Як навчити дитину не переїдати

Adoption
Date
  • 2832 Переглядів
Все починається з "мам, а можна печево?", "мама, можна після обіду я з'їм ще канапку?" Ожиріння - це серйозна проблема, якої можна уникнути в дитячому віці, якщо підходити до харчування дитини відповідально.

0860_5.jpg (25.46 Kb)


Щоб застілля (хоч святкове, хоч просто сімейна вечеря) не перетворилися на страшний сон, а згадувалися б, як яскраві, світлі, радісні події, насамперед треба пам'ятати, що:

- У сім'ї, де дитину з молодшого віку привчили до правильного харчування, не буде проблем із питаннями — скільки, чого і коли можна з'їсти. У малюка вже закладено, що їжу треба довго пережовувати, а не заковтувати. Розмір порції має бути невеликим (у нього ніхто й нічого не забере, його ніхто не обмежує)
- Необхідно стежити за раціоном. Довіряти відчуттю її ситості (прохання «За маму, за тата, ну ще ложечку» не приносять користі)
- Не можна перетворювати їжу на нагороду
- З раннього віку дитина має бути привчена до помірного споживання їжі; до того, що вдома завжди є свіжі овочі та фрукти; що вдома завжди є свіжоприготовлена ​​з натуральних продуктів та правильна їжа. Пояснюючи і мотивуючи користь здорового харчування, батьки прищеплюють важливу, якщо не основну, навичку на все подальше життя.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дитина переїдає, дитина багато їсть


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Дозволити дитині їсти самостійно з перших днів прикорму — це інвестиція у здоровий харчовий інтерес без примусу та блендерів.

    Перший прикорм: чому педіатри все частіше обирають самоприкорм (BLW) замість пюре?

    Дитяче харчування | 00:30, 28.06.2026

    Дозволити дитині їсти самостійно з перших днів прикорму — це інвестиція у здоровий харчовий інтерес без примусу та блендерів.

    Організм дитини складається з води на більший відсоток, ніж організм дорослого, а процеси метаболізму у дітей протікають значно швидше. Через це діти

    Дитяча дегідратація: чому вода важливіша за соки, і як розпізнати приховану спрагу?

    Дитяче харчування | 08:30, 26.06.2026

    Організм дитини складається з води на більший відсоток, ніж організм дорослого, а процеси метаболізму у дітей протікають значно швидше. Через це діти набагато вразливіші до зневоднення. Проблема ускладнюється тим, що почуття спраги у дітей виникає то

    Раптова відмова дитини від м'ясних страв часто лякає батьків ризиком розвитку анемії та затримки росту.

    Чому дитина відмовляється від м'яса: дефіцит заліза та альтернативні джерела білка

    Дитяче харчування | 06:30, 13.06.2026

    Раптова відмова дитини від м'ясних страв часто лякає батьків ризиком розвитку анемії та затримки росту.

    Звичка перекушувати солодощами чи чипсами веде до проблем із травленням, карієсу та зайвої ваги у дітей.

    Корисні перекуси замість цукерок: формуємо здорові звички дитини

    Дитяче харчування | 06:30, 12.06.2026

    Звичка перекушувати солодощами чи чипсами веде до проблем із травленням, карієсу та зайвої ваги у дітей.

    За рекомендаціями ⁠Міністерства охорони здоров'я України (МОЗ) та ВООЗ, дітям до 3 років краще взагалі не давати продуктів із доданим цукром, а

    Як давати дитині солодощі, щоб це не шкодило її здоров'ю?

    Дитяче харчування | 06:30, 08.06.2026

    За рекомендаціями ⁠Міністерства охорони здоров'я України (МОЗ) та ВООЗ, дітям до 3 років краще взагалі не давати продуктів із доданим цукром, а після 3 років його кількість не повинна перевищувати 25 грамів на добу (близько 5 чайних ложок).

    Головна шкода більшості магазинних йогуртів для дітей полягає у прихованому надлишку цукру та хімічних добавок, які перетворюють корисний кисломолочни

    Шкода магазинних йогуртів для дітей

    Дитяче харчування | 06:30, 07.06.2026

    Головна шкода більшості магазинних йогуртів для дітей полягає у прихованому надлишку цукру та хімічних добавок, які перетворюють корисний кисломолочний продукт на висококалорійний десерт. Регулярне вживання таких продуктів закладає неправильні харчов

    Риба є неймовірним джерелом поживних речовин для малюка. Вона багата на вітаміни та мікроелементи, які сприяють його здоровому росту та розвитку. Особ

    Чи необхідна в раціоні дитини риба?

    Дитяче харчування | 01:20, 04.06.2026

    Риба є неймовірним джерелом поживних речовин для малюка. Вона багата на вітаміни та мікроелементи, які сприяють його здоровому росту та розвитку. Особливо цінні омега-3 жирні кислоти, які мають позитивний вплив на мозок та зорову систему. Риба також

    Коментарі до новини