Що впливає на вагу дитини у майбутньому?

Вага дитини, від народження і до дорослого віку, формується під впливом двох основних факторів - генетики та середовища.

Як виростити дитину без зайвої ваги, розповідає тренер Віктор Мандзяк.

За словами експерта, якщо генетичні схильності ми змінити не в силах, то середовище, особливо в ранньому віці, повністю залежить від батьків. Саме від вибору їжі, рівня фізичної активності та загальних харчових звичок у родині залежить, чи буде дитина надавати перевагу здоровому способу життя чи шкідливим звичкам.

Дослідження показують, що маса тіла людини значною мірою визначається станом здоров'я матері під час вагітності, її харчуванням у цей період та тривалістю грудного вигодовування. Це підкреслює критичну роль батьків у формуванні майбутнього здоров'я своїх дітей.

Що варто знати майбутнім і молодим батькам?

Перед зачаттям
Якщо у жінки є зайва вага (індекс маси тіла (ІМТ) вище 25), бажано схуднути до нормальних показників. Це допоможе створити оптимальні умови для здорового розвитку плода.

Під час вагітності
Важливо дотримуватися різноманітного та збалансованого харчування. Збільшення маси тіла під час вагітності має відбуватися в межах встановлених норм, які індивідуально визначає акушер-гінеколог. Худнути під час вагітності категорично заборонено, оскільки це може негативно вплинути на розвиток дитини.

Грудне вигодовування
За можливості, годуйте дитину грудьми щонайменше 6 місяців. Грудне молоко забезпечує немовлят всіма необхідними поживними речовинами, а також сприяє формуванню здорових харчових звичок у майбутньому.

Зайва вага піддається корегуванню
На щастя, зайва вага піддається корекції, незалежно від генетики та впливу раннього середовища. Якщо у вас є зайві кілограми, не варто звинувачувати минуле чи батьків. Вони робили все, що знали. Важливо зосередитися на майбутньому та пам'ятати, що ви самі є архітектором свого здоров'я.

Оберіть кросівки замість дивана, свіжі овочі замість фастфуду. Кожен крок до здорового способу життя - це інвестиція у ваше благополуччя та приклад для ваших дітей. Здорові звички, виховання та усвідомлене ставлення до харчування можуть змінити все.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Порушення сну у підлітків: що робити?

Школярі | 12:10, 12.06.2025

Батьки часто стикаються з тим, що діти хочуть пізно лягати і не хочуть рано прокидатися. Тому в першу чергу необхідно допомогти дитині покращити сон і тим самим зміцнити здоров’я та забезпечити бадьорість дитячому організму.

Дитина перегрілася на сонці: Що робити?

Дитина | 11:20, 12.06.2025

Що робити, якщо малюк отримав тепловий удар?

Чи усі фрукти влітку безпечні для дітей з алергією?

Дитяче харчування | 10:30, 12.06.2025

Краще вживати сезонні фрукти і ягоди. Якщо їх вирощують у штучних умовах, вони можуть містити значну кількість хімічних добавок. Також слід пам'ятати про те, що, скажімо, полуниця і суниця є гістамінолібераторами, тобто здатні стимулювати викид гіста

Як вибрати сонцезахисний крем для дитини?

Дитина | 08:30, 12.06.2025

Шкіра малюків набагато чутливіша, ніж шкіра дорослих, а вплив сонячних променів може призвести до розвитку різноманітних пошкоджень шкіри: депігментації, жовтизни, втрати еластичності, передчасного старіння шкіри та навіть меланоми в подальшому житті

Дитина купалася і наковталася води. Що робити?

Дитина | 07:40, 12.06.2025

Навіть у самих уважних і обережних батьків можуть бути збої в догляді за маленькими непосидами. Неможливо ж завжди одним оком стежити за малюком, чия цікавість часом заводить його туди, де небезпечно. Діти позбавлені інстинкту самозбереження, і інкол

Дурачитися з дитиною – це не просто гра, а ще й користь для здоров'я

Дитина | 01:30, 12.06.2025

Чи знаєте ви, що звичайний сміх та ігри з малюком – це справжнє щеплення від стресу, застуди і навіть серцевих хвороб?

Коли дитину вкусив комар: як допомогти?

Здоров'я | 00:30, 12.06.2025

Влітку така халепа може траплятися практично щодня.