Дієта, яка покращує життя гіпертоніків

Що таке гіпертонія та дієта при гіпертонічній хворобі

Гіпертонічна хвороба (ГХ) - це захворювання, основною ознакою якого є стійке і тривале підвищення артеріального тиску (АТ). В залежності від стадії гіпертонії, в організмі відбуваються зміни органів і систем.

На сьогоднішній день гіпертонічна хвороба поширена не тільки серед літніх людей, а й людей більш молодого віку, що часто може приводити до зниження працездатності і навіть призводити до інвалідності.

Аби уникнути ГХ, необхвдно, перш за все, стежити за станом серця і судин. Для цього пропонуємо вам список рекомендованих та заборонених продуктів при ГХ.

Перш за все, у раціон хворого гіпертонією мають входити банани, баклажани, сорти капусти, сухофрукти, оскільки вони міститься більше калію. Також необхідними продуками є гречана та пшоняна каші, бобові, висівки, креветки, кальмари, мідії, нежирна риба, які багаті магнієм. Рекомендують налягати на продукти, багаті вітаміном С - чорну смородину, аґрус, солодкий перець. Із м'яса - нежирна яловичина або кролик.

При артеріальній гіпертензії заборонені продукти з високим вмістом солі- консерви, тверді сири, напівфабрикати, чіпси, кетчуп, соєвий соус, маринади, копеності, мінеральні води з високим вмістом натрію.

Не варто забувати про те, що якою б суворою була дієта, найкраще лікування - це профілактика. Тому не забувайте вчасно вимірювати артеріальний тиск. Залишайтесь здоровими!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

McDonald's здивував незвичайними літніми новинками

Харчування | 00:45, 22.07.2026

У мережі почали активно обговорювати оновлене меню McDonald's. Користувачі помітили одразу кілька новинок, серед яких – бургер із яскравою багряною булочкою, незвичайний рожевий соус та довгоочікуване повернення курячих крилець.

Дієтолог рекомендувала корисні літні напої

Харчування | 12:33, 21.07.2026

Влітку, особливо в спеку, важливо, щоб організм не страждав від нестачі рідини. Лікар-дієтолог, нутріціолог порадила влітку пити більше води.А якщо просту воду пити нудно, фахівець рекомендує додавати до неї цитрусові, наприклад, лимон або апельсин.

Яйця по-турецьки - рецепт цікавого сніданку на кожен день

Харчування | 08:31, 21.07.2026

Якщо ви втомилися від банальної вівсянки на сніданок, приготуйте ці яйця по-турецьки.

Ідеальна вечеря за пів години: піца з лаваша на сковороді

Харчування | 22:29, 20.07.2026

Не обов'язково витрачати багато часу, щоб потішити близьких смачною піцою. Завдяки звичайному лавашу можна приготувати швидку й бюджетну страву, яка виходить не менш апетитною за класичний варіант. Усе, що потрібно, — улюблена начинка, сковорода та б

Чому чоловікам рекомендується обов’язково їсти капусту

Тато | 11:31, 18.07.2026

Різні види капусти обов’язково повинні входити в раціон харчування у чоловіків, вважають медики. Чоловіче здоров’я від споживання цього овоча виграє відразу з цілого ряду причин.

Як приготувати освіжаючий літній квас з кропиви

Харчування | 10:37, 18.07.2026

Приготувати освіжаючий та й до того ж смачний і корисний квас, як виявилося, можна навіть з бур'яну. Головне, заготовляти кропиву на напій в екологічно чистій місцевості.

Сливовий пиріг: оригінальний рецепт від New York Times

Харчування | 23:18, 17.07.2026

Так, це саме він, такий же смак, аромат, як і десятки років тому на американських кухнях. Він того вартий, тому куштуйте.