Після 40-річчя в жіночому організмі починають відбуватися перші серйозні гормональні зміни. Рівень естрогену знижується - волосся, шкіра і нігті починають потребувати не тільки додаткового догляду, але і збалансованого харчування. Зокрема, в цей період кожна жінка повинна включити в свій раціон такі продукти:
-молочні продукти, як джерело кальцію;
-свіжі фрукти та овочі;
-рослинні масла, багаті антиоксидантами;
-цільнозернові (особливо вівсяні пластівці);
-продукти, багаті вітаміном B12 (риба, м'ясо).
Варто відмовитися від жирних продуктів, вуглеводів (цукор, випічка, мед та інші продукти) і алкогольних напоїв.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: ТОП-5, 40 років, жінка, тіло, організм, продукти, Молодість
Цікаво також:
Новини по темі
Маленькі круасани з яблуками
Харчування | 13:00, 01.05.2024
Дієтолог назвав 5 продуктів, які допоможуть схуднути
Дієта для мами | 12:10, 01.05.2024
5 найшкідливіших поєднань продуктів
Харчування | 11:20, 01.05.2024
Які продукти не можна давати немовлятам?
Дитяче харчування | 09:30, 01.05.2024
Глазур з цукрової пудри для паски
Харчування | 14:00, 30.04.2024
Традиційний вершковий кекс, як у дитинстві
Харчування | 13:00, 30.04.2024
Що потрібно додати до раціону, щоб схуднути?
Дієта для мами | 12:10, 30.04.2024