5 способів зменшити біль при переймах

Якщо правильно організувати перебіг пологів, можна значно мінімалізувати біль при переймах.

Перейми - найдовший та найболісніший етап. У цей час шийка матки починає поступово розкриватися. Чим швидше йде розкриття, тим відчутніше перейми і тим сильніший біль. Це ні що інше, як спазм мускулатури. Жінка може відчувати також сум'яття і страх спочатку пологів. У цей час потрібно спробувати впоратися з неприємними відчуттями, щоб зберегти сили.

Розслаблення

Розслабитися може допомогти танець, спів, читання книги ... Що завгодно, що приносить вам задоволення і відволікає від того, що відбувається . Дуже добре , якщо в цей момент з вами присутній хтось, хто може вас підтримати. Якщо ви відчуваєте втому, спробуйте поспати між переймами.

Вода

Якщо дозволяє ситуація, можна полежати в теплій ванні. Але і звичайний душ теж сприяє зменшенню больових відчуттів.

Поза

Під час переймів приймайте ту позу, в якій вам буде максимально комфортно. Хтось сидить навпочіпки, хтось стоїть на четвереньках, хтось лежить на боці або просто ходить по кімнаті. Слухайте своє тіло - воно підкаже.

Масаж

Гарну дію надає масаж низу живота. Якщо масажувати крижі без сторонньої допомоги вам важко, можна просто погладжувати нижню частину живота: на початку переймів робіть вдих і гладьте живіт від середньої лінії до боків, потім - видих і ті ж рухи рукою у зворотному напрямку. Присутні помічники можуть допомогти вам з масажем.

Дихання

Не варто недооцінювати правильне дихання. Під час сутичок рекомендується дихати глибоко і повільно, таким чином можна допомогти розслабитися м'язам і забезпечити малюкові надходження кисню. Робіть вдих на піку болю і потім видих так, щоб рухи грудної клітини були ритмічними.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Які ознаки апендициту у дітей?

Інфекції | 20:30, 27.12.2025

Ознаки апендициту у дітей — це біль у животі (часто починається біля пупка, потім зміщується вправо), відмова від їжі, нудота, блювання, підвищення температури (іноді), слабкість, відсутність апетиту та занепокоєння, що посилюється при русі, кашлі; ж

Як лікувати нежить у дитини?

Хвороби | 21:30, 26.12.2025

Нешкідливий на початку нежить або риніт може перейти в гайморит, фронтит та інші важкі запальні захворювання. Складність ще й у тому, що нежить у дитини не можна лікувати так, як у дорослих, і не завжди він виникає через віруси та інфекції.

Чи можна класти грілку дитині на живіт?

Дитина | 20:30, 26.12.2025

Грілку дитині на живіт можна класти тільки у тому випадку, якщо відповідну процедуру призначив або схвалив фахівець. Про це повідомив лікар Евген Комаровський, відповідаючи на питання, чи можна класти грілку дитині на живіт, наскільки вона повинна бу

Недоношені діти втричі частіше потрапляють до лікарень – дослідження

Дитина | 08:30, 26.12.2025

За даними великого оксфордського дослідження, недоношені діти в три рази частіше потрапляють до лікарні з інфекціями у більш пізньому дитинстві.

Комаровський назвав симптом, який допоможе розпізнати бактеріальну інфекцію у дітей

Інфекції | 19:30, 25.12.2025

Бліда шкіра у дитини може сигналізувати про бактеріальну інфекцію. Про це розповів лікар Євген Комаровський.

Які цукерки можна їсти при ацетоні у дітей?

Дитина | 20:30, 23.12.2025

При ацетоні у дітей цукерки як такі краще обмежити, але для швидкого підняття рівня глюкози та енергії можна давати солодкі напої з глюкозою (розчини з аптеки), солодкі чаї, компоти/узвари з сухофруктів або печене яблуко/банан — це безпечніші варіант

Як знизити тиск у дитини?

Дитина | 19:30, 23.12.2025

Щоб знизити тиск у дитини, спочатку забезпечте спокій (укласти, провітрити кімнату), застосуйте дихальні вправи та заспокійливі чаї (валеріана) або гліцин, а також забезпечте здоровий спосіб життя (овочі, фрукти, рух, менше солі), але при стійких під