Ось чому дитина має лягати о дев'ятій вечора

Adoption
Date
  • 1460 Переглядів
Коли ми були малими щовечора батьки нам казали одну фразу: “Вже дев’ята. Пора спати!”. Чому зараз нам так важко вчасно вложити своїх дітей в ліжко. Якщо колись ми о 21:00 бачили вже дев’ятий сон, то зараз наші діти в цей час ще додивляються мультики і якщо повезе, то вже в піжамі.

7737_5.jpg (23.14 Kb)

Діти повинні вчасно лягати спати, тобто РАНО! І тут немає місця для суперечок! Якщо дитина ляже пізно, її організм не буде мати часу для вироблення гормону росту. Якщо вона засне хоча би до 21:30, тоді гормон росту поступить в кров вже о 00:30.

Результати досліджень підтверджують, діти в яких правильний режим сну, менше дратуються, їм легше сконцентруватися і легше запам’ятати новий матеріал. І що дуже важливо, в старості них менше ризиків захворіти на Альцгеймера.

І ось чому!

Лікарі кажуть, якщо добре висипатися і займатися фізичними вправами, то можна сповільнити розвиток цієї хвороби.

Звичайно, батьки багато часу проводять на роботі і вечері у них є можливість побути зі своїми дітьми. Але якщо режим сну буде неправильний, це негативно вплине на її фізичне та психічне здоров’я.

Що тоді робити? Як вплинути на звички дитини і привчити її рано засинати? В першу чергу, потрібно почати з себе! Не говоріть, а показуйте дитині, як потрібно робити. Лягайте разом з дитиною спати. Адже вона може подумати, що спати не обов’язково, якщо почує гул телевізора і розмови батьків.

Ще один чудовий варіант — читати перед сном казки. Включіть легке жовте світло, психологи кажуть, що це розслабляє, заберіть всі гаджети, цим ви показуєте не дуже добрий приклад, постійно перевіряючи чи не прийшли нові повідомлення на телефон. Коли вони підростуть, то точно скопіюють цю вашу звичку.

Не забувайте про спорт! Після інтенсивних фізичних занять чи рухливої гри, ваша дитина засне значно легше.
Вироблення в дитинстві звички рано лягати спати, дасть добрі результати в дорослому житті. Такі діти виростають упевненими в собі, стають фізично та емоційно здоровими дорослими.

Пам’ятаєте з дитинства, що вам відповідали батьки на питання чому потрібно рано лягати? Правильно, вони казали: “Не виростеш!”.

Обов’язково дослухайтесь до цих порад і поділіться цим з “модними” батьками, які стверджують, що нема ніяких правил, як нам добре так робимо.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дитина, лягати спати


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Кофеїн міститься не лише в енергетиках. Підліток може отримувати його з кави, холодних кавових напоїв, чаю, коли, шоколаду та спортивних добавок. Якщо

    Кава підліткам: чому кофеїн може впливати не лише на сон

    Дитина | 08:50, 17.08.2026

    Кофеїн міститься не лише в енергетиках. Підліток може отримувати його з кави, холодних кавових напоїв, чаю, коли, шоколаду та спортивних добавок. Якщо ці джерела поєднуються протягом одного дня, сумарна доза легко стає значно більшою, ніж здається.

    У спеку батькам може здаватися, що немовляті обов’язково потрібна додаткова вода, але для дітей на виключно грудному вигодовуванні в перші шість місяц

    Чи можна давати воду немовляті у спеку: що радить МОЗ батькам

    Дитина | 22:59, 14.08.2026

    У спеку батькам може здаватися, що немовляті обов’язково потрібна додаткова вода, але для дітей на виключно грудному вигодовуванні в перші шість місяців це не потрібно. МОЗ України наголошує: грудне молоко забезпечує дитину не лише поживними речовина

    Американські науковці з кількох провідних установ завершили масштабні клінічні дослідження препарату на основі фториду діаміну срібла, який здатний зу

    Вчені придумали засіб який за 10 секунд зупиняє карієс у дітей

    Дитина | 09:25, 14.08.2026

    Американські науковці з кількох провідних установ завершили масштабні клінічні дослідження препарату на основі фториду діаміну срібла, який здатний зупинити розвиток важкого карієсу у дітей лише за 10 секунд без застосування бормашини чи анестезії.

    Ароматна яскрава диня влітку так і проситься до дитячої тарілки. Та перш ніж пригостити нею малюка, варто зважити на кілька важливих нюансів вибору, п

    Чим корисна диня для дитини: з якого віку і як давати

    Дитина | 11:19, 13.08.2026

    Ароматна яскрава диня влітку так і проситься до дитячої тарілки. Та перш ніж пригостити нею малюка, варто зважити на кілька важливих нюансів вибору, подачі та зберігання.

    Звичні дитячі інфекції в усьому світі стає дедалі важче лікувати. Масштабне міжнародне дослідження засвідчило, що стійкість бактерій до антибіотиків с

    Стійкість до антибіотиків у дітей зростає по всьому світу

    Дитина | 19:29, 11.08.2026

    Звичні дитячі інфекції в усьому світі стає дедалі важче лікувати. Масштабне міжнародне дослідження засвідчило, що стійкість бактерій до антибіотиків серед дітей зростає, а деякі життєво важливі препарати поступово втрачають свою ефективність.

    Коли, скільки і як давати диню малюку — покрокова інструкція від педіатрів та дієтологів.

    Як правильно вводити диню в прикорм дитині

    Дитина | 19:06, 10.08.2026

    Коли, скільки і як давати диню малюку — покрокова інструкція від педіатрів та дієтологів.

    Близько 60% дітей віком від народження до 6 місяців в Україні перебувають переважно на грудному вигодовуванні. Водночас 28% немовлят отримують дитячі

    Молоді мами частіше обирають суміші

    Дитина | 00:15, 06.08.2026

    Близько 60% дітей віком від народження до 6 місяців в Україні перебувають переважно на грудному вигодовуванні. Водночас 28% немовлят отримують дитячі суміші, а ще 14% мають змішане вигодовування.

    Коментарі до новини