5 способів зменшити біль при переймах

Adoption
Date
  • 6879 Переглядів
0e9c86b292c0f8eadbccd13f2fc5335b.jpeg

Якщо правильно організувати перебіг пологів, можна значно мінімалізувати біль при переймах.

Перейми - найдовший та найболісніший етап. У цей час шийка матки починає поступово розкриватися. Чим швидше йде розкриття, тим відчутніше перейми і тим сильніший біль. Це ні що інше, як спазм мускулатури. Жінка може відчувати також сум'яття і страх спочатку пологів. У цей час потрібно спробувати впоратися з неприємними відчуттями, щоб зберегти сили.

Розслаблення

Розслабитися може допомогти танець, спів, читання книги ... Що завгодно, що приносить вам задоволення і відволікає від того, що відбувається . Дуже добре , якщо в цей момент з вами присутній хтось, хто може вас підтримати. Якщо ви відчуваєте втому, спробуйте поспати між переймами.

Вода

Якщо дозволяє ситуація, можна полежати в теплій ванні. Але і звичайний душ теж сприяє зменшенню больових відчуттів.

Поза

Під час переймів приймайте ту позу, в якій вам буде максимально комфортно. Хтось сидить навпочіпки, хтось стоїть на четвереньках, хтось лежить на боці або просто ходить по кімнаті. Слухайте своє тіло - воно підкаже.

Масаж

Гарну дію надає масаж низу живота. Якщо масажувати крижі без сторонньої допомоги вам важко, можна просто погладжувати нижню частину живота: на початку переймів робіть вдих і гладьте живіт від середньої лінії до боків, потім - видих і ті ж рухи рукою у зворотному напрямку. Присутні помічники можуть допомогти вам з масажем.

Дихання

Не варто недооцінювати правильне дихання. Під час сутичок рекомендується дихати глибоко і повільно, таким чином можна допомогти розслабитися м'язам і забезпечити малюкові надходження кисню. Робіть вдих на піку болю і потім видих так, щоб рухи грудної клітини були ритмічними.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: вагітність, перейми, поради, біль при переймах, пологи, лікування


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Про це розповідає Євген Комаровський.

Температура без інших симптомів: що може бути причиною?

Доктор Комаровский | 07:50, 16.01.2021

Про це розповідає Євген Комаровський.

Біль у попереку може завдавати чимало проблем, особливо якщо він систематичний. Давайте дізнаємось, якими можуть бути його причини.

Головні причини, які провокують біль у попереку

Хвороби | 06:50, 16.01.2021

Біль у попереку може завдавати чимало проблем, особливо якщо він систематичний. Давайте дізнаємось, якими можуть бути його причини.

Китайські вчені дослідили вплив розмірів простору на розподіл крапель від кашлю або чхання хворого на коронавірус і з'ясували, що у вузьких приміщення

Вчені з'ясували, де найлегше заразитися COVID-19

Інфекції | 05:00, 11.01.2021

Китайські вчені дослідили вплив розмірів простору на розподіл крапель від кашлю або чхання хворого на коронавірус і з'ясували, що у вузьких приміщеннях, наприклад коридорах, значно збільшується ризик інфікуватися COVID-19.

Жартувати із здоров'ям не варто, особливо якщо мова йде про серце. Виявляється, навітьїжа може позитивно впливати на стан серця.

Їжа, яка буде корисною для тих, у кого проблеми з серцем

Профілактика і лікування | 05:50, 10.01.2021

Жартувати із здоров'ям не варто, особливо якщо мова йде про серце. Виявляється, навітьїжа може позитивно впливати на стан серця.

Як знати, що твоєму організму не вистачає такого корисного елементу, як залізо?

Втома, ламке волосся і нігті? Вам не вистачає заліза

Профілактика і лікування | 07:50, 09.01.2021

Як знати, що твоєму організму не вистачає такого корисного елементу, як залізо?

Руки - не тільки паспорт, а й свого роду ваша медична картка. Адже довжина пальців, обсяг зап'ястя і навіть сила рукостискання здатні попередити про р

Серйозні захворювання, які можна визначити по руках

Хвороби | 06:50, 09.01.2021

Руки - не тільки паспорт, а й свого роду ваша медична картка. Адже довжина пальців, обсяг зап'ястя і навіть сила рукостискання здатні попередити про ризик розвитку різних захворювань. Оцініть своє здоров'я - прямо зараз!

Спочатку ми думали, що темні кола під очима - це результат втоми і безсонних очей. Але не все так просто. Виявляжться, вони можуть бути ознакою захвор

Темні кола під очима є ознакою серйозного захворювання - медики

Хвороби | 05:50, 09.01.2021

Спочатку ми думали, що темні кола під очима - це результат втоми і безсонних очей. Але не все так просто. Виявляжться, вони можуть бути ознакою захворювання.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: