Недосипання може спровокувати у дітей та підлітків підвищення тиску

За даними Американської кардіологічної асоціації, до основних факторів, які підвищують ризик виникнення гіпертонії у дітей і підлітків, належать надмірна вага, недостатня фізична активність і неправильне харчування. Але останнє дослідження додає до цього переліку ще й нестачу сну.

Згідно з новими дослідженнями вчених декількох американських університетів, діти та підлітки, які регулярно недосипають, мають в рази вищий ризик підвищення кров’яного тиску і навіть розвитку гіпертонії.

Так, аналіз даних понад 500 дітей і підлітків, у яких вже діагностовано гіпертонію, показав, що всі вони мали коротший, ніж рекомендовано, нічний сон.

Дані для дослідження були отримані від дітей і підлітків, які спостерігалися в клініці дитячої лікарні Філадельфії. Середній вік обстежуваних був 14,6 років, усіх направили до дитячих клінік для лікування нирок через високий кров’яний тиск.

Більшість дітей середнього та старшого шкільного віку в США страждають від недосипання. Точніші дані надає CDC – майже 60% дітей середнього шкільного віку та понад 70% старшокласників не висипаються.

Та й третина дітей початкової школи сплять менше рекомендованої кількості годин.

Яка рекомендована фахівцями тривалість сну для дітей
Американська академія медицини сну рекомендує:

- дітям віком до 6 років спати 10-13 годин на добу;
- дітям 6-12 років – 9-12 годин на добу;
- підліткам 13-18 років – від 8 до 10 годин на ніч;
- молодим людям 18 років і старше – від 7 до 9 годин на ніч.

"Важливо контролювати артеріальний тиск в дитинстві, адже чим довше тримається тиск, тим вищий ризик розвитку серцевих захворювань", – нагадує доктор Баррі Лав з Дитячого серцевого центру Маунт-Сінай Кравіс.

Доктор Лав наголошує спеціально для батьків, що пошкодження кровоносних судин відбувається з часом.

Було також доведено, що діти, які пізно лягали, але спали рекомендовану кількість часу, також частіше хворіли на гіпертонію. Результати були незмінними незалежно від віку, статі та категорії індексу маси тіла дітей.

Занадто багато сну також пов’язано з проблемами артеріального тиску.

Чому діти не можуть спати
Визначено принаймні дві причини. Одна з них – тривога, яка спричиняє проблеми зі сном приблизно у 25% дітей віком від 1 до 6 років.

Друга не менш вагома причина – приблизно 59% дітей не вимикають свої електронні ґаджети на ніч.

Проблеми викликає не стільки світло від пристроїв, скільки те, що діти дивляться на таких пристроях. Відео можуть зіпсувати сон, тому що від їх перегляду “важко відмовитися”.

"Батьки не повинні дозволяти дітям використовувати мобільні ґаджети вночі", – наголошує доцентка Університету Пенсільванії докторка Емі Когон.

Лікарка наполегливо радить батькам позбутися будь-якої електроніки в спальнях дітей, якщо, звісно, не хочемо завдати шкоди злоров’ю покоління, що підростає.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Виявлено ще одну небезпеку підліткового куріння

Дитина | 22:14, 20.07.2026

Дослідники виявили зв’язок між споживанням алкоголю та курінням у підлітковому віці та подальшими розладами настрою. Ця робота проводилася вченими з Університету Гельсінкі.

Фінські вчені зробили несподіване відкриття про позитивний вплив собак на здоров'я немовля

Дитина | 13:46, 15.07.2026

Виявилось, це пов'язано зі специфічниими мікробами, які домашній улюбленець приносить додому.

Яку іграшку вибрати дитині на 1 рік: орієнтири для правильного розвитку

Дитина | 22:39, 12.07.2026

Перший день народження дитини — це важливий психологічний та фізіологічний рубіж. У віці одного року малюк активно переходить від повзання до ходіння, починає усвідомлювати причинно-наслідкові зв’язки та активно досліджує предмети на дотик, смак і зв

Вчені: фізичні покарання небезпечні для дітей

Дитина | 08:27, 11.07.2026

Огляд досліджень, представлений в журналі The Lancet, показав, що фізичне покарання дітей неефективне для запобігання проблем з поведінкою. Замість цього воно провокує зростання проблем і інших несприятливих наслідків.

Педіатр назвала небезпечні симптоми у дітей, які не можна ігнорувати

Дитина | 09:39, 10.07.2026

Батьки часто хвилюються через нежить, кашель чи підвищену температуру. Однак існують симптоми, які лікарі називають “червоними прапорцями”. Саме вони можуть сигналізувати про небезпечний стан, що потребує невідкладної медичної допомоги.

Як лікувати хронічний тонзиліт у дитини: особливості підходу

Дитина | 14:31, 07.07.2026

Як лікувати хронічний тонзиліт у дитини потребує особливого підходу порівняно з дорослими пацієнтами, оскільки дитячий організм має свої анатомічні та імунологічні особливості, а саме рішення про можливе хірургічне видалення мигдаликів приймається зн

Як правильно купати однорічну дитину

Дитина | 12:46, 06.07.2026

Багато однорічних немовлят із задоволенням купаються, але оскільки вони, як правило, завеликі для дитячої ванни чи кухонної раковини, купати їх необхідно у великій ванні. Це часто страшний процес для багатьох батьків, які мають першого малюка.