5 способів зменшити біль при переймах

Adoption
Date
  • 8468 Переглядів
0e9c86b292c0f8eadbccd13f2fc5335b.jpeg

Якщо правильно організувати перебіг пологів, можна значно мінімалізувати біль при переймах.


Перейми - найдовший та найболісніший етап. У цей час шийка матки починає поступово розкриватися. Чим швидше йде розкриття, тим відчутніше перейми і тим сильніший біль. Це ні що інше, як спазм мускулатури. Жінка може відчувати також сум'яття і страх спочатку пологів. У цей час потрібно спробувати впоратися з неприємними відчуттями, щоб зберегти сили.

Розслаблення

Розслабитися може допомогти танець, спів, читання книги ... Що завгодно, що приносить вам задоволення і відволікає від того, що відбувається . Дуже добре , якщо в цей момент з вами присутній хтось, хто може вас підтримати. Якщо ви відчуваєте втому, спробуйте поспати між переймами.

Вода

Якщо дозволяє ситуація, можна полежати в теплій ванні. Але і звичайний душ теж сприяє зменшенню больових відчуттів.

Поза

Під час переймів приймайте ту позу, в якій вам буде максимально комфортно. Хтось сидить навпочіпки, хтось стоїть на четвереньках, хтось лежить на боці або просто ходить по кімнаті. Слухайте своє тіло - воно підкаже.

Масаж

Гарну дію надає масаж низу живота. Якщо масажувати крижі без сторонньої допомоги вам важко, можна просто погладжувати нижню частину живота: на початку переймів робіть вдих і гладьте живіт від середньої лінії до боків, потім - видих і ті ж рухи рукою у зворотному напрямку. Присутні помічники можуть допомогти вам з масажем.

Дихання

Не варто недооцінювати правильне дихання. Під час сутичок рекомендується дихати глибоко і повільно, таким чином можна допомогти розслабитися м'язам і забезпечити малюкові надходження кисню. Робіть вдих на піку болю і потім видих так, щоб рухи грудної клітини були ритмічними.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: вагітність, перейми, поради, біль при переймах, пологи, лікування


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    На 100% застрахувати себе і свою сім’ю від вірусних та бактеріальних захворювань при зміні сезонів не вийде. Проте ризик захворіти можна звести до мін

    Як вберегти себе і дитину від хвороб восени?

    Хвороби | 23:30, 07.11.2025

    На 100% застрахувати себе і свою сім’ю від вірусних та бактеріальних захворювань при зміні сезонів не вийде. Проте ризик захворіти можна звести до мінімуму. Розповідаємо як.

    Вагітність — це прекрасний період для жінки. Але коли народжується дитина, молода мама стикається з низкою неприємностей: зайва вага, розтяжки. Одна з

    Діастаз після пологів: причини і що з цим робити?

    Післяпологовий період | 06:00, 06.11.2025

    Вагітність — це прекрасний період для жінки. Але коли народжується дитина, молода мама стикається з низкою неприємностей: зайва вага, розтяжки. Одна з найбільш розповсюджених проблем серед жінок після вагітності — діастаз. Про нього побутує багато мі

    Під час вагітності жінкам слід бути обережними при виборі ліків, оскільки багато з них можуть негативно вплинути на розвиток плода. Фармакологічний вп

    Ліки, протипоказані вагітним

    Я вагітна | 20:30, 05.11.2025

    Під час вагітності жінкам слід бути обережними при виборі ліків, оскільки багато з них можуть негативно вплинути на розвиток плода. Фармакологічний вплив численних препаратів на організм вагітної жінки та її малюка ще недостатньо вивчений. Саме тому

    Йдеться про ген, що кодує білок FSIP2, який відповідає за розвиток сперматозоїда, а саме за формування фіброзної оболонки. Фіброзна оболонка визначає

    Китайські вчені відкрили ген, пов'язаний з безпліддям у чоловіків

    Плануємо дитину | 01:20, 05.11.2025

    Йдеться про ген, що кодує білок FSIP2, який відповідає за розвиток сперматозоїда, а саме за формування фіброзної оболонки. Фіброзна оболонка визначає гнучкість і міцність хвоста сперматозоїда. У свою чергу, хвіст забезпечує рух чоловічої репродуктивн

    Урологи стверджують, що мочитися в душі цілком безпечно і для жінок, і для чоловіків. За їхніми словами, сечовипускання у цьому місці навряд чи спричи

    Урологи пояснили, чи безпечно пісяти у душі

    Здоров'я | 22:30, 03.11.2025

    Урологи стверджують, що мочитися в душі цілком безпечно і для жінок, і для чоловіків. За їхніми словами, сечовипускання у цьому місці навряд чи спричинить проблеми зі здоров'ям чи забруднить каналізацію.

    Педіатриня Катерина Погорєлова не рекомендує лікувати сухий чи вологий кашель самостійно, адже він є захисною реакцією організму та може мати різні пр

    Як лікувати кашель у немовлят?

    Немовля | 21:30, 03.11.2025

    Педіатриня Катерина Погорєлова не рекомендує лікувати сухий чи вологий кашель самостійно, адже він є захисною реакцією організму та може мати різні причини.

    Висока температура у немовляти викликає занепокоєння у батьків та не дає спати ночами. Розповідаємо, як бути з цим та іншими симптомами, аби малюк лег

    ГРВІ у новонародженого: що обов'язково треба знати батькам?

    Немовля | 20:30, 03.11.2025

    Висока температура у немовляти викликає занепокоєння у батьків та не дає спати ночами. Розповідаємо, як бути з цим та іншими симптомами, аби малюк легше переніс осінньо-зимові спалахи.

    Коментарі до новини