6 способів залучити дитину до вправ

Adoption
Date
  • 1739 Переглядів
Можливо, ваша дитина ненавидить спорт або більше захоплюється відеоіграми, ніж футбольним полем. Або, можливо, діти почуваються занадто не в формі, щоб не відставати від інших дітей свого віку. Якою б не була причина, може бути важко мотивувати дитину займатися спортом, коли вона просто не зацікавлена.

0943_5594_ua.jpg (27.07 Kb)



Пропонуємо кілька хитрощів, які можуть змусити дітей більше рухатися на регулярній основі, навіть якщо вони не скоро записуватимуться до футбольної команди.

1. Зрозумійте, що вправи для дітей виглядають інакше. Для вас тренування може означати біг на біговій доріжці протягом 30 хвилин або спалювання певної кількості калорій. Але діти не такі активні, як дорослі.

Діти вправляються короткими серіями і використовують своє тіло в багатьох різних напрямках, тож пам’ятайте про це, пропонуючи їм заняття. Думайте про себе як про товариша по грі, а не про особистого тренера.

Тож замість того, щоб відправляти дитину на пробіжку, запропонуйте пограти у сімейну гру в мітки на задньому дворі.

2. Поговоріть про користь фізичних вправ. Вам не потрібно переконувати дитину змінити своє хобі чи інтереси. Просто допоможіть зрозуміти, як рухи тіла допоможуть почуватися краще в інших сферах життя.

3. Використовуйте кмітливість. Є багато способів активізувати дітей, не помічаючи, що вони більше рухаються. Припаркуйте машину подалі від входу в торговий центр, щоб усім довелося подолати більше дистанції, щоб потрапити всередину. Або, якщо ваша дитина любить тварин, запропонуйте їй стати волонтером у місцевому притулку, де вона зможе вигулювати собак.

4. Зрозумійте, чому ваша дитина не любить займатися спортом. Це може бути простою причиною, наприклад, їй не подобається бути спітнілою. Або можуть бути інші проблеми. З них знущаються на тенісному корті чи у них проблеми з диханням під час бігу?

Якщо ви знаєте, що відбувається, вам легше знайти рішення, щоб допомогти їм.

Якщо ви не можете зрозуміти суть, подумайте про те, щоб привести дитину до консультанта, який, можливо, допоможе вам зрозуміти, чому ваша дитина не хоче бути активною.

5. Почніть з малого. Експерти кажуть, що дітям слід займатися близько години щодня, але це не означає, що ви повинні говорити їм про це. Якщо 30-хвилинні вправи здаються дітям занадто великими, вони не збираються їх робити.

Натомість змусьте дітей приділяти увагу невеликій кількості вправ, навіть лише 5 хвилин.

Мета полягає в тому, щоб змусити поставити ціль і дотримуватися її. Коли діти займаються навіть невеликими вправами, вони, ймовірно, почуватимуться краще, подумають і скажуть: «Я це зробив/ -ла». З часом це надихне їх робити все більше.

6. Змініть свої сімейні заняття. Замість перегляду фільмів у п’ятницю ввечері чи піти на пізній сніданок після церкви вирушайте до батутного парку чи стіни для скелелазіння чи вирушайте в похід із пікніком. Запропонуйте кілька нових ідей, орієнтованих на рух, і подивіться, що найбільше захопить ваших дітей.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: способи, спорт, вправи, мотивувати, рухатись, рух, мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, дитину, більше, можуть, зрозуміти, займатися, навіть, кілька, способів


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

60-70% людей вважають, що антибіотик вилікує будь-який кашель, ангіну чи вірус. Іноді батьки самостійно призначають препарати і навіть не один при три

Як правильно використовувати антибіотики під час лікування дітей?

Профілактика і лікування | 12:10, 25.03.2024

60-70% людей вважають, що антибіотик вилікує будь-який кашель, ангіну чи вірус. Іноді батьки самостійно призначають препарати і навіть не один при тривалому кашлі чи температурі. Чи потрібно це робити і коли дійсно потрібен антибіотик розповіла лікар

В перші дні життя малюка батьки можуть помітити закисання очей. Наскільки це серйозно і що з цим робити розповіла лікарка-офтальмологиня Віолетта Павл

Що робити, якщо у новонародженого закисають очі?

Немовля | 11:20, 25.03.2024

В перші дні життя малюка батьки можуть помітити закисання очей. Наскільки це серйозно і що з цим робити розповіла лікарка-офтальмологиня Віолетта Павлишин.

Часто батьки на прийомі чують від лікаря, що у дитини діагностовано шуми в серці. Чи потрібно цього лякатися і що робити розповіла лікарка-кардіоревма

Шуми в серці у дитини: що робити?

Патологія | 10:30, 25.03.2024

Часто батьки на прийомі чують від лікаря, що у дитини діагностовано шуми в серці. Чи потрібно цього лякатися і що робити розповіла лікарка-кардіоревматологиня KinderKlinik Інна Антоненко.

Не всі батьки розуміють, навіщо новонародженому потрібен профілактичний огляд ортопеда. Про те, яких захворювань можна запобігти завдяки плановим огля

Навіщо потрібен огляд ортопеда дітей у перший рік життя?

Дитина | 09:30, 25.03.2024

Не всі батьки розуміють, навіщо новонародженому потрібен профілактичний огляд ортопеда. Про те, яких захворювань можна запобігти завдяки плановим оглядам, розповів дитячий ортопед-травматолог Володимир Вітязь.

Коли дитина починає їсти шматочками існує ризик того, що вона може удавитися. Що робити з дитиною, якщо це сталося розповіла лікарка-педіатриня Тетяна

Якщо дитина подавилася: як надати допомогу?

Дитяче харчування | 08:30, 25.03.2024

Коли дитина починає їсти шматочками існує ризик того, що вона може удавитися. Що робити з дитиною, якщо це сталося розповіла лікарка-педіатриня Тетяна Петреман.

Більшість опіків, що отримують діти, можна попередити, оскільки 70% від загальної кількості стаються вдома. Та на жаль, опіки стаються, тому батьки по

Як надати допомогу дитині з опіками?

Дитина | 07:40, 25.03.2024

Більшість опіків, що отримують діти, можна попередити, оскільки 70% від загальної кількості стаються вдома. Та на жаль, опіки стаються, тому батьки повинні знати, як діяти у таких випадках. Детально про це розповіла лікарка-педіатриня Тетяна Петреман

Для того, щоб переконатися в тому, що дитина здорова, або встановити точний діагноз, педіатр або дитячий фахівець вузького профілю призначає ультразву

Чому важливо робити УЗД дітям?

Дитина | 01:20, 25.03.2024

Для того, щоб переконатися в тому, що дитина здорова, або встановити точний діагноз, педіатр або дитячий фахівець вузького профілю призначає ультразвукову діагностику або УЗД. Це найбільш безпечний та простий спосіб діагностики стану органів та систе

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: