить стрес.

7. Грип

Грип — це високозаразне вірусне захворювання з ризиком тяжких ускладнень та навіть смерті. Найчастішим ускладненням хвороби є пневмонія, яка може за 4-5 днів призвести до летальних наслідків. Серцева недостатність також нерідко розвивається внаслідок ускладнень грипу.

В зимовий період традиційно спостерігається епідемічний підйом захворюваності на грип. Симптоми грипу: раптовий початок недуги, головний біль, ломота у м’язах та суглобах, біль у горлі, підвищення температури тіла до 38 °С і більше, кашель, іноді— блювота і діарея.

Дуже важливо не займатись самолікуванням, а звернутись до свого сімейного лікаря чи терапевта.

Щорічна вакцинація проти грипу зменшує ризик захворіти на грип, подальших серйозних ускладнень та можливої госпіталізації. Одне щеплення захищає впродовж усього сезону грипу від найбільш розповсюджених і небезпечних штамів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому спати на лівому боці безпечніше, ніж на правому?

Здоров'я | 07:30, 13.01.2026

Люди, які сплять на лівому боці, здоровіші та мають менше проблем із травленням, ніж ті, хто спить на правому боці чи на спині, стверджує гастроентеролог із медичного центру Cedars-Sinai у Лос-Анджелесі Алі Резаї.

Що робити, якщо низький гемоглобін?

Хвороби | 06:00, 13.01.2026

Важливо пам'ятати, що приймати вітаміни та добавки потрібно тільки за рекомендацією лікаря.

5 найпоширеніших причин безсоння

Здоров'я | 01:20, 13.01.2026

Безсоння - одна з найпоширеніших проблем сучасного світу, яка впливає на фізичне та емоційне здоров’я. Вирішення проблеми часто залежить від усвідомлення її причин та вжиття правильних заходів.

Як і чим промити дитині ніс при нежиті?

Дитина | 01:20, 12.01.2026

Дитина не може нормально спати, їсти, вона стає примхливою і неспокійною. Педіатр призначає дитині лікування нежиті, до якого входить і промивання носа, але не всі батьки знають, чим і як промити ніс дитині. Цю процедуру важливо провести правильно, а

Як можна лікувати хворе горло шоколадом?

Профілактика і лікування | 07:30, 10.01.2026

Якщо болить горло, сімейний лікар призначає полоскання, спреї й льодяники для розсмоктування. Але можна лікуватися набагато приємнішим способом – за допомогою шоколаду. Насправді шоколад – ефективний і смачний засіб від болю в горлі. Його користь для

Які аналізи потрібно здавати кожного року?

Профілактика і лікування | 01:30, 10.01.2026

Чек-ап організму необхідний для всіх, хто піклується про своє здоров'я, особливо в умовах сучасного життя. Якщо у вас є ознаки погіршення здоров'я, такі як постійна втома, головні болі, порушення сну або часті застуди, важливо пройти обстеження для в

Допоможуть швидше стати на ноги: 9 продуктів проти застуди

Профілактика і лікування | 01:30, 09.01.2026

Є продукти, які полегшують стан і дозволяють швидше одужати.